Η ημέρα που πήρα την κλήση διάγνωση του καρκίνου του μαστού στο τηλέφωνο, φάνηκε ότι ο χρόνος στάθηκε ακόμα. Το μυαλό μου δεν ήταν να περιφέρεται? ήταν ειδικά κλειδωμένο πάνω στο θέμα του καρκίνου, θεραπεία και τις πιθανές διμερείς μαστεκτομή. Ugh.

Περισσότερο από δέκα χρόνια αργότερα, είμαι στην ευχάριστη θέση να πω ότι υπήρξαν πολλές άλλες στιγμές, όταν ο χρόνος φαινομενικά στάθηκε ακόμα και πολλοί από αυτούς νόστιμα, θετική και ενθαρρυντική. Γι ‘αυτό θέλω να διαβάσετε τώρα? Η υπενθύμιση για το φοβερό, ένα κάθε φορά στιγμές μπορείτε να ζήσετε όταν είστε διατεθειμένοι να δώσουν προσοχή σε μια στιγμή σε μια στιγμή. (Για μένα, σήμερα το πρωί, ήταν ένα μικρό πουλί απαλά το φωτισμό κατά κλάδο αγγίζει το παράθυρο του υπνοδωματίου μου και που μου δώσατε ένα Τζεντίλε ξυπνήσει tweet.)

Το δώρο της ιατρικής περίθαλψης είναι ότι παρέχει πολλές στιγμές ευκαιρίες να είναι στο τώρα. Αρχικά είναι τα δωμάτια, γραφεία γιατρού να περιμένει, και το νοσοκομείο καθιστικά. Μετά τη θεραπεία, το φάσμα είναι ευρύτερο και γεμίζουν με όμορφα »πίσω σε κανονικό» στιγμές. Αυτός είναι όπου θα πάμε με αυτό.

Ένα από τα καλύτερα μετά την αγωγή, δημιουργική συνήθειες προτείνω είναι η παύση ή η επιβράδυνση του ρυθμού της ζωής αρκετό καιρό για να εμπειρία, την εμπειρία πραγματικά μια στιγμή σε μια στιγμή. Υπάρχει θεραπεία σε βιώνει το θαύμα που είναι όλο. Μου αρέσει ακόμα βόλτες μου περισσότερο τώρα που έχω κάνει μια συνήθεια για να σταματήσει κάθε φορά που διασταυρώνονται με ένα σκυλί. Κάνοντας επαφή με αυτά τα καστανά μάτια και την εμπειρία της ουρά είναι ενθαρρυντική συνιστώσες της ημέρας μου και τα περιουσιακά στοιχεία για να είναι στη στιγμή.

Ένα από τα καλύτερα μπόνους αυτής της συμπεριφοράς είναι αυτό μου βγαίνει από ποτέ παραγωγικών μου σκέψης χώρο στο realness του αυτή τη στιγμή. Αρκετά με αυτό το σκεπτικό, περιπλάνηση μυαλό και στη στιγμή. Θα ήθελα να συστήσω παρούσα ευαισθητοποίηση στιγμή πολύ. Υπάρχουν τόσα πολλά να εκτιμηθεί όταν είμαστε ακριβώς στη στιγμή.

Μια προσοχής εδώ για κατοικία για τον καρκίνο ή τις αρνητικές επιπτώσεις της «έστω και μόνο» σκέψης. Χρησιμοποιώντας τις σκέψεις για να τρομάξει τον εαυτό μου δεν είναι πλέον τόσο κοινή όσο ήταν παλιά (αν και τώρα και τότε εγώ τον εαυτό μου πιάσει σε αυτό το παλιό, κακή συνήθεια). Τώρα που ξέρω ότι μπορώ να μετατοπίσει την εστίαση σε αυτό που είναι μπροστά μου αυτή τη στιγμή, η ζωή μου είναι πιο ειρήνη γεμάτο και αυτό είναι που θέλω για σας. Δημοσίευση ζωή θεραπεία μπορεί να συμπληρώνεται με τις πραγματικές απολαύσεις (σε αντίθεση με τα φανταστεί φόβους /σκέψεις /συναισθήματα όταν η σκέψη μου ή σας βγάζει από τη στιγμή).

Το καλύτερο εισιτήριο στο παρόν στιγμή είναι συνειδητή αναπνοή σας. Είναι εύκολο να το κάνουμε. Απλά πηγαίνετε όπου δεν θα ακούσετε το τηλέφωνο και να πάρει 3 βαθιές, συνειδητή αναπνοές. Μετά από αυτό, παρατηρήστε τι είναι σωστό εκεί μπροστά σας και να εκτιμήσουν τι είναι σωστό. Είναι τόσο απλό! (Εάν παρατηρήσετε κάτι που χρειάζεται καθαρισμό, ή την τακτοποίηση ή την αλλαγή, να αναβάλει ότι til αργότερα? Αυτό είναι για εστίαση σε αυτό που είναι σωστό.) Και, η αλήθεια είναι, η μετά από θεραπευτικές δυνατότητες είναι ατελείωτες μια στιγμή σε μια στιγμή