ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Πάντα να συμβουλεύεστε το γιατρό σας πριν κάνετε οποιεσδήποτε αλλαγές στο φάρμακο που παίρνετε ή πόσο συχνά θα το πάρετε. Πολλά φάρμακα χρειάζονται επιπλέον χρόνο για να είναι αποτελεσματική, και την κοπή τους βραχυπρόθεσμα θα αφαιρέσει οποιαδήποτε οφέλη.

Η σταδιακή επιδείνωση του χόνδρου σας γύρω από τα οστά σας είναι αυτό που προκαλεί αρθρίτιδα. Όταν δεν υπάρχει χόνδρος τα οστά τρίβονται μεταξύ τους και ότι προκαλεί πόνο, φλεγμονή, και οίδημα. Το καλό είναι ότι αυτό το άρθρο είναι φορτωμένο με άκρη που θα σας βοηθήσει να διαχειριστείτε τα συμπτώματα της αρθρίτιδας σας.

ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Εάν έχετε ρευματοειδή αρθρίτιδα, κρατήστε ένα ημερολόγιο. Τι μπορείτε να γράψετε στο ημερολόγιό σας μπορεί να σας πει σημαντικές πληροφορίες σχετικά με το τι προκαλεί τον πόνο σας.

Αν έχετε αρθρίτιδα, δεν ασκούν με τα παλιά φθαρμένα παπούτσια. Έδειρε, παλιά παπούτσια επηρεάσει τον τρόπο που τα πόδια και κατ ‘επέκταση, να θέσει περιττό άγχος στα πόδια σας. Αυτά τα παπούτσια μπορεί επίσης να προκαλέσει πολλά προβλήματα στις αρθρώσεις στα πόδια σας. Να είστε βέβαιος να ελέγξει την φθορά στα παπούτσια σας σε τακτική βάση και την αντικατάστασή τους όταν μπορείτε να βρείτε ότι είναι άνιση.

ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Για τους ανθρώπους που ασχολούνται με την αρθρίτιδα, είναι μια έξυπνη ιδέα για να αποφύγετε άβολα παπούτσια, ειδικά τα ψηλά τακούνια. Δεν έχει σημασία πού στο σώμα σας βρίσκεται αρθρίτιδα σας, άβολα παπούτσια θα σας κάνει να περπατήσετε ασυνήθιστα, η οποία μπορεί να έχει αρνητική επίδραση της αρθρίτιδας σας.

Να είστε προσεκτικοί για να μην στερήσει από το σώμα σας από τον ύπνο που χρειάζεται για να ανανεωθείτε, αν έχετε αρθρίτιδα. Εάν είστε στερηθεί τον ύπνο, το σώμα σας δεν θα είναι σε θέση να αγωνιστούν ενάντια αρθριτικούς πόνους. Προσπαθήστε να κοιμάστε τουλάχιστον οκτώ ώρες την ημέρα, δέκα σε μια ιδιαίτερα αγχωτική ημέρα. Υπάρχει ένα μεγάλο πλεονέκτημα για να πάρει την ποιότητα του ύπνου σε τακτική βάση.

Υδρόβια Δραστηριότητες

ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Θα πρέπει να χρησιμοποιείτε μόνο φάρμακο πόνου, όταν πραγματικά χρειάζεται. Πολλά παυσίπονα μπορεί να προκαλέσει εθισμό, και είναι χρήσιμες μόνο στην ανακούφιση του πόνου για ένα μικρό χρονικό διάστημα.

Προσπαθήστε να συμμετέχουν σε θαλάσσια σπορ, αν πάσχετε από αρθρίτιδα. Τα άτομα με αρθρίτιδα μπορούν να βρουν θαλάσσια σπορ καταπραϋντικό και χαλαρωτικό. Πολλοί θεωρούν ότι είναι ευκολότερο να τεντώσει τους μυς και τις αρθρώσεις τους σε αυτό το είδος του περιβάλλοντος. Τα περισσότερα γυμναστήρια προσφέρουν κολύμπι μαθήματα για όσους θέλουν να μάθουν.

ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Για να ελαχιστοποιηθεί το στρες που αισθάνονται οι αρθρώσεις σας, μείνετε σε ένα υγιές βάρος. Με βάρος πάρα πολύ μπορεί να βάλει μια πίεση στις αρθρώσεις σας, καθιστώντας έτσι τα συμπτώματα της αρθρίτιδας χειρότερα.

Εάν πάσχετε από ρευματοειδή αρθρίτιδα, κρατήστε ένα περιοδικό αρθρίτιδα. Ένα περιοδικό μπορεί να σας βοηθήσει να αναγνωρίσουν τι έχει πυροδοτήσει αρθρίτιδα φωτοβολίδα-ups σας. Ένα ημερολόγιο μπορεί επίσης να είναι κατατοπιστική για το τι θα κάνουν ότι είναι χρήσιμο. Ενημερώστε το γιατρό σας σχετικά με τις μορφές του πόνου και την ανακούφιση που έχετε εντοπίσει στο περιοδικό σας. Είναι ένα πολύτιμο εργαλείο για να έχουν.

ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Δοκιμάστε τη λήψη συμπληρωμάτων ιχθυελαίων για την καταπολέμηση της αρθρίτιδας. Ωμέγα-3 λιπαρά οξέα στα ιχθυέλαια μπορούν να μειώσουν πόνο στις αρθρώσεις.

πάσχοντες αρθρίτιδας έχουν πολλές επιλογές όταν πρόκειται για πόνο, φλεγμονή και οίδημα μείωση. Βάλτε κάποιο χρόνο και προσπάθεια στην προσπάθεια αυτές τις μεθόδους για την ανακούφιση από τον πόνο μέσα σε λίγες μόνο εβδομάδες.