Αλλά είναι πολύ πιθανό να εγκαταλείψει τα τσιγάρα, αν μπορείτε να αναπτύξετε μια καλή στάση, κάποια ισχυρή δύναμη της θέλησης, και να βρείτε μερικές συμβουλές και κόλπα όπως αυτές που παρέχονται εδώ για να σας βοηθήσουμε στον δρόμο σου. Δοκιμάστε οποιαδήποτε και όλες τις παρακάτω συμβουλές, και ίσως να εκπλαγείτε από success.Find σας έναν τρόπο να σταματήσουν το κάπνισμα που λειτουργεί για σας, αλλά να προσπαθήσουμε να το κάνουμε σιγά-σιγά. Ποτέ μην επιλέξουν να σταματήσουν το κάπνισμα με τη μετάβαση κρύα Τουρκία. 95% του χρόνου, οι άνθρωποι που προσπαθούν να σταματήσουν το κάπνισμα με τη μέθοδο της ψυχρής Τουρκία θα αρχίσουν το κάπνισμα και πάλι λίγο μετά που προσπαθούν να σταματήσουν το κάπνισμα. Η νικοτίνη είναι μια εξαιρετικά εθιστική ουσία, έτσι ώστε οι μέθοδοι θεραπείας υποκατάστασης της νικοτίνης μπορεί να σας βοηθήσει να απογαλακτιστεί τον εαυτό σας. Αυτό θα αυξήσει την πιθανότητα σας να κόψετε για good.Hypnosis είναι ένα αποτελεσματικό εργαλείο για να χρησιμοποιήσετε όταν σταματήσουν το κάπνισμα. Μια άδεια υπνωτιστής θα σας παρέχει τα εργαλεία που δεν μπορούν να βρεθούν αλλού. Μια υπνωτιστής μπορεί να σας βοηθήσει να κόψετε το κάπνισμα με την τοποθέτηση σας σε έκσταση και την οικοδόμηση δηλώσεις στο μυαλό σας ότι θα κρατήσει το μυαλό σας από την επιθυμία να καπνίσουν. Αυτή η ύπνωση θα πει το μυαλό σας ότι το κάπνισμα δεν είναι ελκυστικό, βοηθώντας σας να αποφύγετε την ανάγκη να smoke.Use μια καλή τακτική καθυστέρησης όταν αισθάνεστε μια συντριπτική επιθυμία να καπνίσει ένα τσιγάρο. Λέγοντας στον εαυτό σας να περιμένει 10 λεπτά, μπορείτε να βρείτε μπορείτε να διαχειριστείτε τη λαχτάρα για αυτό το σύντομο χρονικό διάστημα. Αν αυτό δεν συμβαίνει, επαναλάβετε αυτό το βήμα όσες φορές necessary.Talk με το γιατρό σας σχετικά με τη διακοπή του καπνίσματος. Ο γιατρός σας θα έχουν πιθανότατα πρόσβαση σε πόρους που δεν γνωρίζουν να σας βοηθήσει να σταματήσουν το κάπνισμα. Επίσης, εάν ο γιατρός σας αισθάνεται ότι η κατάστασή σας απαιτεί για αυτό, αυτός ή αυτή μπορεί να σκεφτεί είναι καλύτερο για σας να πάρετε μια συνταγή φάρμακα για quitting.Don’t το κάνετε μόνοι σας. Κοίτα με τους φίλους και την οικογένειά σας για κάποια ενθάρρυνση, επιτρέποντάς τους να γνωρίζουν ότι είστε προσπαθούν να σταματήσουν το κάπνισμα. Αν μπορούν να προσφέρουν κάποια βοήθεια, θα τους επιτρέψουν να σας δώσει ότι η παροχή βοήθειας. Συμμετέχοντας σε μια ομάδα υποστήριξης μπορεί επίσης να είναι μια μεγάλη βοήθεια. Ακριβώς από την κουβέντα με τους άλλους που διέρχεται από ό, τι είστε, θα σας quit.If θέλετε να σταματήσετε το κάπνισμα βοηθήσει, μιλήστε με το γιατρό σας. Ένας γιατρός μπορεί να γνωρίζει σχετικά με τις μεθόδους για τη διακοπή του ότι δεν γνωρίζουν. Επίσης, αν είστε υποψήφιος, ο γιατρός σας μπορεί να είναι σε θέση να σας δώσει συνταγή φάρμακα που μπορεί να σας βοηθήσει να κόψετε smoking.Quit αργά, μειώνοντας τον αριθμό καπνίζετε την πάροδο του χρόνου. Αυτό μπορεί να είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος για να ξεκινήσει η διαδικασία της εξάλειψης του καπνίσματος. Περιμένετε μία ώρα τουλάχιστον πριν πάρει αυτή την πρώτη καπνό του εκείνη την ημέρα. Ίσως καπνίζουν μόνο μισό τσιγάρο αντί μιας ολόκληρης one.Getting απαλλαγούμε από οτιδήποτε που μπορεί να σας υπενθυμίσω του καπνίσματος είναι ευεργετική για όποιον προσπαθεί να κλωτσήσει τη συνήθεια. Καθαρίζω το σπίτι σας για να βρείτε όλα τα τασάκια, αναπτήρες και κενές συσκευασίες, και να τα πετάτε. Πλύνετε τα ρούχα σας και να θυμάστε να καθαρίσετε το σπίτι σας για να αφαιρέσετε τη μυρωδιά του καπνού του. Αυτό βοηθά στην αποφυγή μπορείτε να θύμισε το κάπνισμα, προκαλώντας μια craving.Is εγκατάλειψη εύκολο; Heck, όχι. Αξίζει? ΑΠΟΛΎΤΩΣ! Μόλις βάλετε τις συμβουλές που προσφέρονται σε αυτό το άρθρο σε δράση, που ελπίζουμε ότι θα νιώσετε κίνητρα για να αποβάλουν αυτή τη συνήθεια για τα καλά! Επιλέξτε μερικές από τις συμβουλές που παρέχονται εδώ για να σας βοηθήσει να ξεκινήσετε την απόφασή σας να σταματήσουν το κάπνισμα σήμερα.

Απλή αναζήτηση