How πολύ ξέρετε για την υπέρταση;

Γενικών Γνώσεων

υπέρταση ή υψηλή αρτηριακή πίεση, είναι μια κατάσταση κατά την οποία η δύναμη του αίματος κατά τοιχώματα των αρτηριών είναι πολύ ισχυρή. Με τον καιρό, η υψηλή πίεση του αίματος μπορεί να βλάψει τις αρτηρίες, την καρδιά και τα νεφρά και μπορεί να οδηγήσει σε καρδιακή νόσο και εγκεφαλικό επεισόδιο.

μετρήσεις της πίεσης του αίματος αποτελούνται από ένα ανώτερο αριθμό και ένα μικρότερο αριθμό. Το άνω αριθμός είναι η συστολική πίεση του αίματος? ο χαμηλότερος αριθμός είναι η διαστολική πίεση του αίματος. Οι αναγνώσεις της πίεσης του αίματος που μετράται σε μονάδες που ονομάζονται χιλιοστά υδραργύρου (mm Hg).

Φυσιολογική αρτηριακή πίεση είναι 119 χιλιοστά Hg συστολική πάνω από το 79 mm Hg διαστολική ή κάτω

Ένα πρόσωπο που έχει υπέρταση, όταν ένα ή και τα δύο από τα ακόλουθα είναι παρόντα:.

i) Η κορυφαία αριθμός (συστολική) είναι 140 mm Hg ή υψηλότερη.

ii) Το κάτω μέρος τον αριθμό (διαστολική) είναι 90 mm Hg ή υψηλότερη.

Ποιοι κινδυνεύουν

1.Genetic σύνδεσμο, το οικογενειακό ιστορικό υψηλό πίεση αίματος.

2.Old Ηλικία.

3.High νατρίου (αλάτι) πρόσληψης.

4.Heavy Ποτο.

5.Being υπέρβαροι ή παχύσαρκοι.

6.Lack της . άσκηση ή σωματική δραστηριότητα

Άλλοι παράγοντες κινδύνου που οφείλεται για την παράταση της έκθεσης:

1.Low πρόσληψη καλίου, μαγνησίου, ασβεστίου και

2.Τα εν λόγω ανεπαρκών ύπνου και διαταραχή του ύπνου

3 .Depression και άγχος

4. η μακροπρόθεσμη χρήση ορισμένων παυσίπονο

συμπτώματα

Υπέρταση στο στάδιο της βρεφικής συνήθως δεν παρουσιάζουν συμπτώματα. Στις περισσότερες περιπτώσεις η ανακάλυψη είναι τυχαία κατά τη διάρκεια ιατρικής εξέτασης ρουτίνας.

Όσοι έχουν το αναπτύξουν το ακόλουθο σύμπτωμα,

1.Headaches, παλλόμενη πονοκεφάλους πίσω από τα μάτια που εμφανίζονται νωρίς το πρωί.

2 η οπτική διαταραχές.

3.Nausea και έμετο.

4.Stiffness στην περιοχή του λαιμού. Είναι

στη δευτερογενή στάδιο της υπέρτασης, την πάροδο του χρόνου, χωρίς θεραπεία της υψηλής αρτηριακής πίεσης μπορεί να βλάψει τα όργανα, όπως όπως η καρδιά, τα νεφρά, ή τα μάτια. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε:

1.Chest πόνο, ή καρδιακή ανεπάρκεια.

2.Stroke.

3.Kidney αποτυχία.

4.Peripheral αρτηριακή νόσο.

ζημιά 5.Eye.

6.Tiredness

7.Constant μπορεί να αποτραπεί μπλακάουτ

πρόληψη

Υπέρταση. Η μέθοδος ήταν το σχεδιασμό ένα τέτοιο τρόπο ώστε να μειώνει τον κίνδυνο υπέρτασης.

1. Η διατήρηση ενός φυσιολογικού βάρους, με δείκτη μάζας σώματος (ΔΜΣ) των 18,5 – 24,9.

2.Maintain ένα υγιές βάρος.

3.Get τακτική άσκηση.

4.Avoid υπερβολική χρήση νατρίου .

5.Get αρκετό κάλιο, ασβέστιο και μαγνήσιο στη διατροφή σας.

6.Add φυτικές ίνες στη διατροφή σας.

7.Limit χρήση αλκοόλ.

8.Stop το κάπνισμα.

9.Learn για να ελέγξετε την αρτηριακή σας πίεση στο σπίτι.

για Διατροφικές προσεγγίσεις για την Υπέρταση Stop

Κάντε κλικ στον παρακάτω σύνδεσμο