Ερώτηση

Η Γεια σας κ χρυσό, είμαι 19 και για χρόνια τώρα η οικογένειά μου έχει φώναξε σε μένα, επειδή έχω μια κακή συνήθεια να γέρνει το κεφάλι μου και το άνω ήμισυ του σώματος σε μια αψίδα foward, ένα είδος Gomer τύπου PYLE πράγμα. Διάβασα πρόσφατα μερικές περιοχές, όπως η σελίδα Κλίβελαντ νωτιαίου κλινικές του εαυτού διόρθωση στάσης του σώματος σας. Πέρασα την τελευταία ημέρα ματιά στους καθρέφτες κλπ προσπαθώντας να δει αν ήμουν διατηρώντας μια σωστή ευθεία στάση. Είμαι, επίσης, μια νύχτα stockboy έτσι διάβασα τις πληροφορίες τους σχετικά με τις σωστές διαδικασίες ανύψωσης κλπ και καθιστή στάση, καθώς και. Μετά από μια μέρα αυτό όταν το έργο είχε σχεδόν τελειώσει, άνω ραχιαίους μυς μου άρχισε να παίρνει σφιχτά και πληγή. Είναι αυτό το σφίξιμο και πόνο από την προσπάθεια να διατηρήσει μια σωστή στάση του σώματος και να άρει σωστά και αυτό θα υποχωρήσουν αν πάρω ανάπαυσης και να συνεχίσουν να ασκούν την καλή στάση του σώματος. Ξέρω ότι αυτό ήταν ένα μεγάλο ζήτημα, αλλά αυτό θα με βοηθήσει σίγουρος, γιατί θα ήθελα να απαλλαγούμε από τον πόνο και να διορθώσει τη στάση του σώματος ενοχλητικό μου

Η

Απάντηση

Η Tom,

Η Αυτού του είδους η στάση του σώματος είναι συνήθως δεν είναι το αποτέλεσμα της αδύναμης μύες της πλάτης, αλλά υπερβολικά σφιχτό κοιλιακούς μυς και, ενδεχομένως, τους μυς του λαιμού (μπροστά), το οποίο μπορείτε να τραβάτε προς τα εμπρός. Να προσπαθήσει να διορθώσει τη στάση του σώματος σας, χωρίς χαλάρωση της έντασης μετωπική σας θα οδηγήσει μόνο στην πλάτη μυϊκή ένταση και την κούραση.

Η Όταν αυτοί οι μύες είναι χαλαροί, να καθίσει όρθια είναι ο ευκολότερος στάση και δεν απαιτεί ιδιαίτερη προσπάθεια.

Μπορείτε να επανεκπαιδεύσει τον εαυτό σας χρησιμοποιώντας τις ασκήσεις που βρέθηκαν στο βιβλίο του Thomas της Hanna, Somatics (διαθέσιμα μέσω Amazon.com).

Η είμαι προετοιμασία διδασκαλίας ήχου σε CD για τις ασκήσεις που βρέθηκαν σε εκείνο το βιβλίο.

Αποστολή email σε [email protected] για μια προεπισκόπηση.

Η όσον αφορά,

Lawrence Χρυσό