Το τελευταίο πράγμα που θέλετε να πείτε σε κάποιον που πάσχει από οσφυαλγία είναι ότι ο πόνος είναι όλα στο κεφάλι τους. Αλλά, σύμφωνα με νέα έρευνα που δημοσιεύτηκε από την Ημέρα Υγείας Νέα, το μυαλό σας μπορεί να είναι μια πιο αποτελεσματική θεραπεία για τον πόνο από τα παυσίπονα.

Τα οφέλη του διαλογισμού του έχουν επαινεθεί από τους ομοίους του Oprah και ο Russell Simmons και μια νέα μελέτη που αναζητούν σε ένα mindfulness-based μείωση του στρες (MBSR) πρόγραμμα που διαπιστώθηκε ότι οι άνθρωποι που συμμετείχαν στις τάξεις MBSR, η οποία περιελάμβανε την ομάδα γιόγκα και διαλογισμό, ήταν πάνω από 40 τοις εκατό πιθανότητες να έχουν «νόημα» βελτίωση τους πόνο από ό, τι οι συμμετέχοντες που έλαβαν τον πόνο στην πλάτη τους με τη συνήθη ιατρική φροντίδα.

Ο επικεφαλής ερευνητής της μελέτης Daniel Cherkin, ένας ανώτερος ερευνητής στο Ινστιτούτο Ομάδα Ερευνών Υγείας, στο Σηάτλ, δεν έχει μια απάντηση για το γιατί mindfulness μπορεί να βοηθήσει να διευκολύνει πίσω πόνο, αλλά μπορεί να έχει κάτι να κάνει με την ελαχιστοποίηση του στρες.

με πρακτικές mindfulness όπως ο διαλογισμός και η γιόγκα, οι άνθρωποι είναι σε θέση να μπει σε σώμα τους, αναγνωρίζοντας τις αισθήσεις και το πώς αισθάνονται σωματικά και ψυχικά, χωρίς να «πάρει τόνισε έξω, «Cherkin εξηγεί.

Ο πόνος δεν εξαφανίζεται, αλλά ως Andrea Minick Rudolph, ειδικός διαλογισμό και θεραπευτής που βασίζεται στο Harrisburg, PA, εξήγησε,« Η ικανότητα να ασχοληθεί με σκέψεις γύρω από τον πόνο είναι το σημαντικό βήμα για τη μείωση και τη διαχείριση του πόνου «

οσφυαλγία Είναι ρέει ομαλά μέσα από το σώμα σας;

6. Όταν είστε έτοιμοι, ανοίξτε αργά τα μάτια σας.

Για περισσότερα μεγάλα άρθρα, κάντε κλικ εδώ.