Μείωση κατανάλωση γάλα

Το γάλα δεν είναι μόνο μια φυσική τροφή για τον άνθρωπο, όπως είναι επίσης μια ιδανική τροφή για τις αγελάδες μωρό στην οποία η φύση έχουν σχεδιαστεί. Η ουσία αυτή έχει τα κατάλληλα ανόργανα άλατα, βιταμίνες, καθώς και οι ορμόνες που οι περισσότερες από τις αγελάδες μωρό χρειάζονται για να ευδοκιμήσουν. Στην πραγματικότητα δεν είναι το λίπος στο γάλα που προκαλεί την ακμή σας στο ξεμπλοκάρισμα, όπως είναι οι ορμόνες που το κάνουν. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει απαραίτητα ότι δεν θα πρέπει να πίνουν γάλα, καθώς το μόνο που πρέπει να πίνετε με μέτρο.

Μειώστε υδατάνθρακες Η πρόσληψη

Πάρα πολύ πρόσληψη υδατανθράκων όπως η ζάχαρη, σοκολάτες, σοκολάτες , κέικ, καθώς και τα ζαχαρούχα αεριούχα ποτά θα μπορούσαν σίγουρα να προκαλέσει ένα ξεμπλοκάρισμα ακμής. Επιπλέον, το υπερβολικό βάρος θα μπορούσε επίσης να σας κάνει πιο επιρρεπείς σε ακμή. Έτσι, για να μπορείτε να βοηθήσετε τον εαυτό σας να ξεφύγει με την ακμή, θα ήταν καλύτερο για σας να εξαλείψει πάρα πολλά από τους υδατάνθρακες στη διατροφή σας.

τρώνε πολύ Τροφίμων και λαχανικά

Είναι ένα από τα πράγματα που θα μπορούσε να σας βοηθήσει για το πώς να θεραπεύσει την ακμή. Αντί να τρώει πολλές τροφές ακμή-προκαλώντας, θα ήταν καλύτερα αν επιλέξετε να φάτε φρούτα καθώς και τα λαχανικά. Αυτό θα μπορούσε όχι μόνο να σας βοηθήσει να μειώσει την ακμή, αλλά θα βοηθήσει να αποτραπεί η επανάληψή της.

Πάρτε Λιπαρά ψάρια

Προσπαθήστε να φάτε μια μερίδα λιπαρών ψαριών όπως ο σολομός, το σκουμπρί, ή κάποιο τόνο για μια εβδομάδα. Αυτά τα είδη των ψαριών είναι πλούσια σε ωμέγα-3 του πετρελαίου που είναι γνωστή για τα οφέλη της πιο ειδικά στο δέρμα σας, καθώς και τη συνολική ευημερία σας. Ωστόσο, δεν θα πρέπει να προσπαθήσετε να τηγανίζουμε αυτά τα ψάρια όπως τα περισσότερα από τα μαγειρικά λίπη θα μπορούσαν να βοηθήσουν την ακμή breakouts περισσότερο.

Ακμή Δεν Περισσότερες παρέχει μια ολιστική προσέγγιση για τον έλεγχο της ακμής, και σας διδάσκει πώς να αντιμετωπίζει ολόκληρο το σύστημά σας και να απαλλαγούμε από την ακμή μόνιμα.

Â