Ερώτηση

Η είμαι 60 ετών άνδρας, ακόμα σε αθλητικό σχήμα. Παίρνω το μεγαλύτερο μέρος της άσκησής μου αυτές τις μέρες, χρησιμοποιώντας ένα ποδήλατο για ένα μεγάλο μέρος της μεταφοράς μου, και από την πεζοπορία στους λόφους. Δεν έχω ενδείξεις για τυχόν προβλήματα στην καρδιά, και όταν το ποδήλατό μου συχνά έτσι αρκετά δραστήρια για να εργαστούν επάνω σε έναν ιδρώτα, αναπνέει σκληρά, και –as εγώ τον τελευταίο καιρό μπει στον κόπο να check– πάρει ρυθμό παλμών μου μέχρι περίπου 160. Όσον αφορά να ασκούν τον εαυτό μου, εξακολουθώ να κάνω ό, τι έκανα όταν ήμουν 20 ότι εγώ ο ίδιος πιέσει τόσο σκληρά όσο αισθάνεται άνετα να κάνει, και δεν χρειάζεται να ανησυχείτε για την τοποθέτηση ενός στελέχους στην καρδιά μου.

η Τώρα που έχω ‘Εχω είχε τα 60ά γενέθλιά μου, έχω αρχίσει να αναρωτιέμαι αν κάποιος μπορεί να συνεχίσει με την πολιτική αυτή επ’ αόριστον, εφ ‘όσον κάποιος είναι να πάρει τακτική άσκηση και δεν έχει ενδείξεις για οποιαδήποτε καρδιακή νόσο. Ή μήπως ένας χρόνος έρθει όταν –despite αίσθηση ΟΚ της, και παρά το γεγονός ότι κανένα σημάδι τίποτα amiss– ενός συνετού δεν αποφασίσει να θέσει το πεντάλ του στο μέταλλο πια, επειδή με την καρδιά ενός ηλικιωμένου κάποιος παίζει ασφαλές; Με άλλα λόγια, είναι η ηλικία και μόνο ένας λόγος για να κρατήσει πίσω από το «παίζει σκληρά», όταν πρόκειται να κάνει την καρδιά και τους πνεύμονες εργαστούμε σκληρά.

Δεν είναι κάτι που νιώθω την ανάγκη να γνωρίζουν σε αυτό το σημείο, αλλά είναι κάτι που στα χρόνια που έρχονται θα πρέπει πραγματικά να ξέρω, και έτσι μπορώ να καταλάβω ότι θα μπορούσε κάλλιστα να μάθετε τώρα.

η Ευχαριστώ για την συμβουλή σας.

Η

Απάντηση

Η Αγαπητέ κ Schmookler,

Η Εφ ‘όσον αισθάνεστε Ο.Κ. κατά την άσκηση, δεν θα βλάψουν τον εαυτό σας. Είμαι κολύμπι γύρους στην ηλικία των 81 χωρίς πρόβλημα. Θα σας συνιστούσαμε να κρατήσει μέχρι την άσκηση εφ ‘όσον αισθάνεστε καλά, ενώ το κάνει.

Η Παρακαλούμε γράψτε πίσω αν το σημείωμα αυτό δεν απαντά πλήρως στις ερωτήσεις σας.

Η David Richardson