Ένας από τους πιο κοινούς λόγους που οι άνθρωποι επισκέπτονται ένα γιατρό ή τον εναλλακτικό πάροχο υγείας οφείλεται στη μείωση πόνο στην πλάτη. Ενώ είναι αλήθεια ότι μπορούμε να ζήσουμε με κάποια μικρή πόνο στην πλάτη, συχνά ο πόνος είναι τόσο κακό αυτό καθιστά δύσκολο να λειτουργήσει ακόμη. Μελέτες έχουν δείξει ότι έως και το 90% των ενηλίκων θα βιώσουν κάποια μορφή πόνου στην πλάτη κατά τη διάρκεια της ζωής τους. Αυτό πηγαίνει να δείξει ότι είναι ένα πολύ κοινό πρόβλημα.

Η οσφυαλγία μπορεί να κάνει απλές εργασίες, όπως κάμψη προς τα κάτω ή ακόμα και στέκεται αρκετά άθλια. Ο καλύτερος τρόπος για να θεραπεύσει οποιαδήποτε ασθένεια είναι να το αποτρέψει από το να συμβεί στην πρώτη θέση, γι ‘αυτό θα ήταν φρόνιμο να λάβει υπόψη της μερικές από τις αιτίες. Οι τρεις πιο κοινές αιτίες χαμηλότερο πόνο στην πλάτη είναι:

Η Αιτία # 1 – δεν έχουν καλή στάση του σώματος

η νούμερο ένα λόγος για το χαμηλότερο πόνο στην πλάτη έχει να κάνει με τον τρόπο που κάθονται και πόσο συχνά Κάνε το. καθημερινή μας ζωή συνήθως απαιτούν πολύ χρόνο κάθεται. Είτε ταξιδεύετε, που εργάζονται σε ένα γραφείο, ή βλέποντας τηλεόραση, το πιο πιθανό είναι να κάθεται όλη την ημέρα.

Η Αν αδέξιος με το κεφάλι σας γέρνει προς τα εμπρός και τα πόδια σταυρωμένα, όταν κάθεστε, αυτό είναι πολύ πιθανότατα θα αναπτύξουν χαμηλά στην πλάτη ή τον αυχένα σε κάποιο στάδιο της ζωής σας. Για να σταματήσετε να συμβεί αυτό, προσπαθούμε πάντα να καθίσει επάνω κατ ‘ευθείαν με τα πόδια σας φυτεύονται σταθερά στο πάτωμα. Αν ελέγξετε τη στάση σας κάθε ώρα ή έτσι, και να γίνει συνείδηση ​​για το πώς κάθεστε, δεν θα πάρει καιρό μέχρι να βελτιώνει την στάση του σώματος φυσικά

Η Αιτία # 2 -. Δεν παίρνει αρκετό Τακτική Άσκηση

αν και δεν παίρνουν αρκετή άσκηση δεν αποτελεί άμεση αιτία του πόνου στην πλάτη, αν ραχιαίους μυς σας τείνουν να είναι ισχυρή εκεί πρόκειται να είναι μικρότερη πιθανότητα να πάσχουν από μια πληγή πίσω στο μέλλον. Εάν έχετε συμμετάσχει σε τακτική άσκηση, θα συμβάλει στην ενίσχυση των μυών στην πλάτη σας, η οποία θα συμβάλει στη στήριξη της σπονδυλικής στήλης σας πιο αποτελεσματικά.

Η Ακόμη και για εκείνους που ασκούνται τακτικά, αν έχετε παραμελήσει ραχιαίους μυς σας, είστε πρόκειται να έχουν πολύ μεγαλύτερη πιθανότητα να αναπτύξουν πόνο στην πλάτη και στο μέλλον. Μπορείτε να πάρετε ό, τι λέγεται μια ανισορροπία των μυών, και αυτό συμβαίνει στους ανθρώπους όταν προπονήσεις τους επικεντρωθεί στην οικοδόμηση των μυών στο μπροστινό μέρος του σώματός τους, αγνοώντας τους μυς στο πίσω μέρος τους

Η Αιτία # 3 -. Που πάσχουν από μια εκφυλιστική ασθένεια δίσκων

Η αντίθεση με τις άλλες αιτίες του χαμηλότερου πόνου στην πλάτη, εκφυλιστική ασθένεια δίσκων δεν είναι κάτι που μπορεί να αποτρέψει. Αυτό συμβαίνει όταν οι δίσκοι στη σπονδυλική στήλη σας να χάσουν τη δύναμή τους, και χειροτερεύει, δεδομένου ότι σταματούν την απορρόφηση των επιπτώσεων φυσική κίνηση του σώματός σας παράγει. Η βλάβη του δίσκου προκαλεί τη σπονδυλική στήλη σας για να γίνει σκληρό, γεγονός που καθιστά πολύ δύσκολο να κινηθεί γύρω. Υπάρχουν μια σειρά από στάδια σε αυτή την ασθένεια (εξ ου και το όνομα εκφυλιστικές), γι ‘αυτό είναι πάντα μια καλή ιδέα να έχουν την πλάτη σας ελέγχεται από έναν γιατρό ή κάποιον που ειδικεύεται στη σπονδυλική στήλη.

Η κατανόηση αυτών των 3 συχνές αιτίες χαμηλότερο πόνο στην πλάτη μπορεί να σας βοηθήσει να κάνετε αλλαγές στον τρόπο ζωής που θα βοηθήσει την πλάτη σας να παραμείνουν υγιείς. Ενώ εκφυλιστική ασθένεια δίσκων δεν είναι κάτι που μπορεί να αποτρέψει, ένας εμπειρογνώμονας στον τομέα μπορεί να σας βοηθήσει να δημιουργήσετε ένα σχέδιο θεραπείας για τη διαχείριση των συμπτωμάτων σας.