Περίπου 66 εκατομμύρια άνθρωποι, ή το 29 τοις εκατό των ΗΠΑ poulation, νοιάζεται για chroniclly ασθενών, αναπήρων ή ηλικιωμένων μέλος της οικογένειας ή φίλο κατά τη διάρκεια κάθε δεδομένο έτος, σύμφωνα με «Caregiving στις Ηνωμένες Πολιτείες,« μια έκθεση του 2009 για την παροχή φροντίδας στην Αμερική.

Η National Association οικογένεια φροντιστές ορίζει οικογένεια φροντίδας ως πράξη παροχής βοήθειας σε κάποιον φίλο σας νοιάζει ποιος είναι χρόνια ασθένεια ή αναπηρία και ο οποίος δεν είναι πλέον σε θέση να φροντίσουν τον εαυτό τους. Είναι ένας ρόλος που μπορεί να την απομόνωση και άγχος και μπορεί να οδηγήσει σε εξάντληση, σωματική ασθένεια, και συναισθηματική ένταση. Περίπου το 60 τοις εκατό των φροντιστών εμφανίζουν σημάδια κλινική κατάθλιψη, σύμφωνα με τον φροντιστή οικογένεια Συμμαχία.

Η καλή φροντίδα του εαυτού σας θα σας βοηθήσει να είναι μια αποτελεσματική φροντιστή. Εδώ είναι τέσσερα σημαντικά πράγματα που πρέπει να κάνετε ως φροντιστής.

1. Εκπαιδεύστε τον εαυτό σας

Μάθετε τόσο πολύ όπως μπορείτε για τις επιλογές διάγνωση και τη θεραπεία του αγαπημένου σας προσώπου ,. Κάντε ερωτήσεις σε ραντεβού. Να είστε κατηγορηματικός όταν ασχολείται με το ιατρικό προσωπικό. Θα πρέπει να μάθουν να είναι συνήγορος για τον εαυτό σας, καθώς και το αγαπημένο σας πρόσωπο.

Οικογένεια Caregiving 101 παρέχει πολλές συμβουλές σχετικά με την εργασία με την ασφάλιση, την αναγνώριση των πόρων, την κατανόηση του συστήματος, και να ασκήσουν τα δικαιώματά σας και της «Πλοήγηση στον Healthcare λαβύρινθος «του άρθρου

Επίσης, εξοικειωθείτε με το iNS και outs της φύλαξης.? κατανοήσουν τι είναι στη διάθεσή σας πόρων, η imact ο ρόλος σας μπορεί να έχει για τη ζωή σας, και τι άλλοι στον ρόλο σας κάνει να είναι τόσο υγιής και αποτελεσματική γίνεται. Φροντιστής Κοινοτικό Δίκτυο Δράσης της Εθνικής Οικογένεια φροντιστές Συνδέσμου φτάνει στην οικογένειά τους φροντιστές μέσα από εθελοντές, οι οποίοι έχουν στο παρελθόν ή το παρόν υπηρέτησε ως οικογένεια φροντιστές. Το Family Care Navigator μπορεί να σας βοηθήσει να βρείτε resoures στο κράτος σας.

2. Λάβετε βοήθεια, δέχονται βοήθεια

Αν έχετε φίλους και την οικογένεια γύρω από το ξενοδοχείο, ρωτήστε αν μπορούν να σας ανακουφίσει για μια-δυο ώρες ώστε να μπορείτε να κάνετε ένα διάλειμμα. Κοιτάξτε σε πρόσληψη ενός φροντίδα στο σπίτι επαγγελματικές όταν χρειάζεται, και να επωφεληθούν από τις υπηρεσίες στην κοινότητά σας.

Helpguide.org απαριθμεί ενήλικα κέντρα ημερήσιας φροντίδας, βοηθούς υγείας στο σπίτι, το σπίτι-που παραδίδονται γεύματα, φροντίδα ανάπαυλας, μεταφορά υπηρεσίες, αδελφικές οργανώσεις αγαπημένο σας ανήκει, βετεράνων οργανισμών, καθώς και εξειδικευμένο νοσηλευτικό ως πηγές εξωτερική βοήθεια. Το κόστος είναι συχνά βασίζεται στην ικανότητα να πληρώσει, και ορισμένες υπηρεσίες μπορεί να καλυφθεί μέσω της ασφάλισης.

Στην «10 Συμβουλές για την Οικογένεια φροντιστές,» η National Association Οικογένεια φροντιστές θυμίζει την οικογένειά τους φροντιστές να δεχθεί βοήθεια όταν οι άνθρωποι προσφέρουν. Προτείνετε συγκεκριμένα πράγματα που μπορούν να κάνουν για εσάς και το αγαπημένο σας πρόσωπο.

3 βοηθήσει. Κοιτάξτε έξω για την υγεία σας

Να τρώτε καλά. Άσκηση. Βρείτε το χρόνο για δραστηριότητες που μπορείτε να απολαύσετε.

Εξήντα τρία τοις εκατό των φροντιστών αναφέρουν έχοντας φτωχότερες διατροφικές συνήθειες από τους μη-φροντιστές, και 58 τοις εκατό δείχνουν χειρότερα συνήθειες άσκησης από ό, τι πριν από φροντίδας των ευθυνών, σύμφωνα με την «Evercare Μελέτη των φροντιστών σε παρακμή : μια κοντινή ματιά σε κινδύνους για την υγεία των φροντίδα για ένα αγαπημένο πρόσωπο «

ξαφνική ασθένεια και τα γεγονότα μπορεί να σημαίνει εξεύρεση τον εαυτό σας σε έναν ρόλο φροντίδας, χωρίς πολύ ειδοποίηση.. Οικογένεια Caregiving 101, το οποίο δημιουργήθηκε από την Εθνική Ένωση Οικογένεια φροντιστές και της Εθνικής Συμμαχίας για Caregiving να αναγνωρίσουν, την υποστήριξη και την παροχή συμβουλών οικογένεια φροντιστές στην Αμερική, λέει ότι είναι «ζωτικής σημασίας να επιλέξει να αναλάβει την ευθύνη της ζωής μας, και να πιστέψουμε στον εαυτό μας . «με άλλα λόγια, κάνουν ενεργό επιλογές για το πώς θα ασχοληθεί με την περίσταση και να αναγνωρίσουν τις δυνάμεις και τους περιορισμούς σας. Ορισμός ορίων, όπως απαιτείται και να είναι πρόθυμοι να πουν όχι.

Η σημερινή Φροντιστής

περιοδικό, Dr. M. Ross Seligson θυμίζει φροντιστές ότι burnout δεν είναι σαν ένα κρύο και ότι δεν μπορείτε να παρατηρήσετε όταν είστε στο συμπλέκτες του ή ακόμη και να δοκιμάσει καθυστερήσει τα συμπτώματα. Μεταξύ φροντιστή συμπτώματα επαγγελματικής εξουθένωσης η American Heart Association αναφέρει υπερβολικό αλκοόλ, φαρμάκων ή κοιμούνται χρήση χάπι? μεταβολές της όρεξης? κατάθλιψη; σκέψεις του θανάτου? σωματική ή συναισθηματική απώλεια του ελέγχου? παραμελώντας ή τη θεραπεία περίπου το άτομο για τη φροντίδα σας? προβλήματα που υπάγονται ή να παραμείνει κοιμισμένος? δυσκολία συγκέντρωσης? και λείπει ραντεβού.

4. Μιλήσουμε γι ‘αυτό

Είναι συνηθισμένο να αισθάνονται ένοχοι για τα αρνητικά συναισθήματα που μπορεί να έχετε σχετικά φροντίδας ή το πρόσωπο που σας δίνουν προσοχή για να. Είστε σε ένα περίπλοκο ρόλο. Ενώ μπορεί να θέλουν να είναι εκεί για το αγαπημένο σας πρόσωπο, ενδέχεται επίσης να αντιμετωπίσετε aniety, μνησικακία, ενοχή, θλίψη, θυμό, αδυναμία, και η μοναξιά. Είναι καλύτερα να μην αποφύγει τα συναισθήματά σας.

Προσπαθήστε να προσεγγίσετε την οικογένεια, τους φίλους ή τους άλλους που εμπιστεύεστε, ή να αναζητήσουν επαγγελματική συμβουλευτική με έναν θεραπευτή, κληρικούς μέλος ή κοινωνικό λειτουργό. Βρείτε μια ομάδα υποστήριξης φροντιστή στην κοινότητά σας ή σε απευθείας σύνδεση

Στην «Μηνύματα για να ζήσει από», η Εθνική Ένωση Οικογένεια φροντιστές θυμίζει φροντιστές από τα ακόλουθα:. Το ταξίδι μπορεί να είναι δύσκολο, όταν ταξίδεψε μόνη της? Ωστόσο, δεν πρέπει να είναι ότι σκληρά και δεν το κάνετε και δεν θα πρέπει να ταξιδέψουν το δρόμο μόνη της.