Your μπορεί να σας ζητήσει να περνούν το χρόνο τους στο κρεβάτι, ενώ αναρρώνει από ασθένεια ή τραυματισμό. ξεκούραση στο κρεβάτι είναι επίσης συχνά συνταγογραφείται για γυναίκες που έχουν προβλήματα με την εγκυμοσύνη τους. Υπάρχει μια σειρά από επιπλοκές που μπορεί να προέλθει από μια παρατεταμένη περίοδο αδράνειας. Ταυτόχρονα, ξεκούραση στο κρεβάτι μπορεί να είναι ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για να επουλωθούν. Ακολουθώντας μια προγραμματισμένη διατροφή, μπορεί να είστε σε θέση να αποφύγει την αύξηση βάρους και άλλες παρενέργειες των ξεκούραση στο κρεβάτι.

Ισορροπημένη Διατροφή

απαιτήσεις ξεκούραση στο κρεβάτι σας μπορεί να διαφέρουν. Για παράδειγμα, μπορεί να επιτραπεί να σηκωθεί για τα γεύματα ή με τα πόδια γύρω από το σπίτι σας. Σε ακραίες περιπτώσεις, μπορεί να χρειαστεί να μείνετε ξαπλωμένη για ένα σύνολο χρόνου. Σύμφωνα με Hendrick Ιατρικό Κέντρο, είναι ιδιαίτερα σημαντικό να διατηρηθεί μια υγιεινή, ισορροπημένη διατροφή, ενώ σε πιό bedrest. Βεβαιωθείτε καθημερινή διατροφή σας αποτελείται από τέσσερις μερίδες φρούτων και λαχανικών, τέσσερις μερίδες άμυλο και τα δημητριακά, τέσσερις μερίδες του γάλακτος και τρεις μερίδες κρέατος ή πρωτεΐνης.

Υγρά

Αν υποβιβαστεί στην υπόλοιπη κρεβάτι, λόγω της μια πεπτική διαταραχή όπως εκκολπωματίτιδα, μπορεί να χρειαστεί να βασιστεί σε μια υγρή δίαιτα για την τροφή για να δώσει παχέος εντέρου σας ένα διάλειμμα. Σύμφωνα με το Εθνικό Ινστιτούτο Διαβήτη και του πεπτικού και νεφρικά νοσήματα, μπορεί να απαιτείται η δίαιτα μόνο για λίγες ημέρες μέχρι σοβαρή υποχωρεί ο πόνος σας και είστε μακριά ξεκούραση στο κρεβάτι. Μια υγρή δίαιτα μπορεί να αποτελείται από ροφήματα πρωτεΐνης, προ-made ροφήματα με προσθήκη θρεπτικών ουσιών, χυμοί φρούτων και τα γαλακτοκομικά προϊόντα. Όπως τον πόνο σας υποχωρεί, ινώδη τρόφιμα, όπως το ψωμί, τα λαχανικά και τα φρούτα μπορεί να εισαχθεί αργά πίσω στη διατροφή σας.

Λίπη και Έλαια

Ενώ ανακάμπτει, μπορεί να υποστούν παρενέργειες των ξεκούραση στο κρεβάτι που μπορεί να μετριαστεί με τη συμπερίληψη των τροφίμων υψηλή περιεκτικότητα σε ωμέγα-3 λιπαρών οξέων στη διατροφή σας. Μυϊκή ατροφία και την απώλεια οστικής μάζας είναι επιπλοκές που συνδέονται συνήθως με την ανάπαυση κρεβάτι και αδράνειας. Σύμφωνα με τη NASA, τρώει μια διατροφή πλούσια σε ψάρια, ξηροί καρποί και το ελαιόλαδο μπορεί να σας βοηθήσει να διατηρήσει οστών και των μυών κατά τη διάρκεια ξεκούραση στο κρεβάτι σας. Σολομός είναι ιδιαίτερα υψηλή στα υγιή λίπη και είναι μια βάση στη διατροφή των αστροναυτών που συχνά πρέπει να δαπανήσει σημαντικά ποσά κάτω του χρόνου, όταν δεν μπορούν να ασκήσουν.

Comfort

Είτε είστε στο κρεβάτι, λόγω επιπλοκών της εγκυμοσύνης ή για άλλους ιατρικούς λόγους, μπορείτε να λάβετε μέτρα για να αποφύγετε την καούρα και άλλα πεπτικά προβλήματα που συνήθως συνδέονται με το φαγητό στο κρεβάτι. Αποφύγετε τα πικάντικα ή τα λιπαρά τρόφιμα και να προσπαθήσει να σπάσει τα γεύματά σας σε πέντε ή έξι μικρά γεύματα όλη την ημέρα. Τρώτε αργά και να καθίσει για μια ώρα μετά το φαγητό εάν ο γιατρός σας επιτρέπει. Μπορείτε να αποτρέψει τη δυσκοιλιότητα πίνοντας 8-12 ποτήρια υγρών την ημέρα, κατά προτίμηση ανάμεσα στα γεύματα και περιλαμβάνει τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες στα γεύματά σας, όπως τα δημητριακά ολικής αλέσεως και φρέσκα φρούτα.