Αποφυγή αλληλοεξάρτηση στην οικογένειά σας είναι κρίσιμη για πολλούς λόγους. Codependency αποτρέπει τα παιδιά από την καλλιέργεια σε υγιή, ευτυχισμένη ενήλικες, και πιστεύεται να περάσει από γενιά σε γενιά μέσω μαθημένη συμπεριφορά. Σταματήστε τον πολλαπλασιασμό αυτού συναισθηματικά επιζήμια φαινόμενο τώρα με την εκμάθηση πώς να το αναγνωρίσει στο σπίτι σας. Η ανάπτυξη αποτελεσματικών στρατηγικών για την ανατροφή των παιδιών και μοντελοποίηση υγιή πρότυπα συμπεριφοράς είναι οι καλύτεροι τρόποι για να βοηθήσει τα παιδιά μεγαλώνουν να είναι ανεξάρτητη, ευτυχισμένη και ικανή ενήλικες και μελλοντικούς γονείς.

αλληλοεξάρτηση και πώς να το

Η Εθνική Ψυχικής Υγείας περιγράφει codependency ως «μια συναισθηματική και συμπεριφορική κατάσταση που επηρεάζει την ικανότητα ενός ατόμου να έχουν υγιή, αμοιβαία ικανοποιητικές σχέσεις.» Δυστυχώς, το σήμα κατατεθέν αυτής της κατάστασης είναι η άρνηση? κατά συνέπεια, codependent άνθρωποι συνήθως αποτυγχάνουν να αναγνωρίσουν τα προειδοποιητικά σημάδια. Οι ειδικοί συστήνουν τη λήψη μια ειλικρινή ματιά προς τα μέσα, αλλά και να ψάξουν για τα συμπτώματα στον εαυτό σου, σύζυγο και παιδιά. Προειδοποιητικά σημάδια είναι η έλλειψη αυτοεκτίμησης, ένα ακατάλληλο επίπεδο της φροντίδας για ένα άλλο (ή άλλα) και μια υπερβολική εξάρτηση από την έγκριση ή την αγάπη των άλλων. Τα συμπτώματα και τα προειδοποιητικά σημάδια είναι διαφορετικές, αλλά μπορεί να εκδηλωθεί σε εκείνους που προσπαθούν να προσελκύσουν συνεχώς την προσοχή στον εαυτό τους, δεν έχουν στοιχειώδη σεβασμό για τα όρια, έχουν μια ψυχαναγκαστική αναζήτηση για την αποδοχή ή δεν είναι σε θέση να περνούν το χρόνο τους και μόνο. Μεταξύ των εκδηλώσεων ξένος, πολλοί codependent άνθρωποι φαίνεται να είναι επιρρεπείς στα ατυχήματα, είναι συχνά σε μια βιασύνη για κανένα λόγο και να πνιγούν στα τρόφιμα.

Κίνδυνοι και ζημιές από αλληλοεξάρτηση

Αυτή η κατάσταση είναι μερικές φορές αναφέρεται ως εθισμό σχέση, οδηγώντας σε ενήλικες σχέσεις που είναι καταχρηστικές και καταστροφική. Πολλά θύματα κακοποίησης είναι codependent, δεν μπορεί να ξεφύγει από το θύτη τους, παρά τη συνεχιζόμενη διαιώνιση. Μπορούν αυτοθυσία μέχρι το σημείο που οι ίδιοι χάνουν, επιτρέποντας στους εθισμούς ή άλλα ελαττωματικά πρότυπα συμπεριφοράς των άλλων, ώστε να μπορούν να απαιτούνται. Συχνές καταγγελίες που συνοδεύουν codependency περιλαμβάνουν την κατάθλιψη, το άγχος, το στρες και θυμό. Τα θύματα συχνά υποφέρουν κακή υγεία, επειδή, σε βύθιση οι ίδιοι στις ανάγκες των άλλων, δεν λαμβάνουν υπόψη τις δικές τους ανάγκες. Συχνά, codependent παιδιά εναλλαγή ρόλων με ένα γονέα, εσωτερίκευση των προβλημάτων του γονέα ως δικό τους και να γίνει, κατά κάποιον τρόπο, επιστάτης του γονέα τους.

Πώς να αυξήσει τα παιδιά χωρίς αλληλοεξάρτηση

Δυσλειτουργία μεγαλώνει στο οικογενειακό περιβάλλον, όταν οι γονείς δεν είναι σε θέση, για οποιονδήποτε λόγο, να καλύψουν τις ανάγκες των παιδιών τους. Αυτό μπορεί να είναι το αποτέλεσμα της τα δικά της προβλήματα των γονέων (εθισμός ή ψυχική ασθένεια, για παράδειγμα), αλλά μπορεί επίσης να προέλθει από τη φτώχεια, από τους γονείς που εργάζονται πάρα πολύ, ή από τραύμα ή απώλεια. Ακόμα κι αν δεν έχετε παρατηρήσει τα προειδοποιητικά σημάδια στο σπίτι σας, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε κάποια στερεά στρατηγικές που μπορούν να εξασφαλίσουν ότι τα παιδιά σας μεγαλώνουν συναισθηματικά υγιή και ανεξάρτητη. Ξεκινήστε ανοίγοντας διαύλους επικοινωνίας και ενθαρρύνοντας τα παιδιά να εκφράζουν ελεύθερα τις σκέψεις τους και να κάνουν ερωτήσεις. Σέβονται τα παιδιά, τα όριά τους και τα συναισθήματά τους από τη λήψη τους στα σοβαρά. Μην χρησιμοποιείτε τη συναισθηματική χειραγώγηση ή λεκτική κακοποίηση? αντ ‘αυτού, να τους διδάξει υγιείς τρόπους για να εκφράσουν τα συναισθήματά τους με αυτόν τον τρόπο τον εαυτό σας. Δώστε στα παιδιά ευθύνες κατάλληλες για την ηλικία τους και το επίπεδο ωριμότητας. Εμπιστευθείτε τους να λαμβάνουν αποφάσεις, αλλά να τους διδάξει ότι η ελευθερία αυτή μπορεί να οδηγήσει σε (κατάλληλα) συνέπειες. Θεσπίσει κανόνες, αλλά κάνουν την τιμωρία για το σπάσιμο των κανόνων, κατάλληλη και εύλογη. Πάνω απ ‘όλα, ποτέ δεν παρακρατήσει την αγάπη και την αγάπη από τα παιδιά σας (ή ο σύζυγός σας) ως μέσο χειραγώγησης. Με αυτόν τον τρόπο θα διδάξει στα παιδιά ότι αυτή η συμπεριφορά είναι αποδεκτή.

Αν υποψιάζεστε ότι ένα επίπεδο δυσλειτουργία αυξάνεται στην οικογένειά σας, ή αν εσείς ή ο σύζυγός σας προήλθε από ένα codependent φόντο, αναζητούν έναν έμπιστο σύμβουλο ή επαγγελματία θεραπευτής. Να πάρει την οικογένειά σας πίσω σε μια υγιή, ανεξάρτητο κομμάτι είναι σημαντικό, ειδικά επειδή αποφεύγοντας αλληλοεξάρτηση θα επιτρέψει εσάς και τα παιδιά σας να ζει μια υγιή, ευτυχισμένη και καλά προσαρμοσμένο ζωή.

Φωτογραφίας