Διαβάστε αυτό το άρθρο σε Χίντι

Με την αύξηση της θερμοκρασίας, το σώμα μας χρειάζεται περισσότερα υγρά. Και για να διατηρηθεί η θερμοκρασία και να κρατήσει το σώμα δροσερό, η καρδιά αναγκάζεται να αντλεί αίμα με ταχύτερο ρυθμό. Ενώ οι περισσότεροι άνθρωποι ανέχονται αυτές τις αλλαγές χωρίς κανένα πρόβλημα, εκείνοι με κατεστραμμένα ή εξασθενημένο καρδιά βρίσκονται σε υψηλό κίνδυνο θερμοπληξίας, αφυδάτωση, αρρυθμίες, στηθάγχη και καρδιακή προσβολή, η οποία σε ορισμένες περιπτώσεις μπορεί να είναι μοιραία. Έτσι για να κρατήσει την καρδιά σας υγιή κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού, εδώ είναι πέντε συμβουλές από εμπειρογνώμονα μας Δρ Sanjay Kumar, ο Αρχηγός Αποστολής & amp? Principal Consultant – Καρδιολογία Fortis Συνοδοί Νοσοκομείο, Φαριντάμπαντ, θα πρέπει να έχετε στο μυαλό

1.. Μείνετε ενυδατωμένο: Σύμφωνα με τον Δρ Sanjay, η αφυδάτωση είναι μια γνωστή έναυσμα για την κολπική μαρμαρυγή και το εγκεφαλικό επεισόδιο. Καθώς το καλοκαίρι προκαλεί υπερβολική απώλεια του υγρού από το σώμα, είναι σημαντικό να μείνει ενυδατωμένο πίνοντας υγρά όπως νερό, νερό καρύδας, σούπες και χυμούς. Οι άνθρωποι πάνω από την ηλικία των 50 ετών αποτυγχάνουν να αναγνωρίσουν ότι είναι διψασμένοι και συχνά γίνονται θύματα της αφυδάτωσης και θερμοπληξίας. Ως εκ τούτου, βεβαιωθείτε για να πιει νερό συχνά, ακόμα και αν δεν είστε διψασμένοι.

2. Επιλέξτε φάρμακα με σύνεση: Οι άνθρωποι που πάσχουν από καρδιοπάθειες και η υπέρταση είναι συχνά συνταγογραφείται διουρητικά, επίσης γνωστή ως χάπια νερό. Ωστόσο, όταν λαμβάνεται κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού, θα μπορούσε να επιδεινώσει την αφυδάτωση, αυξάνοντας την παραγωγή ούρων. Ακόμη, η κατανάλωση αντικαταθλιπτικών και αντιισταμινικά μπορεί επίσης να εμποδίσει την εφίδρωση έτσι την περαιτέρω επιδείνωση της κατάστασης. Αν αισθάνεστε ζάλη ή λιποθυμία, ελέγξτε με το γιατρό σας αμέσως σχετικά με τη μείωση της δόσης fo το φάρμακο κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού.

3. Περιορίσουν την κατανάλωση καφεϊνούχων ή αλκοολούχα ποτά: Είναι αυτονόητο ότι η κατανάλωση αλκοολούχων ποτών ή καφεϊνούχα ποτά κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού μπορεί να προκαλέσει αφυδάτωση, αυξάνοντας έτσι τον κίνδυνο των καρδιακών επιπλοκών. Επίσης, τα άτομα που έχουν υποβληθεί σε αγγειοπλαστική ή εκείνων με stents και τεχνητές καρδιακές βαλβίδες πρέπει να είναι πιο προσεκτικοί, καθώς η αφυδάτωση θα μπορούσε να προκαλέσει πάχυνση του αίματος, η οποία μπορεί να προκαλέσει απόφραξη των στεντ. Ως εκ τούτου, είναι συνετό να φορτώσει την πρόσληψη νερού. Εδώ είναι 11 καρδιά-υγιή ποτά.

4. Περιορίσει τις υπαίθριες δραστηριότητες: Είναι πάντα προτιμότερο να ασκήσει σε εξωτερικούς χώρους, αλλά κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού, είναι σημαντικό να διευκολύνει την πίεση για την καρδιά που προκαλούνται από τη ζέστη του καλοκαιριού. Ως εκ τούτου, να περιορίσει τις υπαίθριες δραστηριότητες όπως το ζωηρό περπάτημα, το τρέξιμο ή την κηπουρική σε βράδια και όχι το πρωί. Καλό θα είναι να παραμείνουν σε εσωτερικούς χώρους κατά τη διάρκεια των πρωινών και απογευματινών ωρών, όταν η θερμοκρασία είναι η υψηλότερη. Εάν σχεδιάζετε να προπόνηση, να φοράτε ανοιχτόχρωμα ρούχα και εκείνες που γίνονται από ύφασμα που αναπνέει όπως το βαμβάκι. Μπορεί να ήθελε να διαβάσει περίπου 5 ασκήσεις που θα σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσουν μετά από μια καρδιακή προσβολή.

5. Συμβουλευτείτε το γιατρό σας αν υποψιάζεστε κάτι λάθος: Οι ασθενείς με στεφανιαία νόσο μπορεί να πάρει επεισόδια στηθάγχης κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού λόγω της αυξημένης πίεσης στην καρδιά και την αυξημένη ζήτηση για οξυγόνο. Επιπλέον, αυτοί οι άνθρωποι βρίσκονται σε υψηλό κίνδυνο να υποφέρουν από κολπική μαρμαρυγή και συμφορητική καρδιακή ανεπάρκεια. Ως εκ τούτου, είναι ζωτικής σημασίας για τα άτομα με καρδιακές παθήσεις να παραμείνουν υγιείς και να λαμβάνουν τις απαραίτητες προφυλάξεις όταν η θερμοκρασία ανεβαίνει. Αν υποψιάζεστε οποιαδήποτε συμπτώματα της θερμοπληξίας, επισκεφθείτε το πλησιέστερο νοσοκομείο αμέσως, προς αποφυγή κάθε αιτιότητα.