Το άγχος θα μπορούσε να περιγραφεί ως ανησυχητική υπερβολικά. Οι περισσότεροι άνθρωποι ανησυχούν και αυτό είναι φυσιολογικό, πράγματι λογικό κατά καιρούς. Itâ € ™ s φυσικό να ανησυχούν για την ασφάλεια των μικρών παιδιών για παράδειγμα, ή το δικό μας κατά την οδήγηση. Ανησυχία είναι μια πτυχή του φόβου και υπάρχουν μερικά πράγματα itâ € ™ s καλό να φοβηθεί από

Κάντε κλικ εδώ για αλάνθαστοι τρόπος για να σταματήσει το άγχος Σχεδόν ο καθένας μπορεί. Αγχώδεις καταστάσεις είναι πολύ κοινά στην κοινωνία μας και μερικοί έχουν προτείνει ότι δυτικό τρόπο ζωής μας ευθύνονται â € «ποιος ξέρει; Αυτό που είναι γνωστό με βεβαιότητα είναι ότι μερικοί άνθρωποι είναι πιο επιρρεπείς στο άγχος από ό, τι άλλοι, όλοι γνωρίζουν τους ανθρώπους που φαίνεται να είναι σε θέση να ξεπεράσουν lifeâ € ™ s προβλήματα με ευκολία, ποτέ δεν κράτησε ξύπνια τη νύχτα από ένα αναδεύει το μυαλό. Αλλά ακόμη και αυτά τα φαινομενικά χαλαρή άτομα μπορούν να αναπτύξουν καταστάσεις άγχους, αν οι συνθήκες είναι κατάλληλες. Μια σειρά από παράγοντες πιστεύεται ότι αυξάνουν τον κίνδυνο ανάπτυξης anxiety.Adverse γεγονότα της ζωής: όπως το διαζύγιο, ο θάνατος ενός αγαπημένου προσώπου ή την απώλεια θέσεων εργασίας. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα αν πολλά από αυτά τα γεγονότα συμβαίνουν σε σύντομο χρονικό διάστημα time.Drug κατάχρηση: για παράδειγμα η καφεΐνη, το αλκοόλ, amphetamines.Genetic makeupLack της κοινωνικής supportSymptoms της AnxietyThese είναι αρκετά μεταβλητή και itâ € ™ s ασυνήθιστο για ένα άτομο για να τους πάρει all.Not ύπνο, το μυαλό συνεχώς να σκεφτόμαστε, ανησυχούν για το μέλλον, η αίσθηση ότι μπορείτε cana έχει € ™ t να πάρει ανάσα, αίσθημα παλμών, πεπτικές διαταραχές, δίψα, την ένταση των μυών σας και headache.One τις δυσκολίες με το άγχος είναι ότι itâ € ™ s εύκολο να πέσει σε ένα φαύλο κύκλο. Αυτό που συμβαίνει είναι ότι θα αναπτύξουν ένα ή περισσότερα από τα παραπάνω συμπτώματα. Μπορείτε στη συνέχεια να σκεφτούμε ότι μπορεί να έχετε μια σοβαρή ασθένεια? αυτό τα ράφια μέχρι το επίπεδο του άγχους σας, η οποία με τη σειρά της προκαλεί περισσότερα συμπτώματα και στη συνέχεια περισσότερο άγχος. Itâ € ™ s σκέψη ότι ένας από τους κύριους λόγους για το σχηματισμό αυτού του κύκλου είναι η ανάπτυξη των μοντέλων ανώμαλη αναπνοή που μπορεί να συμβεί σε μερικούς πάσχοντες. Αυτό, στη συνέχεια, αλλάζει τα επίπεδα των διαφόρων χημικών ουσιών στο αίμα που προκαλούν περισσότερο άγχος symptoms.What να κάνετε αν έχετε κάποιο από τα παραπάνω συμπτώματα; Οποιοδήποτε από τα συμπτώματα του άγχους μπορεί να οφείλεται σε υποκείμενη νόσο. Πιθανώς αρένα € ™ t, αλλά itâ € ™ s, καθώς και να ελέγξετε με το γιατρό σας πρώτα. Τουλάχιστον η διαβεβαίωση ότι itâ € ™ s δεν είναι τίποτα σοβαρό, θα σας βοηθήσει να μειώσετε το επίπεδο του άγχους σας. Διορθωτικά μέτρα για την πτώση του άγχους σε τρεις κατηγορίες: αυτοβοήθειας, συμπληρωματικές θεραπείες και ιατρικές κύριες μέθοδοι help.Self-helpThe είναι: τεχνικές χαλάρωσης, διαλογισμού και τεχνικές αναπνοής. Αυτά τα τρία είναι αλληλένδετα σε εκείνο το ένα συχνά ενσωματώνει κάτι άλλο. Πολλοί άνθρωποι βρίσκουν τη γιόγκα και τάι τσι χρήσιμο. Η σωματική άσκηση είναι καλή για την ανακούφιση μυϊκή ένταση.