To αντιμετωπίσει το άγχος και κρίσεις πανικού, οι κοινότητες της ψυχικής υγείας έχουν χρησιμοποιηθεί διάφορες μέθοδοι. Κάθε φορά που ένα άτομο αισθάνεται ότι ακατανίκητη αύξηση του πανικού και φόβου, αλλά δεν υπάρχει κανένας λόγος για τον οποίο θα πρέπει να συμβαίνει, είναι πιθανό ένα πανικού ή επίθεση άγχος. Πολλά από τα συμπτώματα εμπειρία των ανθρώπων κατά τη διάρκεια μιας επίθεσης άγχος αναπνέουν θέματα, να χάσει τον έλεγχο του εντέρου, μια καρδιά χτυπάει τόσο δυνατά που αισθάνεται σαν αν θα σκάσει δεξιά μέσα στο στήθος, υπερβολική εφίδρωση, ή αίσθημα ότι είναι έτοιμος να τρελαθώ. Εάν ένα άτομο εμπειρίες επίμονες κρίσεις πανικού, είναι πολύ σημαντικό να λάβετε βοήθεια. Αν δεν ζητείται βοήθεια, οι επιθέσεις θα συνεχίσει να επιδεινώνεται και να γίνει ό, τι αναφέρεται ως πλήρες εμφυσημένα αγχώδη διαταραχή. Η ενασχόληση με έναν πανικό ή άγχος επίθεση μπορεί να επιτευχθεί με τη χρήση διαφόρων στρατηγικών. Συμβουλευτική έχει βρεθεί να είναι μεταξύ των πιο αποτελεσματικές προσεγγίσεις. Εσωδεκτικών θεραπεία έκθεσης, Biofeedback, και Γνωστική Συμπεριφορική Θεραπεία (CBT) είναι τα 3 πιο συχνά χρησιμοποιούμενη θεραπείες για τις θεραπείες των επιθέσεων άγχους.

Βιοανάδραση έχει γίνει ένα πολύ δημοφιλές και καινοτόμο προσέγγιση που χρησιμοποιείται για να απαλλαγούμε από κρίσεις άγχους. Ένας ασθενής είναι σε θέση να συνδέσει τις αισθήσεις του φυσικά σημάδια εκτός από τα συμπτώματα που σχετίζονται με τα συναισθήματα πανικού που δεν είχα συνειδητοποιήσει υπήρξε μια ένωση πριν χρησιμοποιηθούν στη διαδικασία Βιοανάδραση. Σε μια πολύ χαρακτηριστική και τακτικής συνόδου της βιοανάδρασης, το άτομο κάτω από τη λήψη της θεραπείας θα πρέπει να συνδεθεί με μια συσκευή με καλώδια, τα οποία θα μετρούν και να παρακολουθούν τον καρδιακό παλμό, την πίεση του αίματος μαζί με σωματικές αντιδράσεις, χρησιμοποιώντας ακριβείς μετρήσεις. Πάνω από πολλές διαφορετικές περιόδους, τα άτομα θα μάθουν να διαχειρίζονται αποτελεσματικά τα διάφορα συμπτώματα που σχετίζονται με μια επίθεση άγχος. Η επιτυχία της βιοανάδρασης είναι αυξημένη, ενώ χρησιμοποιώντας τις άλλες μεθόδους θεραπείας κρίση πανικού, όπως η χαλάρωση, καθώς και άλλες θεραπείες.

Από όλες τις διαφορετικές θεραπείες που διατίθενται σε ένα άτομο, Γνωστική Συμπεριφορική Θεραπεία κερδίζει ως η πιο αναγνωρισμένη και αξιόπιστη προσέγγιση. Ο κύριος στόχος αυτής της μεθόδου παροχής συμβουλών είναι ειδικά για να τροποποιήσετε και να προσαρμόσετε τις διαδικασίες σκέψης κάποιος ασθενής παρουσιάσει μαζί με τις συναισθηματικές συμπεριφορές που έχουν, έτσι ώστε να μειώσει το στρες και το άγχος. Με υπολογίζοντας τα συναισθήματα και τα συναισθήματα, καθώς και τη διαφορετική συμπεριφορά που είναι η βασική αιτία της επίθεσης πανικού, ο ψυχολόγος είναι σε θέση να βοηθήσει έναν ασθενή με κάνει να συμβεί αυτή η αλλαγή. Όταν ανακάλυψε αυτούς τους λόγους, ο σύμβουλος παρέχει τακτικές και τρόπους για να βοηθήσει με επιτυχία ένα άτομο να χειριστεί την επίθεση αν συμβεί.

Αν ένα άτομο δεν μαθαίνει τον τρόπο να αντιμετωπίσουν κατάλληλα με τις ανησυχίες τους, τότε κρίσεις ή κρίσεις άγχους είναι συχνά το αποτέλεσμα. Φροντίζοντας να χρησιμοποιήσετε ένα ασφαλές περιβάλλον, ΙΕΤ είναι απλά για την εκ νέου δημιουργία των συναισθημάτων μαζί με τους όρους που σχετίζονται με μια κρίση πανικού, σε αντίθεση με την προσπάθεια να απαλλαγούμε από τις αιτίες. Ένας ασθενής μπορεί να συνειδητοποιήσει ότι οι φόβοι που είχαν είναι αβάσιμες, από το πετύχετε αυτό. Αυτοί οι λαοί ακριβώς αντιμετωπίσουν τις αμφιβολίες τους, για να τους βοηθήσει να κάνουν την καλύτερη απόφαση σχετικά με το πώς να τα διαχειριστούν. Η αποτελεσματικότητα αυτής της θεραπείας είναι ακόμη υπό αξιολόγηση, με δεδομένη την νεότητα. Το πραγματικό αποτέλεσμα δει μέχρι τώρα ήταν αρκετά ενθαρρυντικά, όμως. Θεραπείες που θα μπορούσε κάλλιστα να λειτουργήσει για ένα άτομο, μπορεί να μην λειτουργεί τόσο καλά για ένα άλλο δεδομένου ότι ο καθένας είναι μοναδικός. Να σταματήσει τις επιθέσεις άγχος και πλήρως ανακάμψει, το κρίσιμο δράση για να πάρετε είναι να δοκιμάσετε μια από τις τεχνικές θεραπείας.