Ερώτηση

Η Γεια σου,

Είμαι 30 εβδομάδων έγκυος και δύο εβδομάδες πίσω μου είχε διαγνωστεί με κύησης Diabetes.With δίαιτα και άσκηση είμαι σε θέση να διαχειριστεί μετά μου μεσημεριανό γεύμα και μετά τα επίπεδα σακχάρου στο δείπνο καλά κάτω από control.But αριθμούς νηστείας μου ήταν πάντα υψηλό, Intially ήταν στην υψηλή 120’s.So OB συνταγογραφείται τον ύπνο μου ινσουλίνης (ενδιάμεσης δράσης-Humilin-N) για me.I ξεκίνησε από 3 μονάδες πριν πηγαίνει στο κρεβάτι και τώρα σε 7 μονάδες, αλλά όχι πολλές αλλαγές στα επίπεδα του σακχάρου, τώρα οι αριθμοί είναι στη γκάμα του 110 του (110-120), μόλις δύο ημέρες πήρα 105 και 107.I δεν ξέρω τι προκάλεσε αυτή τη μείωση , μόνο πράγμα είναι που πήρα την ινσουλίνη 1 ώρα αργότερα από το συνηθισμένο χρόνο μου σε αυτά τα δύο nights.My φάσμα στόχος είναι 60-95, το οποίο είμαι απεγνωσμένα προσπαθεί να reach.I λάβουν το δείπνο μου γύρω 20:00 και αμέσως μετά το γεύμα να πάτε για ένας περίπατος για atleast 45 min.My μετά αριθμοί δείπνο είναι συνήθως 80-100 range.30 λεπτά πριν πάτε για ύπνο τρώω ένα σνακ πριν την κατάκλιση η οποία είναι περίπου 15 γρ υδατανθράκων (το οποίο είναι συνήθως 1/2 φλιτζάνι βρώμη ολικής αλέσεως) και κάποια πρωτεΐνη πράγμα, όπως το τυρί σπάγκο ή cottege cheese.Is υπάρχει κάτι που μπορώ να κάνω για να πάρει τους αριθμούς νηστείας μου εντός του στόχου; χρειάζεται να κάνετε αλλαγές στην άσκηση και τον ύπνο μου σνακ;

παίρνω 4 μονάδες ινσουλίνης πριν από το πρωινό, επίσης, να πάρετε μου μετά σπάσει γρήγορα τους αριθμούς υπό έλεγχο, οι οποίες είναι ήσυχο καλό now.I’m περπάτημα για 20 λεπτά μετά το πρωινό και atleast 30 λεπτά μετά το γεύμα too.Is το OK για να περπατήσει μετά το πρωινό και παίρνω ινσουλίνη πριν από το πρωινό ;

σας ευχαριστώ,

Β

Η

Απάντηση

Η Bindu,

ακούγεται σαν να κάνει σχεδόν τα πάντα δικαίωμα να ελέγχει τα σάκχαρα στο αίμα σας! Είναι εντάξει για να περπατήσουν μετά το πρωινό? απλά φροντίστε να φέρει κάποια υδατανθράκων ταχείας δράσης (όπως δισκία γλυκόζης ή σκληρή καραμέλα) μαζί σας σε περίπτωση που το σάκχαρο στο αίμα σας θα πρέπει να πάρει πολύ χαμηλή κατά τη διάρκεια της βόλτα σας. Το μόνο πράγμα που μπορώ να προτείνω για τον ύπνο σνακ σας είναι να αποκοπεί από το τμήμα υδατανθράκων από αυτό και να κολλήσει με τα τρόφιμα που βασίζονται σε πρωτεΐνη για να δούμε αν αυτό θα μπορούσε να βοηθήσει. Αν τα πόδια παίρνει πάρα πολύ σκληρά τον τελευταίο μήνα ή δύο, δείτε αν μπορείτε να οδηγήσετε ένα στατικό ποδήλατο ή να κάνετε μια εναλλακτική άσκηση.

Συνεχίστε την καλή δουλειά! Ο Δρ Sheri