Κρίση πανικού είναι μια ξαφνική αύξηση των ακραίων νευρικότητα και φόβο. Όσοι υποφέρουν από αυτό μπορεί να βιώσουν μια ποικιλία συμπτωμάτων. Μερικοί μπορεί να αισθάνονται δύσπνοια και ταχυκαρδία, ενώ άλλοι τρέμουν, αισθάνονται άρρωστοι και είναι ζάλη. Υπάρχουν επίσης εκείνοι που περνούν από την αίσθηση του θανάτου ή τρελός. Πρότυπο συμβουλές κρίση πανικού θα σας ζητήσει να καθίσετε, να χαλαρώσετε, αναπνοή σωστά και να εκτρέψουν την προσοχή σας σε άλλα πράγματα εκτός από εκείνη που προκάλεσε την επίθεση σας. Αλλά υπάρχουν και εκείνοι που βιώνουν τον πανικό απεργίες πιο συχνά και πολύ χειρότερη από το μέσο όρο people.Panic μπορεί να σας χτυπήσει οπουδήποτε, και θα μπορούσε να εμφανιστεί τυχαία. Υπάρχουν στιγμές που ξαφνικά αισθάνονται φόβο για κάτι που δεν μπορεί να περιγράψει, και ως εκ τούτου η βιασύνη του πανικού παύλες σε όλο το σώμα σας. Μερικά απεργίες πανικού μπορεί να είναι τυχαία ή από το πουθενά, αλλά τις περισσότερες φορές, έχει τις ρίζες που είναι πέρα ​​από την τρέχουσα κατανόησή σας. Όπως και η παλιά παροιμία, δεν μπορείτε να πολεμήσουν ό, τι δεν μπορείτε να δείτε. Στον κόσμο πανικού, αυτό σημαίνει ότι δεν μπορείτε να κρατήσει μακριά από τον πανικό χτυπά εκτός αν ανακαλύψετε πρωτογενή causes.There της είναι μερικές συμβουλές για την επίθεση πανικού που το σημείο για την κατανόηση της εξήγησης των καταστάσεων έκτακτης ανάγκης πανικού σας. Πρώτον, λίστα την ημερομηνία, την ώρα και το γεγονός όταν έχετε βιώσει τον πανικό και το άγχος επιθέσεις. Η πρώτη θα μπορούσε να φαίνεται άσημος ή ένα ατύχημα, αλλά τα ακόλουθα επιθέσεις θα μπορούσαν να οδηγήσουν σε αυξημένο αίσθημα του φόβου. Γνωρίζοντας πότε και πού μπορείτε συνήθως συναντάμε την εντύπωση του πανικού θα σας βοηθήσει να λύσουμε τα πράγματα που πρέπει να κάνετε στο μέλλον, Next, να οργανώσει τη λίστα που κάνατε και χαρακτηρίζουν κάθε περιστατικό ως 1, 2 και 3: 1 για τα επεισόδια όταν η εμπειρία ήταν αρκετά ανεκτή για να μπορείτε να πάτε στο συνηθισμένο πρόγραμμά σας? 2 για αυτούς, όταν έχει επηρεαστεί ελαφρά τις δουλειές και τις εργασίες σας για εκείνη την ημέρα (σχολείο, εργασία, σπίτι, κλπ)? και 3 για εκείνους που παρεμπόδισε πλήρως την κανονική ροή της καθημερινής σας ζωής. Μόλις έχετε ταξινομηθεί κάθε περιστατικό, σύμφωνα με τον αντίκτυπο που θα έχει αφήσει, μπορείτε να αποφασίσετε αν θα χρειαστεί να αλλάξετε κάποια πράγματα στην τυπική ρουτίνα σας ή θα πρέπει να αναζητήσουν επαγγελματική παράδειγμα help.For, αν το περπάτημα παρελθόν σκοτεινά σοκάκια μετά από την εργασία κατά τη διάρκεια της νύχτας κάνει την καρδιά σας να χτυπά πιο γρήγορα και να πιάσει την αναπνοή σας έξω από νευρικότητα (αλλά ο πανικός μειώνεται καθώς πλησιάζετε το καλύτερο, φωτισμένο μέρος του μπλοκ), θα μπορούσε να είναι καιρός για σας να ψάξουν για άλλη πτήση ή απλά να πάρουν ένα ταξί σπίτι. Αν ανακαλύψετε ότι κατέχουν συναντήσεις ή σε συνέντευξη που δίνει την αίσθηση ζάλης ή αδιαθεσίας στο στομάχι, θα μπορούσε να ξεκινήσει από την προπόνηση γραμμές σας στο σπίτι, έτσι ώστε να ήταν πιο σίγουροι φορά μπροστά από το panel.However, αν οι απεργίες πανικού σας είναι πιο σοβαρό από αυτά, οι συνήθεις συμβουλές κρίση πανικού θα μπορούσε να βοηθήσει, αλλά μπορεί να μην είναι αρκετό. Οι περισσότεροι από εκείνους που βιώνουν οξεία κρίσεις πανικού έχουν φοβίες ή τραύματα. . Αν αυτή είναι η περίπτωση, που αναζητούν την συμβουλή των επαγγελματιών θα είναι το πιο χρήσιμο φάρμακο

Μάθετε πώς ένας «Average Joe» νικήσει κρίσεις πανικού με τους νεκρούς απλές τεχνικές

http: //www .selfsteps.com

Η