Physical σχετίζεται με μειωμένο κίνδυνο καρδιαγγειακής νόσου με φυσιολογική αρτηριακή πίεση ή ήπια υπέρταση. Η σωματική άσκηση είναι σημαντική για την καρδιαγγειακή υγεία, επειδή βοηθά στο να γίνει το αναπνευστικό και το κυκλοφορικό σύστημα πιο αποτελεσματικό. Όπως μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αερόβια άσκηση για να βελτιώσετε την υγεία σας, θα καταστήσει δυνατή για τους πνεύμονές σας να χρησιμοποιούν περισσότερο αέρα και η καρδιά σας θα πρέπει να νικήσει λιγότερες φορές για να κυκλοφορεί το αίμα κατάλληλα. Αυτό σημαίνει ότι θα πρέπει να θέτει λιγότερη πίεση για την καρδιά σας και το υπόλοιπο του συστήματός σας.

Οι ερευνητές στο Duke University Medical Center, διαπίστωσε ότι η μέτρια έως έντονη σωματική άσκηση και κλιματισμού, όπως 12 μιλίων από το ζωηρό περπάτημα κάθε εβδομάδα, μπορεί να προσφέρει σημαντικές βελτιώσεις στα επίπεδα φυσικής κατάστασης, ενώ η μείωση των κινδύνων για την ανάπτυξη καρδιαγγειακής νόσου. Ο Δρ Plantinga και οι συνεργάτες του μελέτησαν 400 ασθενείς μέσης ηλικίας με φυσιολογική αρτηριακή πίεση και διάφορους βαθμούς της υπέρτασης και σχετικά χαμηλά επίπεδα της σωματικής άσκησης.

Τα δεδομένα από τη μελέτη αυτή επιβεβαίωσε ότι υπερτασικούς ασθενείς είχαν πιο σκληρή αρτηρίες από αυτά που με φυσιολογική αρτηριακή πίεση, και επίσης διαπίστωσαν ότι από τους ασθενείς με φυσιολογική ή ήπια υπέρταση, άτομα με χαμηλό επίπεδο σωματικής δραστηριότητας είχαν πιο σκληρή αρτηρίες από εκείνους με υψηλότερα επίπεδα σωματικής άσκησης. Για τους ασθενείς με υποχώρησε σε σοβαρή ανεπεξέργαστα υπέρταση, ωστόσο, δεν παρατηρήθηκε συσχέτιση μεταξύ της σωματικής άσκησης και την αρτηριακή σκλήρυνση.

Ακόμη και για τους ασθενείς με μέτρια έως σοβαρή υπέρταση με την απουσία της φαρμακευτικής θεραπείας που πήρε την αφθονία των φυσικών άσκηση, η αρτηριακή δυσκαμψία τους δεν ήταν καλύτερη από ό, τι τα άτομα με χαμηλά επίπεδα άσκησης, δήλωσε ο Δρ Plantinga. Τα ευρήματά μας δείχνουν ότι ανεπεξέργαστα υπέρταση φαίνεται να ισοπεδώσουν την ευεργετική επίδραση της σωματικής δραστηριότητας στο καρδιαγγειακό κίνδυνο.

Άσκηση συχνά και έντονα μπορεί να βελτιώσει τη γενική υγεία μας. Μπορεί να βοηθήσει τους ανθρώπους να ζήσουν μια υγιεινή ζωή και τη βελτίωση της μελλοντικής υγείας του πληθυσμού.