Η ψυχική και η σωματική υγεία είναι ένα επίπεδο της ψυχολογικής ευεξίας, ή απουσία μιας ψυχικής διαταραχής? από τη σκοπιά της θετικής ψυχολογίας ή ολότητας, την ψυχική και σωματική υγεία μπορεί να περιλαμβάνουν την ικανότητα ενός ατόμου να απολαμβάνουν τη ζωή, και να δημιουργήσει μια ισορροπία μεταξύ των δραστηριοτήτων ζωής και οι προσπάθειες για την επίτευξη ψυχολογική ανθεκτικότητα. Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας (ΠΟΥ) αναφέρεται στην πνευματική και ψυχολογική υγεία, όπως: «. Υποκειμενικής ευημερίας, αντίληψη αυτο-αποτελεσματικότητα, την αυτονομία, την ικανότητα, την εξάρτηση μεταξύ των γενεών, και αυτο-πραγμάτωση της πνευματικής και συναισθηματικής δυναμικό του ατόμου, μεταξύ άλλων» ΠΟΥ περαιτέρω αναφέρει ότι η ευημερία ενός ατόμου περιλαμβάνει την υλοποίηση των δυνατοτήτων τους, να αντιμετωπίσουν κανονικά άγχη της ζωής, παραγωγική εργασία και συμβολή στην κοινότητά τους.

Ένα άτομο που αγωνίζεται με την ψυχική υγεία του ή της μπορεί να αντιμετωπίζουν μια σειρά από ζητήματα, όπως το στρες, η κατάθλιψη, το άγχος, προβλήματα σχέσεων, εθισμούς και να συμμετάσχουν σε άχρηστες συμπεριφορές. Συμβούλων, θεραπευτές, προπονητές ζωής, ψυχολόγους, νοσοκόμες ή γιατροί μπορούν να σας βοηθήσουν να διαχειριστείτε τις ανησυχίες για την ψυχική υγεία με θεραπείες όπως η θεραπεία, συμβουλευτική, ή φαρμακευτική αγωγή. Τα στοιχεία από τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας δείχνουν ότι σχεδόν το ήμισυ του παγκόσμιου πληθυσμού επηρεάζονται από ψυχική ασθένεια με επιπτώσεις στην αυτοεκτίμηση, τις σχέσεις και την ικανότητα να λειτουργήσουν στην καθημερινή τους ζωή. συναισθηματική υγεία ενός ατόμου μπορεί επίσης να επηρεάσει τη σωματική υγεία και η κακή ψυχική υγεία μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα όπως η κατάχρηση ουσιών.

Ένα από τα πιο κοινές προσεγγίσεις στη θεραπεία των ψυχικών και ψυχολογικών διαταραχών της υγείας είναι η γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία. Γνωστική συμπεριφορική θεραπεία (CBT) είναι μια βραχυπρόθεσμη βάση στοιχεία ψυχοθεραπείας σχεδιαστεί αρχικά για τη θεραπεία της κατάθλιψης, αλλά τώρα χρησιμοποιείται για τη θεραπεία μιας ποικιλίας ψυχολογικών καταστάσεων, όπως διαταραχή άγχους. Λειτουργεί για να βοηθήσει στην επίλυση τρεχόντων προβλημάτων με την αλλαγή βοηθά πρότυπα σκέψης και συμπεριφοράς. Το όνομα αναφέρεται στην συμπεριφορική θεραπεία, γνωσιακή θεραπεία και η θεραπεία βασίζεται σε ένα συνδυασμό των βασικών συμπεριφοράς και των γνωστικών αρχές. Ένα μείγμα από γνωσιακή και συμπεριφορική θεραπεία χρησιμοποιείται από τους περισσότερους θεραπευτές που εργάζονται με ασθενείς που ασχολούνται με το άγχος και την κατάθλιψη. Αυτή η τεχνική αναγνωρίζει ότι μπορεί να υπάρχουν ορισμένες συμπεριφορές που δεν μπορεί να ελεγχθεί μέσω της ορθολογικής σκέψης, αλλά μάλλον αναδύονται βασίζεται σε προγενέστερη κλιματισμού από το περιβάλλον και άλλες εξωτερικές ή /και εσωτερικά ερεθίσματα. Γνωστική συμπεριφορά therapyis «πρόβλημα εστιάζεται» και «προσανατολισμένος στη δράση», όπου θεραπευτής βοηθά τον πελάτη να επιλέξει συγκεκριμένες στρατηγικές που βασίζονται σε μια κοινή κατανόηση του προβλήματος που βοηθούν τη διεύθυνση του ασθενούς αυτά τα προβλήματα ή να δίνει τις οδηγίες του ασθενούς ως προς θεραπευτική προσέγγιση.

η γνωστική συμπεριφορική θεραπεία έχει αποδειχθεί ότι είναι επιτυχής στην θεραπευτική αγωγή μίας ποικιλίας καταστάσεων, συμπεριλαμβανομένης της διάθεσης, άγχος, προσωπικότητα, υπερφαγία, κατάχρηση ουσιών, Tic, και πιο πρόσφατα ψυχωτικών διαταραχών. Πολλά προγράμματα θεραπείας CBT για συγκεκριμένες διαταραχές έχουν αξιολογηθεί για την αποτελεσματικότητα? η τάση της υγείας της τεκμηριωμένης θεραπείας, όπου οι ειδικές θεραπείες για διαγνώσεις σύμπτωμα που βασίζεται συνιστάται CBT

Mainstream CBT υποθέτει ότι η αλλαγή δυσπροσαρμοστική σκέψης οδηγεί στην αλλαγή επηρεάζει και τη συμπεριφορά, ενώ πρόσφατες παραλλαγές τονίζουν αλλαγές σε κάποιου σχέση με δυσπροσαρμοστικές σκέφτεται παρά τις αλλαγές στον τρόπο σκέψης ίδια. Θεραπευτές ή προγράμματα υπολογιστών που βασίζονται χρησιμοποιούν τεχνικές CBT για να βοηθήσει τα άτομα να αμφισβητήσουν τα πρότυπα και τις πεποιθήσεις τους και να αντικαταστήσετε «λάθη στον τρόπο σκέψης, όπως πάνω γενίκευση, μεγεθυντικό αρνητικά, και την ελαχιστοποίηση θετικά» με «πιο ρεαλιστική και αποτελεσματική σκέψεις, μειώνοντας έτσι τη συναισθηματική δυσφορία και αυτο- νικώντας συμπεριφορά. » Επιπλέον CBT βασίζεται στην ανθεκτικότητα ενός ατόμου για να τους βοηθήσει να αντιμετωπίσουν τις μελλοντικές δυσκολίες που μπορεί να αντιμετωπίσουν.