Διαβάστε αυτό στα Χίντι.

Οι περισσότεροι άνθρωποι πιστεύουν ότι η κατανάλωση μιας methi ladoo νωρίς το πρωί κρατά το επίπεδο του σακχάρου στο αίμα σε έλεγχο, και ως εκ τούτου, το κάνετε μια συνήθεια για να ξεκινήσει τους μέρα με αυτό. Το γεγονός ότι παρέχει επίσης επαρκή ενέργεια για να ξεκινήσει η μέρα είναι ένα πρόσθετο πλεονέκτημα. Αλλά μήπως αυτό έχει καμία επίδραση στο επίπεδο του σακχάρου στο αίμα σας; Εδώ είναι τι διατροφολόγος δρ Neha Sanwalka έχει να πει.

Μέθη ladoo περιέχει σπόρους methi που είναι μια πλούσια πηγή διαλυτών φυτικών ινών, το οποίο με τη σειρά του επιβραδύνει την απορρόφηση του σακχάρου στο αίμα. Επίσης, methi είναι πλούσιο σε αμινοξέα που με τη σειρά του προωθεί την παραγωγή ινσουλίνης, βοηθώντας έτσι τον καλύτερο έλεγχο του διαβήτη. Δεδομένου ότι αυτές οι ladoos περιέχουν ζάχαρη, τα άτομα με μη ελεγχόμενο διαβήτη θα πρέπει να τα αποφεύγουν. Και για εκείνους με τα επίπεδα του σακχάρου στο αίμα σε έλεγχο, το πολύ ένα ladoo ανά ημέρα συνιστάται. . Επίσης, δοκιμάστε αυτή την γιόγκα για τον έλεγχο του διαβήτη

Εδώ είναι πώς να προετοιμάσει methi ladoo με έναν υγιή τρόπο

Συστατικά:

Η

50 g σπόρων methi

250 g αλεύρι ολικής αλέσεως

1 κουταλιά της σούπας από το κόμμι γκουάρ

200 g jaggery (μην προσθέτετε ζάχαρη)

1 κουταλιά της σούπας από το γκι

Προετοιμασία:

Η

Ξηρό ψητό 50 γρ σπόρους methi σε χαμηλή φωτιά, μέχρι να ροδίσουν στο χρώμα και να τους κρατήσει στην άκρη

Τώρα, ψητό 250 γρ. ολόκληρο το αλεύρι σίτου, προσθέτοντας 1 κουταλιά της σούπας από το γκι, μέχρι να στρίβει ελαφρώς καφέ χρώμα.

σαλιάρισμα 1 κουταλιά της σούπας από το κόμμι γκουάρ σε ένα κουταλάκι του γλυκού γκι. Πάρ ‘το από τη φωτιά και αφήστε να κρυώσει.

Ανακατέψτε ψημένους σπόρους methi, αλεύρι σίτου και των ούλων gaur με 200 g jaggery και το άλεσμα τους.

Τώρα, διαιρέστε το μείγμα σε μικρές μερίδες και να ladoos.

Μπορείτε επίσης να προσθέσετε 1 κουταλάκι του γλυκού ξηρή σκόνη τζίντζερ για να γίνει πιο υγιεινό.

η

μαζί με τους ανθρώπους με μη ελεγχόμενο διαβήτη, ακόμη και έγκυες γυναίκες πρέπει να αποφεύγουν ως ladoos methi είναι γνωστές για την πρόκληση τοκετού. Άτομα με μη ελεγχόμενο διαβήτη θα πρέπει μάλλον να καταναλώνουν εμποτισμένο σπόρους methi. Ωστόσο, οι γυναίκες που θηλάζουν συνιστάται να τρώνε 1-2 ladoos ανά ημέρα ως methi περιέχει μια ένωση που είναι γνωστή ως galactagogue, η οποία αυξάνει την παραγωγή του μητρικού γάλακτος

Άλλα οφέλη για την υγεία των methi ladoo:.

Μειώνει τον κίνδυνο των καρδιακών παθήσεων

Aids στην απώλεια βάρους και το βάρος της διαχείρισης

Προκαλεί συστολή της μήτρας και διευκολύνει τον τοκετό

Aids στην πέψη και ανακουφίζει από τη δυσκοιλιότητα

Βοηθά να θεραπεύσει τα προβλήματα του δέρματος, όπως πληγές, εξανθήματα και βράζει

Μειώνει τον κίνδυνο καρκίνου, όπως ο καρκίνος του παχέος εντέρου

Αποτρέπει την απώλεια μαλλιών και επίσης προωθεί την ανάπτυξη των μαλλιών

η

Μπορείτε επίσης να διαβάσετε:

Η

Πώς να χρησιμοποιήσετε φυσικές θεραπείες για τον έλεγχο του διαβήτη καλύτερη

10 υγιείς συνταγές που οι διαβητικοί μπορούν να απολαύσουν

Ένα διαβητικούς σχέδιο διατροφής μπορεί να χρησιμοποιούν για καλύτερο έλεγχο του σακχάρου στο αίμα

Η

για περισσότερα άρθρα σχετικά με τις ασθένειες και τις προϋποθέσεις, επισκεφθείτε ourdiseases και τις προϋποθέσεις ενότητα. Για τις καθημερινές δωρεάν συμβουλές για την υγεία, εγγραφείτε ournewsletter. Για σχετίζονται με την υγεία Q & amp? A, κάντε κλικ εδώ για

!