Ερώτηση

Η Έχω μια ιστορία πίσω προβλήματα. Ήμουν μόλις διαγνωστεί το έτος πριν από Ιανουάριο με μια διόγκωση δίσκου στο L3-L4, μια κήλη στο L4-L5 και ένα άλλο εξόγκωμα στο L5-S1. Έχω δει μια χειροπράκτη και βοήθησε παρά πολύ !! Για ένα μεγάλο χρονικό διάστημα (περίπου ένα έτος) είχα πόνο κάτω από το πίσω μέρος του ποδιού μου, στο πίσω μέρος του γονάτου μου, και κατά μήκος της κνήμης μου. Αντιλαμβάνομαι ότι αυτό προκαλείται από την πίεση στο νεύρο. Ήμουν τόσο χαρούμενος όταν ο πόνος πήγε μακριά !!

Η πάση περιπτώσει, πριν από τρεις ημέρες, αποφάσισα να πάρω τον σκύλο μου για μια βόλτα. Περπατήσαμε λίγο πάνω από 3,5 μίλια. Η διαδρομή δεν ήταν έντονη καθ ‘οιονδήποτε τρόπο, δουλεύω λιανικής και είμαι στα πόδια μου πολύ, ώστε δεν σκέφτηκα τίποτα να λάβει μια μεγάλη βόλτα, ακόμη και αν αυτό δεν είναι κάτι που κάνω συνήθως. Παρατήρησα ότι το γόνατό μου άρχισε να πονάει, ενώ περπατούσα, ακριβώς λίγο άβολα Παρατηρώ επίσης μια διαφορά στο βάδισμα μου. Τώρα τρεις ημέρες αργότερα ο πόνος είναι χειρότερος. Η πλάτη μου δεν βλάπτει, αλλά ο πόνος τρέχει κάτω πισινό μου, μηρό, πίσω από το γόνατό μου, και στη συνέχεια προς τα κάτω κνήμη μου.

Η Δεν πίστευα ότι θα είχα αυτό το πρόβλημα και πάλι αν δεν τραυματίστηκε και πάλι την πλάτη μου. Ήθελα να πιστεύω ότι ήταν απλώς Shin νάρθηκες, αλλά είναι δύσκολο να κοιτάξουν πέρα ​​από τον πόνο στο γόνατό μου, και την περιστασιακή τσούξιμο. Μπορείτε να μου πείτε γιατί τα πόδια θα προκαλέσει αυτό να συμβεί και πάλι, και είναι απλά κάτι που θα πρέπει περιοδικά να ασχοληθεί με;

Η Χάρη

Pam

Η

Απάντηση

Παμ,

μπορεί να είναι κάτι που θα ασχοληθεί με και να σβήνουν για τη ζωή. Μια κήλη δίσκου είναι μια μόνιμη βλάβη και δεν θα αλλάξει ποτέ, μια διόγκωση δίσκου, ωστόσο μπορεί να

Σωστή ίδια την πάροδο του χρόνου με χειροπρακτική φροντίδα. Όταν περπατήσει ή να τρέξει χρησιμοποιείτε τα γλουτιαίων μυών και των μυών απιοειδούς σας. Η απιοειδούς πηγαίνει πέρα ​​και σε ορισμένες περιπτώσεις απευθείας μέσω του ισχιακού νεύρου. Η εικασία μου θα ήταν ότι αυτή η μυϊκή ενισχυθεί και ασκεί πίεση

στο νεύρο. Έτσι, θα πρέπει να τεντώσει απιοειδούς μυός σας. Θα ήθελα να πάω στο YouTube και να διδάξουν τον εαυτό σας πώς να τεντώσει αυτό το μυ. Αν ανακουφίζει, τότε ξέρετε ότι είναι στο σωστό δρόμο. Αυτό είναι πιθανώς ο λόγος για το πίσω δεν βλάπτει και ο πόνος ξεκινά στις απιοειδούς.

Εάν ο πόνος εξακολουθεί να υπάρχει μετά το τέντωμα τότε πάμε πίσω στο χειροπράκτη σας.

PS-θα πρέπει να δούμε χειροπράκτη σας μερικές φορές το χρόνο για τις εξετάσεις παρόμοια με οδοντιατρικές εξετάσεις.

Είμαι αρκετά βέβαιος ότι αυτό θα απαλύνει τον πόνο. Είναι πάρα πολύ δύσκολο για μένα να εξηγήσω με λόγια το πώς να τεντώσει τα απιοειδούς Γι ‘αυτό προτείνω στο YouTube.

Καλή τύχη!

Η