Τα βακκίνια είναι ένα εργοστάσιο παραγωγής ηλεκτρικού ρεύματος των αντιοξειδωτικών και μπορεί να βοηθήσει έναν διαβητικό με διάφορους τρόπους. Έχοντας μια χούφτα από αυτά τα μικρά, στρογγυλά, γλυκόξινη γεύση φρούτων μπορεί να βοηθήσει στην αύξηση της ευαισθησίας στην ινσουλίνη και την ικανότητα του σώματος να επεξεργαστεί τη γλυκόζη σε ενέργεια αποτελεσματικά. Εδώ ένα 5 λόγοι για να τρώει βατόμουρα.

1. Τη διατήρηση του επιπέδου του σακχάρου στο αίμα: βακκίνια έχουν χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη, πράγμα που σημαίνει ότι απελευθερώνουν σακχάρου στο αίμα αργά και σταθερά. Μισό φλιτζάνι βατόμουρα μέσα πρωί βοηθά να διατηρηθεί το επίπεδο του σακχάρου στο αίμα και σας κρατά ενεργό χωρίς καμία βουτιά στα επίπεδα της ενέργειας σας μέχρι το επόμενο γεύμα σας. Εδώ είναι πέντε πράγματα που ένας διαβητικός μπορεί να κάνει αυτό το καλοκαίρι για να παραμείνετε ασφαλείς.

2. Χαμηλή σε θερμίδες: Αγαπάμε τροφές που μπορούμε να τρώμε και να μην ανησυχείτε για τις θερμίδες. Με χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες και πιο φλαβονοειδή και αντιοξειδωτικά, κάνουν μια μεγάλη χαμηλής θερμιδικής αξίας σνακ. Έχουν επίσης φρουκτόζη ένα είδος σακχάρου που δεν χρειάζεται ινσουλίνη για το μεταβολισμό. Εδώ είναι το απόλυτο πρόγραμμα διατροφής για τους διαβητικούς να ελέγξουν το επίπεδο του σακχάρου στο αίμα.

3. Βελτίωση της ευαισθησίας στην ινσουλίνη: Το πρόβλημα με τους διαβητικούς, ειδικά τα άτομα που πάσχουν από διαβήτη τύπου ΙΙ, είναι ότι το σώμα τους δεν μπορεί να χρησιμοποιήσει την ινσουλίνη αποτελεσματικά. Σύμφωνα με μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Journal of Nutrition, το φλαβονοειδές ανθοκυανίνη που δίνει μελάγχρωση στον καρπό βοηθά στη βελτίωση της ευαισθησίας στην ινσουλίνη. Τρώγοντας βατόμουρα βοηθά την ινσουλίνη να μεταβολίζει τη γλυκόζη και τον έλεγχο των επιπέδων σακχάρου στο αίμα. Εδώ είναι 10 σπίτι διορθωτικά μέτρα για τους διαβητικούς που λειτουργούν πραγματικά.

4. Καταπολέμηση το κοιλιακό λίπος: Τα βακκίνια είναι επίσης πλούσια σε φυτικές ίνες, το οποίο βοηθά στην πέψη υδατάνθρακες καλύτερα. Αυτό σας βοηθά κοιλιακό λίπος. Περίσσεια κοιλιακού λίπους εκκρίνει ορμόνες που προάγουν την αντίσταση στην ινσουλίνη και να κάνει σακχάρου στο αίμα πάει έξαλλος. Εδώ είναι τι πρέπει να ξέρετε για τη σχέση μεταξύ διαβήτη και καρδιαγγειακών νοσημάτων.

5. Μειώνει τον κίνδυνο καρδιαγγειακής νόσου: Τα βακκίνια βοηθούν στον έλεγχο της αρτηριακής πίεσης, και τα αντιοξειδωτικά του να κρατήσει τα επίπεδα χοληστερόλης υπό έλεγχο. Έτσι, δεν μπορείτε να κρατήσετε μόνο σας με το επίπεδο του σακχάρου στο αίμα υπό έλεγχο, αλλά και να φροντίζει για την καρδιά σας με αυτά τα μούρα θαύμα

Πώς να τους έχουμε:.

Η

Μπορείτε να τα έχετε ακατέργαστος. Σύμφωνα με το Κέντρο Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων, ένα φλιτζάνι εξυπηρετούν βατόμουρα περιέχει μόλις 83 θερμίδες.

Μπορείτε να κάνετε ένα smoothie με αποβουτυρωμένο γάλα.

Προσθέστε λίγα βατόμουρα σε δημητριακά πρωινού σας και να κάνετε είναι υγιεινό.

Η αγάπη γιαούρτι με φρούτα; Στη συνέχεια, προσθέστε αυτά τα μούρα σε αυτό και να απολαύσετε

Η

Πού να τους πάρει:.

Δεν είναι εύκολα διαθέσιμα, όπως φράουλες ή βατόμουρα, αλλά μπορείτε να τα πάρετε από online καταστήματα και υψηλής -Αποσπασμένοι σούπερ μάρκετ που πωλούν εξωτικών φρούτων

για περισσότερα άρθρα σχετικά με τις ασθένειες & amp.? συνθήκες, επισκεφθείτε ασθένειες & amp μας? ενότητα συνθήκες. Για τις καθημερινές δωρεάν συμβουλές για την υγεία, εγγραφείτε στο newsletter μας.