Γαμώτο, ότι ο πόνος κατά τη γνώμη μου ένα ##! Εδώ; s τι πρέπει να ξέρετε για το απιοειδούς Σύνδρομο (ισχιακό Πόνου) …

Αν 抮 αποστείλουμε μέσω ηλεκτρονικού διαβάζετε αυτό το άρθρο, αυτό; s ένα καλό στοίχημα ότι έχετε ένα … πόνος τρέχει κάτω από το πίσω μέρος του ποδιού σας, που μόλις κέρδισε 抰 πάει μακριά. Αν αυτό που 抦 για να σας πω ακούγεται … don 抰 ανησυχείτε, ο

Αν 抮 e διαβάζετε αυτό το άρθρο, αυτό; s ένα καλό στοίχημα ότι έχετε ένα ακτινοβολεί τον πόνο τρέχει κάτω από το πίσω μέρος του το πόδι σας που μόλις κέρδισε 抰 πάει μακριά. Αν αυτό που 抦 για να σας πω ακούγεται οικείο, don 抰 ανησυχία, η βοήθεια είναι στο δρόμο.

Η ισχιαλγία και Σύνδρομο απιοειδούς είναι η ίδια κατάσταση … είναι ακριβώς ότι η ιατρική κοινότητα έχει αρχίσει να καλέσετε το κατάσταση από το μυ (απιοειδούς) που συμμετέχει και να πάρει μακριά από αποκαλώντας την με το όνομα του νεύρου που εμπλέκεται (ισχιακό) τίποτα περισσότερο από τη σημασιολογία.

η Μήπως να πάω να δω γιατρό πρωτοβάθμιας φροντίδας σας και να πάρετε τη διάγνωση της Ισχιαλγία μόνο για να έχουν να σας παραπέμψει σε έναν ορθοπεδικό ειδικό και από ό, τι πάρετε μια διάγνωση του συνδρόμου απιοειδούς … και ό, τι να πει για να δείτε έναν φυσιοθεραπευτή και το PT σας λέει λίγη θερμότητα, υπερήχους, ηλεκτρική διέγερση και κάποιες θεραπευτικές ασκήσεις και θα έχετε καλή όσο και νέα ???

η Αν αυτή είναι η διαδρομή που ήταν κάτω και είστε κουρασμένοι από όλα τα άχρηστα θεραπείες που απλά don 抰 εργασία, θα πρέπει να διαβάσετε αυτό το άρθρο! Σας εγγυώμαι, κατά πάσα πιθανότητα θα είναι πολύ διαφορετική από ό, τι έχετε διαβάσει ή ακούσει πουθενά αλλού!

Η Κατ ‘αρχάς, επιτρέψτε μου να σας πω γιατί σήμερα 抯 παραδοσιακές μεθόδους επεξεργασίας μόνο κατ’ έξω χάσει το πλοίο. Η ιατρική κοινότητα είναι τόσο κλιματισμό και επικεντρώθηκε στην αντιμετώπιση μόνο τα συμπτώματα και προσπαθεί να πάρει ως πολλούς ασθενείς μια μέρα όσο το δυνατόν, ότι πολλοί άνθρωποι είναι κακοί ή /και κακομεταχείριση.

Η ισχιακό πόνο είναι απλά προκαλείται από την πίεση που είναι τοποθετείται στο ισχιακό νεύρο και υπάρχουν κυρίως τέσσερα πράγματα που μπορεί να δημιουργήσει αυτή η … μπορείτε να έχετε ένα ή περισσότερα από τα ακόλουθα:

η 1. Πίεσης που προκαλείται από μείωση και σύσφιξη του απιοειδούς μυός. Αυτό είναι σχεδόν πάντα οφείλεται σε μήνες ή χρόνια μυϊκές ανισορροπίες στους μυς του στροφικού ισχίου.

Η 2. Πίεση που προκαλείται από σπονδυλική στένωση, η οποία είναι μια μείωση στο χώρο μεταξύ των σπονδύλων. Αυτό προκαλείται κυρίως από την ανομοιόμορφη πίεση και συμπίεση λόγω μυϊκές ανισορροπίες.

Η 3. Πίεση που προκαλείται από Ίσθμια σπονδυλολίσθηση η οποία είναι απλά, όταν ένα σπονδύλους γλιστρά ή κινήσεις … αυτό μπορεί μερικές φορές να τσιμπήσετε το ισχιακό νεύρο, αλλά πολλές φορές οι άνθρωποι που έχουν αυτή την κατάσταση don 抰 έχει κανένα πόνο, συμπτώματα, ή ακόμα και ξέρουν ότι το έχουν!

4. Πίεση που προκαλείται από κήλη ή διόγκωση δίσκου. Μια κήλη είναι όταν ένας δίσκος προεξέχει έξω από μεταξύ των σπονδύλων και αυτό μπορεί είτε να προκληθεί από ένα συμβάν, όπως ένα αυτοκινητιστικό ατύχημα, ή από μήνες ή χρόνια άνιση πίεση λόγω μυϊκές ανισορροπίες. Είναι επίσης σημαντικό να σημειωθεί ότι πολλοί άνθρωποι με κήλη δίσκους Δεν 抰 ακόμη εμπειρία πόνο ή τα συμπτώματα, και πολλοί don 抰 γνωρίζουν ότι έχουν την πάθηση.

Η Όπως μπορείτε να δείτε, υπάρχει μια τάση εδώ … στην σχεδόν σε κάθε περίπτωση, μυϊκές ανισορροπίες είναι η κύρια αιτία της πίεσης που τοποθετούνται στο ισχιακό νεύρο.

η Αν δεν είστε βέβαιοι για το ποια από τα τέσσερα προκαλεί πόνο ισχιακό σας, θα σας συνιστούσαμε να ξεκινήσετε με τα βασικά. Οι περισσότερες περιπτώσεις ισχιακό πόνο που προκαλείται από μυϊκές ανισορροπίες έτσι εάν αρχίσουν να εργάζονται για τη διόρθωση τυχόν ανισορροπίες των μυών που έχετε, θα πρέπει να αρχίσουμε να βλέπουμε βελτίωση αμέσως.

Η Υπάρχουν αρκετές αυτο εκτιμήσεις που μπορείτε να εκτελέσετε για να βοηθήσει στον εντοπισμό το οποίο συγκεκριμένες μυϊκές ανισορροπίες θα πρέπει και αυτές καλύπτονται στο Χάσε μας την οσφυαλγία βίντεο μαζί με βήμα-προς-βήμα οδηγίες για το τι πρέπει να κάνουμε για την εξάλειψη των ανισοτήτων και τον πόνο σας. Μπορείτε να μάθετε περισσότερα, επισκεφτείτε την https://www.losethebackpain.com

Η ισχιακό πόνο έρχεται περίπου, είτε οφείλεται σε ένα τραυματικό γεγονός, μυϊκές ανισορροπίες, ή ένα συνδυασμό και των δύο.

Η σεναρίου εκδήλωσης είναι πολύ πιθανό ο καταλύτης για αιφνίδια έναρξη ισχιακό πόνο. Έτσι τι συμβαίνει; όταν υπάρχει υπερβολική πίεση στο μυ απιοειδούς ότι το στρες προκαλεί να πάει σε σπασμό και στη συνέχεια να έχετε πόνο που οφείλεται στο μυ απιοειδούς βάζοντας πίεση στο ισχιακό νεύρο.

Η Στις περισσότερες περιπτώσεις, οι άνθρωποι πηγαίνουν για τη φυσική θεραπεία ή την ελαχιστοποίηση της φυσικής τους δραστηριότητας για να σπάσει τον πόνο; κύκλο σπασμός και στις περισσότερες περιπτώσεις τα συμπτώματα υποχωρούν σας. Ωστόσο 卼 ο εκδήλωση θα δημιουργήσει επίσης για έναν χρόνο ζωής του ισχιακού πόνου, αν ο μυς απιοειδούς δεν ανακτήσουν το 100% τόσο τη δύναμη και την ευελιξία.

Η Όταν έχετε έναν τραυματισμό σε ένα μυ, τόσο τη δύναμη και την ευελιξία είναι σε κίνδυνο, και εάν η ανάκτηση σας τελειώνει πριν από τη δύναμη και την ευελιξία επιστροφή, ποτέ δεν θα είναι 100% και κατά πάσα πιθανότητα θα αγωνιστεί με το πρόβλημα για πάντα.

η άλλο τρόπο ισχιακό πόνο σέρνεται στη ζωή σας οφείλεται στον τρόπο ζωής σας και συνήθειες, και αυτό είναι που μας αρέσει να αποκαλούμε τη διαδικασία. Η διαδικασία μπορεί να περιγραφεί ως μια παρατεταμένη έναρξη των συμπτωμάτων με βάση τις καθημερινές σας δραστηριότητες …

Η Ωστόσο, από τεχνική σκοπιά η διαδικασία περιγράφει πραγματικά την ανάπτυξη της μυϊκής ανισορροπίας στο ισχίο σας. Ο μυς απιοειδούς είναι υπεύθυνος για την εξωτερική περιστροφή (μετακινώντας το πόδι σας έτσι ώστε τα πόδια σας να κατευθύνονται προς τα έξω). Έτσι την πάροδο του χρόνου ότι η μυϊκή παίρνει σφιχτά από τις θέσεις που βάζετε τον εαυτό σας και να αποδυναμώνει από την έλλειψη της χρήσης

Επιτρέψτε μου να σας δώσω μερικά παραδείγματα του τι εννοώ:.

Η 1. Αν κάθεστε στην άκρη της καρέκλας σας με σας πόδια διαχωρίζονται και τα πόδια σας δείχνουν προς τα έξω κρατάτε απιοειδούς μυός σας σε μια μικρότερη θέση και ότι; s πώς γίνεται σφιχτό και με επεκταθεί κάθεται σε αυτή τη θέση, γίνεται αδύναμη μορφή έλλειψης χρήσης . Εξ ου και η ανισορροπία.

Η 2. Ένα άλλο παράδειγμα είναι οι δρομείς και ποδηλάτες που πραγματικά εργάζονται πολύ σκληρά τείνουν να πάρουν ισχιαλγία επειδή αποτυγχάνουν να κρατήσει μια δύναμη εναντίον ισορροπία τέντωμα σε προπονήσεις τους. Εξ ου και η ανισορροπία δημιουργεί μια μεγαλύτερη έλξη προς την εξωτερική περιστροφή και το αποτέλεσμα είναι μια σφιχτή απιοειδούς και ερεθισμένο ισχιακό νεύρο δημιουργεί πόνο.

Η Αυτά είναι μόνο δύο παραδείγματα για το πώς μυϊκές ανισορροπίες μπορούν να επηρεάσουν το μυ απιοειδούς και να προκαλέσει ισχιακό πόνο. Δεν μπορεί να είναι ένας δρομέας ή ποδηλάτης αλλά 抣 l στοίχημα που έχετε μυϊκές ανισορροπίες που προκαλούν ισχιακό πόνο σας!

Η Για να μάθετε περισσότερα σχετικά με μυϊκές ανισορροπίες και πώς επηρεάζουν το σώμα σας, διαβάστε CHES άρθρο 揂 μας, πόνοι, τραυματισμοί και το οποίο μπορείτε να βρείτε στην ιστοσελίδα μας εδώ: https://www.losethebackpain.com/achesandpainsarticle.html

η Ανάκτηση Συμβουλή: σε σοβαρές περιπτώσεις, το ισχιακό πόνος μπορεί να τρέξει από την κορυφή του ισχίο στο κάτω μέρος του ποδιού. Είναι πολύ σημαντικό να αναγνωρίσουμε ότι αλλαγές και μετατόπιση του πόνου είναι συχνά φορές ένα σημάδι της βελτίωσης. Ακόμη περισσότερο ως ένας τρόπος μέτρησης της ανάκαμψης, να λαμβάνει γνώση των πόσο μακριά κάτω από το πόδι ο πόνος πηγαίνει. Εάν ο πόνος πηγαίνει στο πόδι μία ημέρα και στη συνέχεια να κάνει μόνο με την μόσχου και στη συνέχεια στο γόνατο και στη συνέχεια μπορεί να το κάνει μόνο με την βλάπτει το οποίο είναι ένα σημάδι της βελτίωσης. Θα πρέπει να αισθάνονται καλά για αυτές τις σημαντικές βελτιώσεις και αυτό θα πρέπει να σας δώσει την ενθάρρυνση να συνεχίσουμε να εργαζόμαστε προς μια πλήρη ύφεση του πόνου.

Η Τόσο πώς μπορείτε να απαλλαγείτε από τον πόνο σας; Θα την εκμάθηση μιας νέας τέντωμα είναι αρκετό; Είναι πολύ καλά μπορεί να είναι. Ωστόσο, ανάλογα με τη σοβαρότητα της κατάστασής σας μπορεί να χρειαστεί να αλλάξετε τις δραστηριότητές σας της καθημερινής ζωής για να συμπεριλάβει νέα τμήματα, νέες ασκήσεις που περιλαμβάνουν τη χρήση των περιστροφείς ισχίου, όπως roller-blading, μπάσκετ, τένις, κλπ, και ακόμη καλύτερα, ειδικά διορθωτικά ασκούν ειδικά για την περίπτωσή σας … όπως εκείνες που προβλέπονται στο βίντεο μας. Όπως πάντα, μάθετε τόσο πολύ όπως μπορείτε για την κατάστασή σας, ώστε να μπορείτε να ζητήσει από τις δύσκολες ερωτήσεις για τους παρόχους υγειονομικής περίθαλψης σας και να πάρετε την καλύτερη δυνατή φροντίδα.

Η Ένα τελευταίο σημείο, sciaitic πόνος δεν προκαλείται από την έλλειψη των συνταγογραφούμενων φαρμάκων, έτσι don 抰 πιστεύουν ότι η λήψη κάποια αντιφλεγμονώδη ή μυοχαλαρωτικά θα το φτιάξω … κέρδισε 抰! Επίσης, πολλοί άνθρωποι είναι σε θέση να εξαλείψει ισχιακό πόνο μέσα σε λίγες μέρες μόνο εκτελώντας μερικές ασκήσεις και τεντώματα … αλλά όχι γενική άσκηση … οι ακριβείς διορθωτικές ασκήσεις και διατάσεις πρέπει να κάνουν.

Η Μάθετε τι ; s προκαλώντας πόνο ισχιακό σας και να μάθετε ποια ακριβώς ασκήσεις και τεντώματα που πρέπει να κάνουμε παρακολουθώντας Χάστε μας τον πόνο στην πλάτη Video. Παραγγείλετε το αντίγραφό σας τώρα online στο https://www.losethebackpain.com