Around όλες τις Ηνωμένες Πολιτείες σήμερα υπέρταση έχει φτάσει σε πανδημία φάσεις λόγω της πάνω από εξήντα πέντε εκατομμύρια πολίτες αγωνίζονται από υπέρταση μαζί με κάποια άλλα 45 εκατομμύρια ανάπτυξη μιας ασθένειας που ονομάζεται στην ως προ-υπέρταση. Υπέρταση συμβαίνει να είναι μια ασυμπτωματική πρόβλημα υγείας το οποίο συνήθως αυξάνει το σχετικό κίνδυνο ενός ατόμου για καρδιακή προσβολή, καθώς και εγκεφαλικό επεισόδιο, καθώς κάποιος μπορεί να απλώς να αγωνίζονται λόγω του ότι χωρίς να έχει καμία επίγνωση της μέχρι να είναι πολύ αργά.

Υπέρταση δεν παίρνει οποιοδήποτε είδος παρατηρήσει δεικτών και των συμπτωμάτων, ως εκ τούτου, αρκετοί άνθρωποι που βιώνουν και αυτοί arent φωτισμένη σχετικά με αυτό. Είναι πιο συχνά αποκαλύπτεται ως αποτέλεσμα της κανονικής τους συνήθεις ελέγχους στο νοσοκομείο, αλλά μια μόνο μέτρηση δεν είναι πραγματικά αρκετά για να το ανακαλύψετε, θεωρώντας ότι κάθε άτομο μπορεί σίγουρα να έχουν υπέρταση αμέσως μετά από κάθε δύσκολη περίπτωση ή αμέσως μετά την άσκηση του αθλητισμού. Σε περίπτωση που ο επαγγελματίας υγείας υπολογίζει την πραγματική bp και τα στοιχεία του είναι υψηλής κάθε φορά, ως εκ τούτου μπορείτε να αντιμετωπίσετε την υψηλή αρτηριακή πίεση.

Μετά την ανάλυση των αποτελεσμάτων των διαφόρων ειδών τροφίμων στην αρτηριακή πίεση, οι ειδικοί έχουν δημιουργήσει ένα τρώει την ένδειξη στρατηγική DASH «Διαιτητικά προσέγγιση για να σταματήσει Υπέρταση. DASH δηλώνει ότι πρέπει να τρώμε μόνο φρούτα, λαχανικά, δημητριακά ολικής αλέσεως, θαλασσινά, καθώς και χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά γαλακτοκομικά τρόφιμα, και μάλλον πολύ λίγοι κόκκινου χρώματος με βάση το κρέας, γλυκά και κάποια άλλα τρόφιμα που είναι συνήθως άφθονα με το λίπος.

είχατε λυκοπένιο σας σήμερα; Αν καταναλωθεί κάποιο είδος φυσικής σαλάτα με φρέσκα ντομάτα, ένα πρόσωπο όχι μόνο ένα εξαιρετικό μέτρο της συγκεκριμένης ισχυρό αντιοξειδωτικό, όμως, επιπλέον προμηθεύονται σημαντικές διαδικασίες για να βοηθήσει χαμηλότερα την πίεση του αίματος Μια πρόσφατη διπλή τυφλή έρευνα που εκτελούνται στο Ισραήλ έχει δοκιμαστεί ότι η πραγματική καρδιά της υγιούς και ισορροπημένης Ιταλοί έχουν πιο γνωστό για τις ηλικίες -. ντομάτες (και σάλτσα ντομάτας) να μειώσει την πίεση του αίματος καθώς και την πραγματική δυνατότητα να συνδέονται με την καρδιαγγειακή διαταραχή.

Ανεξάρτητα από ακριβώς τι ένα πρόσωπο που θα μπορούσε να ακούσει, συνταγογραφούμενα φάρμακα γενικά δεν είναι πραγματικά απαραίτητη, προκειμένου να μειωθεί η πίεση των αιμοφόρων αγγείων με φυσικό τρόπο. Επί του παρόντος, υπάρχουν δεκάδες, αν όχι εκατοντάδες πραγματικά συνδέονται με τα μικροσκοπικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε προκειμένου να βελτιώσει τη δική σας καρδιο υγεία και να βελτιώσει τη συνολική φυσική σας κατάσταση.

Πίνετε νερό Πρόσφατη μελέτη έχει ενημερωθεί ότι η συνεχής υψηλή αρτηριακή πίεση θα μπορούσε ενδεχομένως να είναι το αποτέλεσμα της σοβαρής έλλειψης υγρών, και επίσης ότι η αύξηση της κατανάλωσης νερού θα μπορούσε να είναι επωφελής για τους λαούς που υποφέρουν από αυτό.

Εάν ένα άτομο τυχαίνει να είναι υπέρβαροι και να πάρετε την υψηλή αρτηριακή πίεση και τότε μπορείτε να μειώσετε απλώς απλά χάνοντας μερικά βάρους. Το είδος των γευμάτων που καταναλώνουμε μπορεί επίσης να έχει μια επιρροή, καθώς και. Ως εκ τούτου, η πραγματική γραμμή κάτω μέρος είναι πραγματικά ότι μπορεί να συνοψίζεται στην προσπάθεια σας να κάνετε προσαρμογές στο δικό σας τρόπο ζωής ή ίσως το φάρμακο, το οποίο συνήθως θα επιλέξετε.

Για να ξεκινήσετε όμως ας converse για ένα ζευγάρι από τα στοιχεία ότι ένα άτομο θα πρέπει να αποτρέπει και την κορυφή του καταλόγου είναι το αλάτι. Αλάτι (ή νάτριο) είναι ένα από τα κύρια ενόχους στη σημερινή υπέρταση πανδημία. Πάρα πολύ διαιτητικό λίπος του σώματος είναι επίσης ένα ένοχος καθώς αυτό προάγει αρτηριοσκλήρωση, αύξηση βάρους, και επίσης άλλα θέματα που οδηγούν σε υπέρταση. Γι ‘αυτό, δύο πράγματα για να αποφευχθεί στο πρόγραμμα διατροφής σας είναι το αλάτι, καθώς και περίσσεια επιπλέον λίπος, κυρίως κορεσμένα ή trans λιπαρά. Ως εκ τούτου, τι είδους διατροφή θα πρέπει να έχετε στις διατροφικές σας συνήθειες, προκειμένου να σας βοηθήσει να μειώσετε την αρτηριακή σας πίεση; Το κάλιο είναι ένα μόνο από τα κρίσιμα στοιχεία που λείπει στη σύγχρονη αμερικανική καθεστώς διατροφής και τα οποία είναι αρκετά ευνοϊκή για την αρτηριακή πίεση ενός ατόμου. Διευκολύνει τη μείωση της πίεσης του αίματος ακριβώς όπως νάτριο διευκολύνει την αύξηση της πίεσης του αίματος σας και έτσι ενσωματώνουν επαρκή κάλιο στις διατροφικές σας συνήθειες μπορεί σίγουρα να βοηθήσει στη σταθεροποίηση της αρτηριακής πίεσης.