; Για όσο διάστημα κρατάμε τον εαυτό μας σωματικά υγιές σώμα μας είναι σε θέση να επεξεργάζονται τα γλυκά και τους υδατάνθρακες εύκολα. Τρώγοντας ένα βαρύ μέρος των ζυμαρικών ή φέτα (ή δύο) της πίτας μας δεν προκαλεί εμφανή προβλήματα. Ωστόσο, όταν κάνουμε κατάχρηση αυτό το προνόμιο για αρκετά μεγάλο χρονικό διάστημα, μπορούμε να το χάσει για πάντα.

Η Ενώ στις αρχές του είκοσί μου, παρατήρησα ότι μετά την κατανάλωση αυτού του είδους τα πράγματα σακχάρου στο αίμα μου θα πέσει κατακόρυφα. Αυτό με έκανε να αισθάνονται ανήσυχοι, θυμωμένοι, τρέμουλο, ζάλη και σύγχυση. Θα ήθελα να τον πανικό και να αρπάξει κάθε είδος των τροφίμων που θα μπορούσα να χώσουν κάτω από το λαιμό μου, μόνο και μόνο για να κάνουν ότι φοβερό το συναίσθημα να πάει μακριά. Όταν κάποιος έχει υπογλυκαιμία επίπεδα ινσουλίνης τους κυμαίνονται άγρια ​​σε απάντηση στη ζάχαρη ή απλούς υδατάνθρακες. Πρώτον, πετά στα ύψη και στη συνέχεια πέφτει σε επικίνδυνα χαμηλά επίπεδα. Κάθε φορά που τρώμε ζάχαρη (σε οποιαδήποτε μορφή) το σύστημά μας έχει πλημμυρίσει με ινσουλίνη. Αν τρώμε ζάχαρη, πολύ συχνά τότε το σώμα μας απελευθερώνουν ινσουλίνη σε τεράστιες ποσότητες και να γίνουν πιο ανθεκτικά στην ινσουλίνη, δηλαδή το σώμα μας δεν αναγνωρίζουν ότι η ινσουλίνη είναι πια εκεί. Έτσι εκπέμπει σήματα που χρειάζεται όλο και περισσότερο. Το πάγκρεας, στη συνέχεια προσπαθεί να συμμορφωθούν και να κάνει όσο μπορεί. Αν αυτό συνεχιστεί αρκετό καιρό το πάγκρεας φθείρεται και απλά δεν μπορεί να κάνει την ινσουλίνη πλέον και γινόμαστε ένας τύπος 2 (ενηλίκων εμφάνιση) διαβητικούς. Αυτό εξηγεί γιατί πολλοί διαβητικοί πρέπει να δώσουν στον εαυτό τους ενέσεις ινσουλίνης.

Αυτή η διαδικασία είναι εξαιρετικά περίπλοκη, αλλά οι βασικές αρχές είναι πραγματικά πολύ απλό. Ακριβώς επειδή κάποιος έχει υπογλυκαιμία δεν σημαίνει ότι είστε έμελλε να γίνει διαβητικούς – εάν οι σωστές αλλαγές. Το σώμα είναι ένα καταπληκτικό δημιουργία – την καλύτερη, πιο έξυπνη και πιο ισχυρή από ό, τι θα μπορούσε ποτέ να δημιουργηθεί στο εργαστήριο. Αν δίνουμε τα σώματά μας ακόμη και μερικά από ό, τι χρειάζεται, μπορεί να διορθώσει πολλά ανισορροπίες με το δικό του. φυσική κατάσταση του σώματός σας είναι καλό για την υγεία. Αυτό είναι ό, τι θα κλίνουν φυσικά προς. Μόνο όταν κάνουμε κατάχρηση οι ίδιοι κάνει το σώμα να μην μπορεί να αντιμετωπίσει και αρχίζει να καταρρεύσει.

Η Ευτυχώς σκόνταψα πέρα ​​από τα βιβλία Ζώνη Δρ Barry Sears ». Τα βιβλία του μου δίδαξε πώς να τρώνε, έτσι ώστε να μπορώ να αποφύγουν εντελώς το τρενάκι του λούνα παρκ του σακχάρου στο αίμα. Για να κρατήσει σακχάρου στο αίμα σταθερά, βεβαιωθείτε ότι κάθε γεύμα ή σνακ αποτελείται από πρωτεΐνες, υδατάνθρακες και λίπος. Πίσω στις ημέρες όταν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα μου θα δεξαμενή τακτικά βρήκα ότι αρπάζοντας ένα σάντουιτς με ομαλοποιηθεί το καλύτερο. Αν το σκεφτείτε, ένα σάντουιτς συνήθως αποτελείται από κρέας (πρωτεΐνη), το ψωμί (υδατάνθρακες) και Mayo (λίπος).

Η άρχισα κάνει ένα σημείο για να φάτε στη ζώνη σε κάθε γεύμα. Τώρα ποτέ δεν τρώω φρούτα από μόνη της, για παράδειγμα. Ανάμειξη φρούτων με γιαούρτι είναι εντάξει αν και επειδή εισάγονται σε πρωτεΐνες και λίπος. Μόλις το κάνετε αυτό αρκετό, γίνεται δεύτερη φύση. Το άλλο σημαντικό κλειδί για τη διατήρηση σταθερού του σακχάρου στο αίμα τρώει τακτικά. Μην προσπαθήσετε να πάει επτά ωρών μεταξύ πρωινό και το μεσημεριανό γεύμα, για παράδειγμα. Ακόμα και ένα γεύμα ζώνη μπορεί να σας κρατήσει μόνο για τόσο πολύ καιρό.

Η Το καλύτερο μέρος της διατήρησης του σακχάρου στο αίμα σας σε «ζώνη» είναι ότι νιώθεις τη διαφορά αμέσως. Έχετε τη δύναμη να σταματήσει τις διακυμάνσεις του σακχάρου στο αίμα και το σύνολο της ενδεχόμενης ασθένειας που αναπτύσσεται ως αποτέλεσμα στις διαδρομές που είναι. Τώρα που είναι συναρπαστικό!