Αυτό μπορεί να είναι ένα αποτελεσματικό Ψυχικής Υγείας Therapy Aid & lt? P & gt? Η βιταμίνη D, λιποδιαλυτές θρεπτικά συστατικά που βρίσκονται στα λιπαρά ψάρια, τα αυγά, η βιταμίνη εμπλουτισμένα τρόφιμα όπως το γάλα, τα δημητριακά και τα ποτά, ή φυσικά έλαβε από το φως του ήλιου θα μπορούσε ενδεχομένως να λειτουργήσει ως ένα αποτελεσματικό ενίσχυσης ψυχική θεραπεία υγείας, βοηθώντας να κρατήσει μακριά την πνευματική εξασθένηση που θα έχει επιπτώσεις στους ανθρώπους, καθώς γερνούν – αυτό στο βήμα με τις τελευταίες ερευνητικές προσπάθειες της ομάδας της Βρετανίας και των ΗΠΑ επιστήμονες & lt.? p & gt? Αυτό είναι πολύ σημαντικό θρεπτικό συστατικό είναι επιπλέον γνωστό ότι είναι σημαντικό να κρατήσει τα οστά υγιή και χρησιμεύει για να ενισχύσει το ανοσοποιητικό σύστημα & lt?. p & gt? είναι ακόμα συνδεθεί με την πρόληψη των καρκίνων, όπως του παχέος εντέρου, του μαστού και των ωοθηκών & lt?. p & gt? Παρ ‘όλα αυτά πολλοί λαοί δεν παίρνουν αρκετό & lt?. p & gt? η συμβουλής πρόσληψη βιταμίνης D είναι 600 IU την ημέρα, αν και μια πιο σωστή σύσταση είναι ότι και οι δύο νέοι και οι ενήλικες να πάρει τουλάχιστον χιλίων IU ημερησίως & lt?. p & gt? Τρώγοντας μια διατροφή με το σωστή ποσότητα της βιταμίνης D δεν είναι το απλούστερο πράγμα που κάνει. Αυτός είναι ο λόγος που τα συμπληρώματα έχουν γίνει έτσι δημοφιλή & lt?. P & gt? Τι πρόσθετα, όπως έχουμε μια τάση με την ηλικία, το δέρμα μας είναι ένα μικρότερο ποσό σε θέση να απορροφήσει τη βιταμίνη D από τον ήλιο, οι άνθρωποι, συνεπώς, μεγαλύτερης ηλικίας εξαρτάται επιπλέον από πηγές τροφίμων ( ή συμπληρώματα) για αυτό το κλειδί σε θρεπτικά συστατικά & lt?. p & gt? η βιταμίνη D ανεπάρκεια επηρεάζει περίπου πενήντα% των ενηλίκων και των νέων εντός των Ηνωμένων Πολιτειών, γι ‘αυτό είναι ένα πολύ διαδεδομένο πρόβλημα & lt?. p & gt? Πέρα δυσκολία μας απόκτηση αρκετή βιταμίνη D μέσω της διατροφής, εμείς όλα περνούν το χρόνο μας μέσα στον ήλιο lathered στα αντηλιακά. Φορώντας αντηλιακά του SPF 15 είναι γνωστό ότι το φράγμα σχεδόν όλη τη σύνθεση της βιταμίνης D από το δέρμα & lt?. P & gt? Όχι μόνο ενήλικες μεγαλύτερης ηλικίας, αλλά όποιος είναι παχύσαρκα ή υπέρβαρα είναι επίσης φυσικά λιγότερο έτοιμοι να δημιουργήσετε βιταμίνης D από τον ήλιο & lt?. P & gt? προηγούμενες μελέτες έχουν δείξει ότι οι βιταμίνες θα μπορούσαν να έχουν μια χρήσιμη επίδραση στις γνωστικές μας εκτελούν, και έχουμε την τάση να συλλάβουν χορηγούμε ότι εάν εσείς έχετε μειωμένη γνωστική εκτελέσει είστε πολλά φαινομενικά να εμφανίσουν άνοια & lt?. p & gt? Διατροφή επιπρόσθετα σκεφτεί ένα απαραίτητη επιρροή για τον κίνδυνο άνοιας – μια ισορροπημένη διατροφή, η τακτική άσκηση και σωρούς της κοινωνικής αλληλεπίδρασης πιστεύεται ότι είναι το κλειδί για τη διατήρηση αυτής της εξουθενωτική, αλλάζοντας τη ζωή κατάσταση στο κόλπο & lt? p & gt? η ομάδα των ερευνητών από το Peninsula Medical School στο Έξετερ, το. Πανεπιστήμιο του Κέιμπριτζ και το Πανεπιστήμιο του Michigan, κοίταξε ένα ζευγάρι, 000 άτομα ηλικίας άνω των 65 ετών & lt? p & gt? Οι ερευνητές μέτρησαν τα επίπεδα της βιταμίνης D μέσω της εργασίας του αίματος καθώς και ζητώντας από τους εθελοντές να συμπληρώσουν ένα τεστ σχεδιάστηκε για να αξιολογήσει πνευματική εξασθένηση. Τα θέματα που χρησιμοποιούνται στο έργο είχε λάβει το ήμισυ στην Έρευνα Υγείας για την Αγγλία, η οποία ολοκληρώθηκε το 2000. & lt? P & gt? Ακριβώς πάνω από 200 από τους συμμετέχοντες στη μελέτη βρέθηκαν να κατέχουν ζωτικής σημασίας νοητική εξασθένηση, η ομάδα είδε ότι τα άτομα με τα χαμηλότερα επίπεδα βιταμίνης D ήταν τουλάχιστον 2 φορές το πολύ πιθανόν να κατέχουν διαταραγμένη σκέψη. Καθώς τα επίπεδα της βιταμίνης D πήγε κάτω, τα επίπεδα της νοητικής έκπτωσης ανέβηκε & lt?. P & gt? Το χαρτί λεπτομερώς τη μελέτη φαίνεται στο τεύχος της Εφημερίδας της Γηριατρικής Ψυχολογίας και Νευρολογίας Δεκεμβρίου 2008. Φυσικά πολλή δουλειά χρειάζεται για να σταθεροποιήσει τη σχέση μεταξύ βιταμίνης D και η διατήρηση της γήρανσης του εγκεφάλου υγιή και ζωντανό. Ακόμα αυτό είναι συχνά μια καλή αρχή & lt?. P & gt? Δρ. Iain Lang της χερσονήσου της Ιατρικής Σχολής στο Έξετερ επισημαίνει, & amp? Quot? Με δεδομένη την αυξανόμενη επιβάρυνση της φροντίδας που σχετίζονται με την άνοια, αν δεν μειωθεί το δέκα τοις εκατό της άνοιας, θα μπορούσε να δημιουργήσει μια τεράστια διαφορά. Η ποσότητα που περιέχεται σε μια πολύ τακτική δισκίο πολυ-βιταμίνη είναι μια χαρά & amp?. Quot? & Lt? P & gt? Ως εκ τούτου, αν είστε στη μέση σας χρόνια και αφορούσε σχετικά με τον κίνδυνο άνοιας σας, να είναι θετική μπορείτε να πάρετε αρκετή βιταμίνη D από τη διατροφή σας, ή έκθεση σε φυσικό φως της ημέρας, θα βοηθήσει ως ένα αποτελεσματικό ενίσχυσης της θεραπείας της ψυχικής υγείας σας κρατά απότομη για τα επόμενα χρόνια & lt?. p & gt?

η