The λαβές αγωνιώδη πόνο στην πλάτη σας και να σας βρίζουν τη στιγμή που έσκυψε για να πάρει αυτό το μολύβι από το πάτωμα. Πόνος στην πλάτη μπορεί να προκαλέσει τόσο μεγάλη αγωνία, ειδικά όταν έχετε συνειδητοποιήσει ότι ακόμη και την ημέρα σας με τη μέρα οι δραστηριότητες έχουν μετατραπεί σε μνημειακό καθήκοντα. Ότι η ήπια πόνος μετατρέπεται σε πόνο που πιάνει από τη φρουρά και σας αφήνει αίσθηση αβοήθητοι. Οι περισσότεροι άνθρωποι φθάνουν για την ανακούφιση του πόνου κρέμα, αλλά θα αξίζει τον κόπο σας για να δείτε πραγματικά σε τρόπους για την αντιμετώπιση του πόνου για τους μακροχρόνια ανέργους πίσω αντί να πάρει μόνο βραχυπρόθεσμη ανακούφιση πόνου στην πλάτη. Εδώ είναι μερικές συμβουλές που μπορεί σίγουρα να βοηθήσει δίνοντας σας ανακούφιση από αυτόν τον πόνο στην πλάτη σας:

* Όντας ενεργός είναι το κλειδί – Αν έχετε πάρει το πάρα πολύ εύκολο με την άσκηση, τώρα είναι η ώρα να ξυπνήσει και να αρχίσει ένα τακτικό πρόγραμμα άσκησης. Η άσκηση μπορεί να κυμαίνονται από απλές και αργές συνεδρίες με τα πόδια από το κολύμπι και ίσως ακόμη και το ποδήλατο για μισή ώρα κάθε μέρα. Αυτό μπορεί να ενισχύσει σίγουρα την δύναμη των μυών σας, αλλά και να φέρει κάποια ευελιξία στο σώμα σας

* Γιόγκα -. Συχνά πίσω σχετίζονται με πόνους και τους πόνους που συνδέονται με την κατοχή λάθος στάση του σώματος, ενώ η συνεδρίαση και εργάζονται, το οποίο μπορεί να είναι άλλαξε με την τακτική πρακτική της γιόγκα. Αλλά να θυμάστε γιόγκα είναι καλύτερο ασκείται με έναν έμπειρο δάσκαλο ή τον επαγγελματία, διότι είναι όλα σχετικά με την αναπνοή τον έλεγχο και την εκμάθηση τις σωστές στάσεις. Μάθετε περισσότερα για το πίσω ασκήσεις πόνος

* Διόρθωση τη στάση του σώματος – Βεβαιωθείτε ότι είστε ενήμεροι για τον τρόπο που στέκεται ή να κάθεται.? ότι καμπουριάζετε συνήθεια πρέπει να πάει. Όταν στέκεστε, ισορροπώντας το βάρος σας και στα δύο πόδια είναι απαραίτητη δεδομένου ότι η πλάτη σας της, που υποστηρίζει τελικά το βάρος σας

* θέση εργασίας διορθώσεις -. Δεν μπορεί να υπάρξει άμεση ανακούφιση πόνου στην πλάτη, αν χώρο εργασίας σας είναι επίσης διορθωθεί ώστε να φιλοξενήσει το σώμα σας. Έτσι, βεβαιωθείτε ότι έχετε ένα γραφείο που είναι σε ένα άνετο ύψος για την εργασία σας. Επίσης, βεβαιωθείτε ότι έχετε μια αξιοπρεπή καρέκλα που υποστηρίζει την πλάτη σας

* Να είστε άνετα. – Βεβαιωθείτε ότι είστε άνετα, και αυτό περιλαμβάνει τα παπούτσια σας, όπως καλά. Είναι καιρός να εγκαταλείψουμε αυτά τα ψηλοτάκουνα παπούτσια και να εγκατασταθούν για τα χαμηλά τακούνια αυτά, ειδικά αν θέλετε ότι γκρίνια πόνο στην πλάτη για να πάει μακριά.

Αυτές είναι μόνο μερικές συμβουλές που μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση που του πόνου στην πλάτη σας, αλλά θα πρέπει επίσης να διασφαλίσουν ότι τρώτε καλά και να προσέχετε το βάρος σας. Εδώ είναι ελπίζοντας τις παραπάνω συμβουλές δεν με κάποιο τρόπο να ανακουφίσει αυτούς τους πόνους και τους πόνους.