People που πάσχουν από διαβήτη αισθάνονται υπερβολική δίψα. Ο διαβήτης επηρεάζει το σώμα Έχετε options.It είναι αλήθεια ότι ορισμένα ποτά διασχίζουν τη γραμμή. Μπορείτε να κάνετε swaps ή εύκολο σπιτικό εκδόσεις για πολλούς από αυτούς. Αυτές οι νόστιμες λιχουδιές μπορούν να χωρέσουν στη διατροφή διαβήτη σας και να ικανοποιήσει τον πόθο σας.

Σοκολάτα γάλακτος

χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά γάλα σοκολάτα μπορεί να είναι ένα καλό ποτό αποκατάστασης μετά την προπόνηση. Τα κακά νέα: Έτοιμα εμπορικά σήματα έρχονται συσκευασμένα με τη ζάχαρη. Δοκιμάστε αυτό στο σπίτι: Ανακατέψτε 1% γάλα, 3 κουταλάκια του γλυκού σκόνη κακάο και 2 κουταλιές της σούπας την τεχνητή γλυκαντική ουσία της επιλογής σας για ένα σπιτικό έκδοση που σας εξοικονομεί 70 θερμίδες, 16 γραμμάρια υδατάνθρακες, και 2 γραμμάρια λίπους σε σύγκριση με 1 φλιτζάνι της κατάστημα-αγόρασε, μειωμένης περιεκτικότητας σε λιπαρά γάλα σοκολάτα.

Sweet Tea

A 16-ουγγιά έκδοση fast-food μπορεί να έχει μέχρι και 36 γραμμάρια υδατάνθρακες. Αυτό & rsquo? S πολλή ζάχαρη, ειδικά αν σκεφτεί κανείς τις απλές εναλλακτικές λύσεις. Χωρίς ζάχαρη παγωμένο τσάι ή παγωμένο τσάι κρύσταλλα είναι καλοί υδατάνθρακες-ελεύθερες επιλογές. Αλλά μπορείτε επίσης εύκολα να φτιάξετε το δικό σας: Απότομες το τσάι με το αγαπημένο πολτοποιημένα φρούτα σας (σμέουρα είναι μια καλή επιλογή). Στέλεχος, ψύχρα, και στη συνέχεια να γλυκάνει με την επιλογή σας υποκατάστατο της ζάχαρης. Αυτό & rsquo? S ένα ψηλό ποτήρι αναψυκτικό

Orange Juice

Χυμός πορτοκαλιού έχει ωραία γεύση, αλλά με 26 γραμμάρια υδατάνθρακες σε ένα φλιτζάνι, είστε σε πολύ καλύτερη θέση τρώει ένα ολόκληρο πορτοκάλι αντ ‘αυτού.. Η ίνα θα βοηθήσει να σας κρατήσει πλήρη. Αν θέλετε πραγματικά να το πιείτε, να αναζητήσει με γεύση πορτοκαλιού ποτό φρούτων φως. Ψάξτε για ένα εμπορικό σήμα με 3 γραμμάρια υδατάνθρακες, 15 θερμίδες, και το 100% της καθημερινής σας βιταμίνη C.

Λεμονάδα

Τίποτα δεν λέει το καλοκαίρι όπως λεμονάδα και είναι ένα από τα καλύτερα ποτά για τους διαβητικούς. Αλλά 16 ουγγιές του ένα δημοφιλές εμπορικό σήμα σερβίρονται στα εστιατόρια σας δίνει 60 γραμμάρια υδατανθράκων. Κάνοντας λεμονάδα στο σπίτι είναι πραγματικά το καλύτερο στοίχημά σας. Συνδυάστε το νερό, φρέσκο ​​χυμό λεμονιών, το μηδέν θερμίδες τεχνητή γλυκαντική ουσία, και πάγο για ένα πραγματικά δροσιστικό ποτό χωρίς μια ενιαία υδατάνθρακες ή θερμίδες στον ορίζοντα.

Η