Χαμηλότερο πόνο στην πλάτη τους αίτια, Μέρος 2

χαμηλότερο πόνο στην πλάτη τους αίτια, Μέρος 2

Τώρα ας μιλήσουμε για 抯 καθιστή στάση. Θυμηθείτε τι είπα για τη διατήρηση της Κάτω Επιστροφή των οστών όσο το δυνατόν περισσότερο; Λοιπόν, αυτό ισχύει και εδώ. Ποτέ μην καθίσει άβολα καρέκλες και να επιλέξετε αυτό που θα κρατήσει το Κάτω Επιστροφή των οστών ευθεία

Η

Τώρα ας μιλήσουμε για 抯 καθιστή στάση. Θυμηθείτε τι είπα για τη διατήρηση της Κάτω Επιστροφή των οστών όσο το δυνατόν περισσότερο; Λοιπόν, αυτό ισχύει και εδώ. Ποτέ μην καθίσει άβολα καρέκλες και να επιλέξετε αυτό που θα κρατήσει την ευθεία Κάτω Επιστροφή των οστών. Η καρέκλα θα πρέπει να έχουν κάποιο είδος stretching μηχανισμό που μπορεί να διευκολύνει τα πράγματα για την Επιστροφή των οστών. Σήμερα, υδραυλικά καρέκλες είναι διαθέσιμες που θα σας βοηθήσουν στη διατήρηση της Επιστροφή των οστών ευθεία. Επίσης, έχουν μικρά διαλείμματα κατά τη διάρκεια των πολλών ωρών εργασίας σας. Από καιρό σε καιρό, να αφήσει την καρέκλα σας και να προσπαθήσει να δώσει κάποια υπόλοιπα σε Επιστροφή των οστών σας. Ένα σημαντικό πράγμα για καθιστή στάση σας είναι ότι θα πρέπει να καθίσει σε μια θέση όπου τα γόνατά σας είναι λίγο υψηλότερο από ό, τι Hip των οστών σας. Με τον τρόπο αυτό καμπύλη σας Επιστροφή των οστών θα είναι λίγο πιο ίσια. Πάρτε καλή στιγμή για την αγορά ενός νέου άνετη καρέκλα για τον εαυτό σας.

Τώρα για το καθεστώς ή το περπάτημα στάση του σώματος. Να θυμάστε πάντα ένα πράγμα? κρατήστε τους ώμους σας ψηλά και να σταθεί ίσια. Εδώ είναι το πιο σημαντικό μέρος. Όλα μου φίλοι το body building και άλλους ανθρώπους? πάντα να είναι εξαιρετικά προσεκτικοί με την ανύψωση βαρέων πράγματα. Όχι μόνο βαριά πράγματα, αλλά και με το φως ύψη πάρα πολύ. Λοιπόν, τι ακριβώς εννοώ με το να είναι προσεκτικοί με την ανύψωση τα πράγματα; Λοιπόν, αυτό είναι το πιο σημαντικό πράγμα που πρέπει να θυμόμαστε. Υπάρχουν πολλοί ασθενείς που έρχονται σε μένα να φωνάξει για βοήθεια που κατεστραμμένο Επιστροφή των οστών τους σηκώνοντας τα πράγματα σε λάθος στάσεις. Μπορείτε να καταστρέψει Επιστροφή των οστών σας κάνει τέτοια πράγματα. Γιατί και τι είναι λάθος με την άρση πράγματα σε λάθος στάσεις του σώματος; Είδατε την παραπάνω εικόνα δείχνει την καμπύλη δικαίωμα Επιστροφή των οστών; Έτσι όταν σηκώνετε βάρη ιδιαίτερα βαριές, αυτή η καμπύλη υποφέρει όλη την πίεση και τον πόνο. Δείτε την παρακάτω εικόνα Στην πραγματικότητα αυτό που θέλω να δείξω στην εικόνα είναι ότι το άτομο έχει την ανύψωση του βάρους σε μια φοβερή θέση του σώματος. Δεν θα ήταν λάθος να πούμε ότι στην πραγματικότητα του ατόμου 抯 Επιστροφή των οστών είναι η μία την άρση του βάρους δεν τα χέρια του. Αυτό είναι επειδή χρησιμοποιεί τα χέρια του μόνο για την αρπαγή του βάρους μετά από αυτή την Επιστροφή των οστών του είναι που φέρουν όλο το βάρος και την πίεση. Αυτός ο τρόπος άρσης των πραγμάτων είναι το χειρότερο πράγμα που μπορεί να κάνει για τον εαυτό του. Αυτό είναι εντελώς μια αυτοκτονία. Οι άνθρωποι συνήθως don 抰 φροντίδα για αυτά τα πράγματα, μέχρι να καταλήξουν σε ένα χαμηλότερο πόνο στην πλάτη. Αυτό δεν είναι μικρότερη από ένα θανατηφόρο καρκίνο. Ναι, καλά ακούσατε? Κάτω οσφυαλγία μπορεί να γίνει η πιο επικίνδυνη νόσος που η ανθρωπότητα δεν μπορούμε καν να φανταστούμε.

Αν σκέφτεστε ότι αστειεύομαι τότε σας προτείνω να σκεφτείτε και πάλι. Επιστροφή των οστών περιέχει όλα τα νεύρα που προέρχονται από τον εγκέφαλο που ελέγχει το ανθρώπινο σώμα. Όταν περπατάτε ή να κάνει τίποτα με τα πόδια σας, ότι κάνει το κάνει? αυτό; s Ο ανθρώπινος εγκέφαλος και ο εγκέφαλος μεταφέρει όλες τις πληροφορίες μέσω αυτών των νεύρων. Επιστροφή των οστών είναι σαν μια ασπίδα για όλα τα καλώδια που κρέμονται από τον εγκέφαλο στο ανθρώπινο σώμα. Αν κάθε πράγμα που συμβαίνει σε αυτά τα νεύρα, τότε είναι καταδικασμένη. Μπορείτε ακόμη και να χάσει τον έλεγχο πάνω από το σώμα σας. I don 抰 θέλω να σας τρομάξω, αλλά αυτό είναι αλήθεια. Μπορείτε don 抰 έχετε να ανησυχείτε για οποιοδήποτε πράγμα, αν είστε πρόθυμοι να πάρετε την καλή προσοχή Επιστροφή των οστών σας από τώρα και στο εξής. Σεβαστείτε Επιστροφή των οστών σας με κάθε κόστος. Η υγεία είναι πλούτος και όλα την υγεία σας εξαρτάται από την Επιστροφή των οστών. Επιστροφή των οστών είναι ευθέως ανάλογη προς την υγεία σας. Αυτό σημαίνει ότι αν η υγεία σας είναι εξαιρετική τότε Επιστροφή των οστών σας θα είναι σε άριστη κατάσταση, εκτός και αν don 抰 κάνετε οποιαδήποτε λάθος πράγματα που πληγώνουν την Επιστροφή των οστών. Έχω φαίνονται πολλοί ασθενείς παραπονιούνται για τον πόνο στην πλάτη, αλλά από την άλλη πλευρά, φαίνεται να έχουν το δικαίωμα στέκεται, να κάθεται και να κοιμάται στάσεις και καταφύγιο 抰 βλάψει Επιστροφή των οστών τους, κάνοντας οποιαδήποτε άσκηση σε λάθος στάση του σώματος ή αρθεί κάθε πράγμα στη λάθος θέση. Τώρα τίθεται το ερώτημα πως ό, τι είναι πραγματικά λάθος με αυτούς τους ασθενείς; Λοιπόν, λάθος ύπνο, στέκεται και κάθεται στάσεις ή την άρση κάθε βάρος λανθασμένα δεν είναι οι μόνοι λόγοι για τους οποίους ένα άτομο μπορεί να αντιμετωπίσετε τον πόνο στην πλάτη, ίσως μπορεί να τους άλλους λόγους επίσης. Ρίξτε μια ματιά στο επόμενο οσφυαλγία Αιτία. Οσφυαλγία λόγω Φυσική Weakness.I έχουν δει πολλοί ασθενείς παραπονιούνται για πόνους στην πλάτη που είναι πολύ αδύναμη. Έχουν ένα πολύ λεπτό σώμα και εκεί το βάρος είναι κάτω του μέσου όρου. Αδυναμία πρώτα απ ‘όλα θα κάνουν Επιστροφή των οστών σας αδύναμη πάρα πολύ, επειδή don 抰 έχουν αρκετή δύναμη των μυών. Υπάρχουν οι μύες γύρω από την Επιστροφή των οστών σωστά; Τώρα, αν ένα άτομο είναι έξι πόδια ψηλός και έχει μια μέση ίση με 25 ή 24 τότε μπορεί κανείς να την εικόνα πόσο λίπος θα είναι εκεί /περιοχή στομάχι της του. Μολύνει δεν θα υπάρχει καθόλου λίπος οποιαδήποτε όπου στο σώμα του /της. Τώρα το ερώτημα που προκύπτει είναι ότι Γιατί η αδυναμία επηρεάζει Επιστροφή κατάσταση των οστών. Λοιπόν, όταν η ανθρώπινη κίνηση ή να κάνει οποιαδήποτε εργασία, οι μύες μας βοηθήσει να κάνει όλη τη δουλειά. Οστά κάνει τη βασική ανθρώπινη δομή, αλλά δεν είναι υπεύθυνη για όλες τις εργασίες που απαιτούν δύναμη. Αλλά τι όταν δεν υπάρχουν μυών; Σε μια τέτοια περίπτωση, τα οστά έχουν να κάνουν όλη τη δουλειά, αλλά καταλήγουν σε καταστροφές.