Από την εφηβική αδελφή σου στον πατέρα σου, ο θείος σας σε Bhatinda να παππούς σας σε Μπανγκαλόρ, ο καθένας είναι εθισμένος στο Facebook

99% από εσάς που διαβάζετε αυτό το άρθρο έχετε ένα λογαριασμό στο Facebook.? 50% από εσάς έχετε τη σελίδα σας στο Facebook ανοιχτό στον browser σας, όπως εσείς που διαβάζετε this.20% των ελέγχετε Facebook σας όταν ξυπνάτε και πριν πάτε για ύπνο!

Αν είστε ένας από εκείνους τους ανθρώπους που ξοδεύει ώρες στο Facebook ενημέρωση κατάσταση και τις φωτογραφίες σας, την περιήγηση μέσα από τα άλμπουμ τους φίλους του φίλου σας », το check out πιθανούς νέους φίλους, εγκατάσταση εφαρμογών, συμπάθεια τα πάντα, τη γεωργία και τη φύτευση και πρέπει να κάνει τη ζωή να φαίνεται σαν μια τέτοια λα-λα-γης συνεχώς? είστε σίγουρα εθισμένος στο Facebook. Επειδή Facebooking έχει προτεραιότητα σε σχέση με την εργασία, την οικογένεια, τους φίλους, που επηρεάζουν την προσωπική και επαγγελματική σας ζωή.

Είναι καιρός να πάρετε μια λαβή και να χρησιμοποιούν το Facebook ως εργαλείο και όχι την έχουν επικυρώσει τη ζωή και την ύπαρξή σου;

Εδώ είναι μερικές συμβουλές για να καταπολεμήσει τον εθισμό του Facebook –

Παραδέξου. Είστε εθισμένοι στο Facebook. Σας δίνει την ίδια βιασύνη, το ίδιο μεθυστικό υψηλό του εν λόγω πρώτο τσιγάρο της ημέρας. Η είσοδος είναι το πρώτο βήμα για την αποκατάσταση. Αυτό ισχύει για κάθε είδους εθισμό.

Να είστε ειλικρινείς με τον εαυτό σας. εικονική ζωή σας έχει αναλάβει πραγματική ζωή σας. Στην πραγματικότητα, μπορείτε να καταλήξετε σκέψης θα πρέπει να ενημερώσω /ανεβάσετε αυτό στο προφίλ μου. Η ανάγκη σας να λάβει τέλειες φωτογραφίες ακυρώνει την πραγματική απόλαυση των διακοπών. Θα πρέπει να επικεντρωθεί στην παραμονή στην παρούσα

Παύση να σκεφτούμε πριν να συνδεθείτε στο λογαριασμό σας την επόμενη φορά. – Ό, τι είμαι εγώ ψάχνετε; Γιατί είμαι εδώ? Κάνοντας μια διανοητική σημείωση για το τι σκοπεύετε να κάνετε μόλις έχετε συνδεθεί σας δίνει μια κατεύθυνση που θα ακολουθήσει. Κάντε μια φυσική σημείωση αν πρέπει

σκεφτούμε τι κάνατε τη στιγμή που θα συνδεθεί -. Μήπως κάνω κλικ σε τυχαία τροφές και εικόνες; Μήπως μπορώ να προσθέσω ή να σχολιάσει αφού την έχω συνδεθεί; Ο προβληματισμός θα σας βοηθήσει να αξιολογήσει πόσο θα ήταν σε θέση να συμβαδίσει με το σχέδιό σας. Το πιο σημαντικό, προβληματιστούν σχετικά με το πώς αισθανθήκατε για το τι κάνατε ή να διαβάσουν. Μήπως αυτό σας κάνει να νιώθετε καλά ή άσχημα για τον εαυτό σας; Εάν η απάντηση είτε είναι ναι, κάθε φορά, σας αυτοεκτίμησης έχει αρχίσει να εξαρτάται από την εικονική ζωή σας και όχι την πραγματική σας.

Ρωτήστε τον εαυτό σας αν μπορείτε να πάτε χωρίς το Facebook για μια ημέρα. Θυμηθείτε, είχατε μια ζωή, ακόμη και πριν από το Facebook ήρθε σε ύπαρξη. Διεκδικήσουν αυτό. Τώρα εικονικό avatar σας έχει αναλάβει πραγματική ζωή σας.

Σταματήστε να σπαταλάτε το χρόνο – να αποφασίσει σχετικά χρονικό όριο πριν να συνδεθείτε. Ορίστε μια ειδοποίηση εάν είναι απαραίτητο. Όχι, ρύθμιση 2 ώρες ως όριο δεν είναι αποδεκτή. Δεν είναι λοιπόν περίεργο που είναι εξαρτημένοι. 20 λεπτά κατ ‘ανώτατο όριο – αυτό είναι ένα καλό όριο. Δύο φορές την ημέρα θα πρέπει να αρκεί.

Ξεκινήστε αγνοώντας τις σπρωξίματα και τις τροφές που βομβαρδίζεται συνεχώς σε σας. Δεν χρειάζεται να ελέγχει κάθε ενιαίο πράγμα έξω. Και ενεργοποιήστε τις γνωστοποιήσεις για τα smart phones σας μακριά!

Αποσύνδεση λογαριασμού σας ή τη σύνδεση με το Διαδίκτυο είναι μια επιλογή που μπορείτε να εξετάσετε. Όμως, ότι μπορεί να μην είναι σκόπιμο κατά την έναρξη. Τα συμπτώματα στέρησης θα είναι πάρα πολύ να χειριστούν. Αντ ‘αυτού, μπορείτε να σταματήσετε να χρησιμοποιείτε την εφαρμογή Facebook για το Android σας τόσο συχνά. Πιστέψτε με, από 800 περίεργο φίλους σας, ίσως μόνο 3 νοιάζονται πραγματικά εάν είστε κολλημένοι στην κίνηση ή αναρωτιούνται τι να μαγειρέψουν.

Η

Τι μπορείτε να κάνετε είναι ίσως διαρκέσει έως το μπαλέτο χορό. ξιφασκία πρακτική. Καταλαμβάνουν τον εαυτό σας, έτσι ώστε να μην σκεφτείτε για το Facebook. Κάνετε νέα out-of-the-box πράγματα. Εθίζονται στη ζωή!

Εικόνα Πηγή: Το ομοίωμα Page (https://www.facebook.com/TheDummyPage)