Κάνοντας Νέα

Εδώ & rsquo? S περισσότερο κίνητρο για να πάρετε θηλυκό πελάτες σας ενδιαφέρει άρση βαρών: Η προπόνηση δύναμης μπορεί να βοηθήσει να αποκρούσει διαβήτη

Οι ερευνητές, από το Harvard School of Public Health στη Βοστόνη. και το Πανεπιστήμιο της Νότιας Δανίας, ανέλυσαν στοιχεία από 99.316 γυναίκες που συμμετείχαν στις Νοσηλευτές & rsquo? Μελέτη για την υγεία και οι Νοσηλευτές & rsquo? Health Study II. Οι γυναίκες, ηλικίας 36 έως 81, δεν το έκανε παρόν με διαβήτη, καρκίνο ή καρδιαγγειακή νόσο κατά την έναρξη της μελέτης 8 ετών

& ldquo?. Οι συμμετέχοντες ανέφεραν εβδομαδιαίος χρόνος που δαπανάται για την άσκηση αντοχής, χαμηλότερη ένταση μυϊκή ασκήσεις κλιματισμού (γιόγκα, stretching, τόνωση), και αερόβια μέτριας και έντονης σωματικής δραστηριότητας, & rdquo? αναφέρονται οι συγγραφείς

Με τη μελέτη & rsquo?. s συμπέρασμα, 3.491 περιστατικά διαβήτη τύπου 2 είχαν αναφερθεί. Οι ερευνητές έμαθαν ότι & ldquo? Άσκηση αντίστασης και χαμηλότερης έντασης ασκήσεις μυϊκής κλιματισμού καθένα ανεξάρτητα σχετίζεται με χαμηλότερο κίνδυνο διαβήτη τύπου 2 & rdquo? εάν θέματα συμμετείχε τακτικά.

κίνδυνο νόσου ήταν ακόμη χαμηλότερη όταν οι γυναίκες που εκτελούνται τόσο τη δύναμη και την καρδιαγγειακή κατάρτισης. & Ldquo? Γυναίκες που ασχολούνται με τουλάχιστον 150 λεπτά /εβδομάδα αερόβια μέτριας και έντονης σωματικής δραστηριότητας και τουλάχιστον 60 λεπτά /εβδομάδα δραστηριοτήτων μυϊκής ενδυνάμωσης είχαν μείωση σημαντικού κινδύνου σε σύγκριση με το αδρανές γυναικείο δυναμικό, & rdquo? οι συντάκτες είπε

Η μελέτη μπορεί να βρεθεί στο

PLoS Medicine

(doi: 10.1371 /journal.pmed.1001587)..