ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Να είστε βέβαιος να πάρει επαρκή ύπνο όποτε σημειώνονται εξάρσεις της αρθρίτιδας. Ο πόνος θα είναι χειρότερα εάν αισθάνεστε εξαντλημένοι.

Αρθρίτιδα πόνος έχει πάρει τόσο κακό για κάποιους ανθρώπους ότι τους έχει αφήσει με την αίσθηση του να ηττηθεί ή κατάθλιψη. Αυτό το άρθρο είναι εδώ για να σας βοηθήσει να διαχειριστείτε την αρθρίτιδα σας.

ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Εάν υποστούν τις συνέπειες της αρθρίτιδας, ένα εξαιρετικό μέρος για να ξεκινήσετε για τη θεραπεία είναι το διαλογισμό ή γιόγκα. Με αυτόν τον τρόπο θα σας κάνουν πιο χαλαρή, και να ανακουφίσει τα συμπτώματα της αρθρίτιδας.

Τώρα, περισσότερο από ποτέ, το σώμα σας χρειάζεται άφθονο καλό ύπνο. Δίνει το σώμα σας μια πιθανότητα πάλης ενάντια στον πόνο της αρθρίτιδας. Η βέλτιστη ποσότητα του ύπνου είναι οκτώ ώρες τη νύχτα, και έως δέκα ώρες, αν το επίπεδο πίεσής σας είναι υψηλό. δική θεραπευτικές δυνάμεις του σώματός σας βελτιωθεί σημαντικά με καλό ύπνο.

ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

νεόδμητων κατοικιών μπορεί να τροποποιηθεί ώστε να ζουν με αρθρίτιδα σας πιο εύκολα διαχειρίσιμα. Συναντηθεί με τον οικοδόμο και λίστα με όλα τα πράγματα που θα θέλατε να έχουν τροποποιηθεί.

Πάρτε στροφές μεταξύ εφαρμόζοντας ζεστό και κρύο θεραπείες ανακούφιση. Από αρθρώσεις μπορεί εύκολα να γίνει καταπονημένος, μπορείτε να μειώσετε τον πόνο και το πρήξιμο με την εναλλαγή μεταξύ των πακέτων που είναι ζεστό και το κρύο. Να είστε προσεκτικοί να μην το παρακάνετε με την τήξη ή θέρμανση – χρησιμοποιήστε τη μετριοπάθεια στην εφαρμογή αυτών των θεραπειών. Δοκιμάστε ένα μέγιστο δύο φορές την ημέρα.

ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Ο βελονισμός είναι μια επιλογή διαθέσιμη για τους πάσχοντες από χρόνια αρθρίτιδα. Έχει αποδειχθεί ότι ο βελονισμός μπορεί να ανακουφίσει κάποιο πόνο της αρθρίτιδας.

Να είστε βέβαιος να συμμετάσχει σε κάποια θεραπεία. Θεραπεία μπορεί να σας βοηθήσει να μάθετε να αντιμετωπίσουν τους περιορισμούς σας, ενώ εξακολουθεί να παραμένει αυτάρκης. Είναι επίσης μια ευκαιρία για να συνδεθείτε με άλλους ανθρώπους, υπενθυμίζοντάς σας ότι δεν είστε μόνοι. Η κατάθλιψη μπορεί να είναι ένα ζήτημα για τους πάσχοντες από αρθρίτιδα, και ατομική ή ομαδική θεραπεία μπορεί να βοηθήσει να ανακουφίσει τις ανησυχίες αυτές.

φυσιοθεραπευτή

ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Εάν πάσχετε από αρθρίτιδα, ίσως θέλουν να χρησιμοποιήσουν το ιχθυέλαιο. Ωμέγα-3 λιπαρά οξέα μπορεί να μειώσει τη φλεγμονή και τον πόνο που αισθάνεστε στις αρθρώσεις σας.

Ο καλύτερος τρόπος είναι να αναζητήσει έναν φυσιοθεραπευτή για να εργαστεί με. Ένας φυσιοθεραπευτής μπορεί να αναπτύξει ρουτίνες προπόνηση μαζί σας, που θα βελτιώσουν τις κοινές ευελιξία και να μειώσει τον πόνο και τη φλεγμονή που σχετίζεται με την αρθρίτιδα. Ενσωματώνοντας αυτήν την ρουτίνα στην καθημερινή σας ζωή θα βοηθήσει να μειώσει την ταλαιπωρία σας και να σας αφήσει να πάρει πίσω στην ταλάντευση των πραγμάτων.

ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Μπαστούνι είναι σκόπιμο να εξεταστεί αν η αρθρίτιδα σας αφήνει στην ανάγκη της επιπλέον στήριξη. Νομίζοντας ότι τους κάνει να φαίνονται αδύναμα ή άτομα με ειδικές ανάγκες, μερικοί άνθρωποι επιλέγουν κατά τη χρήση μπαστουνιού.

Ίσως μια ιατρική λύση για την αρθρίτιδα θα βρεθεί κάποια μέρα. Αλλά μέχρι να έρθει αυτή η στιγμή, θα πρέπει να λαμβάνουν αυτό που είναι διαθέσιμες σήμερα για να βοηθήσει να ελαττώσει τις οδυνηρές συνέπειες για το σώμα σας και στη ζωή σας. Ενώ οι συμβουλές που έχετε διαβάσει εδώ δεν μπορεί να αλλάξει εντελώς τη ζωή σας, θα σας βοηθήσει στην αντιμετώπιση πολλών από τα δώρα προκλήσεις αρθρίτιδα. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει παρά πολύ.