Η αρθρίτιδα πλήττει εκατομμύρια ανθρώπους σε όλο τον κόσμο. Παρακωλύει όλη τους τη ζωή με κάποιο τρόπο. Καλύπτει όλο το φάσμα, προκαλώντας προβλήματα απειλητικές για τη ζωή για κάποιους, αλλά αφήνοντας τους άλλους με πιο ήπιο πόνο. Δεν έχει σημασία ποια είναι η σοβαρότητα της κατάστασής σας, η αρθρίτιδα θα πρέπει να διαχειρίζεται και να αντιμετωπίζονται όποτε είναι δυνατόν.

Πάντα να ελέγχετε με το γιατρό σας πριν από τη λήψη μια αλλαγή στο σχήμα το φάρμακό σας. Ορισμένα φάρμακα δεν έχει άμεση ισχύ. Επιτρέψτε για κάποιο χρονικό διάστημα για το φάρμακο για να πάρει τη λαβή στο σώμα σας πριν αρχίσετε να περιμένουμε τα αποτελέσματα.

Μιλήστε με το γιατρό σας πριν αποφασίσετε να κάνετε αλλαγές για την αρθρίτιδα πρόγραμμα τα φάρμακά σας. Μπορεί να χρειαστεί να δώσει τα φάρμακά σας λίγο περισσότερο χρόνο για να λειτουργούν άριστα, ή μπορεί να προκαλέσει προβλήματα εάν απότομα σταματήσετε τη λήψη του.

Μάθετε ό, τι μπορείτε για την αρθρίτιδα φορά που εσείς ή ένα αγαπημένο πρόσωπο έχει διαγνωστεί. Υπάρχουν πολλοί πόροι εκεί έξω για τους ανθρώπους που έχουν αρθρίτιδα, μπορείτε να βρείτε πολλές συμβουλές σχετικά με τη διατροφή και τη διαχείριση του πόνου σας. Εάν πάρετε το χρόνο να εκπαιδεύσει τον εαυτό σας σχετικά με την αρθρίτιδα, υπάρχει μια καλή πιθανότητα θα βρείτε όλα τα είδη των σπουδαία πράγματα για να βοηθήσετε τον εαυτό σας έξω.

Βρείτε ένα φυσιοθεραπευτή και να δεχτεί τη θεραπεία τους. Θεραπεία μπορεί να βοηθήσει έναν πάσχοντα αρθρίτιδας να ανακουφίσει τα συναισθήματά τους αδυναμίας. Οι άνθρωποι που πάσχουν από αρθρίτιδα τείνουν να έχουν, επίσης, θέματα, όπως η κατάθλιψη, ώστε η θεραπεία μπορεί να είναι πολύ ευεργετική.

Σε σύγκριση με άλλα ιατρικά θέματα, η έρευνα έχει δείξει ότι η μέτρια κατανάλωση αλκοόλ δεν επιδεινώνει το πρόβλημα. Στην πραγματικότητα, μερικοί ερευνητές λένε ότι η κατανάλωση αλκοόλ σε μικρές ποσότητες μπορεί πραγματικά να βοηθήσει στη μείωση των συμπτωμάτων λίγο.

Ξεκινήστε το τέντωμα κάθε μέρα. πάσχοντες από αρθρίτιδα συχνά χάνουν την ευελιξία την πάροδο του χρόνου, οδηγώντας σε πόνους στις αρθρώσεις και τους μυς. Έχοντας μια σταθερή ρουτίνα, όπου μπορείτε να τεντώσει τους μυς σας μπορεί να βοηθήσει να επιβραδύνει ή να εμποδίσει την απώλεια ελαστικότητας. Ξεκινήστε από το τέντωμα τα πόδια σας, αργά κινείται σε όλη τη διαδρομή μέχρι τους μυς του λαιμού σας.

Θα πρέπει να υποστηρίξει τον εαυτό σας με ένα μπαστούνι. Πολλοί άνθρωποι με την αρθρίτιδα αρνούνται να περπατήσει με μπαστούνι, όπως νομίζουν ότι τους κάνει να φαίνονται άτομα με ειδικές ανάγκες. Εάν χρησιμοποιείτε ένα από ζαχαροκάλαμο μειώνει τον πόνο σας, θα είστε πιο ειδικές ανάγκες, αν δεν θέλετε να χρησιμοποιήσετε ένα από ζαχαροκάλαμο από ό, τι αν χρησιμοποιείτε ένα. Για να καταστεί λίγο πιο εύκολο, θα πρέπει να επιλέξετε μια από ζαχαροκάλαμο που συμφωνεί με το προσωπικό σας στυλ και είναι άνετο στο κράτημα.

Προσπαθήστε να συμμετέχουν σε θαλάσσια σπορ, αν πάσχετε από αρθρίτιδα. Δεν είναι μόνο οι υδάτινες δραστηριότητες καλό για να απλώνεται αρθρώσεις και τους μυς σας, αλλά το νερό είναι επίσης καταπραϋντικό για κάποιον που πάσχει από χρόνια αρθρίτιδα, ειδικά αν το νερό είναι ζεστό. Δοκιμάστε να ενταχθεί σε ένα μάθημα της κολύμβησης, αν δεν ξέρετε πώς να κολυμπούν.

Καταναλώστε άφθονο πρωτεΐνης. Αν και μπορεί να αγνοεί, πρωτεΐνη καταναλώνεται περισσότερο σε μεγάλο βαθμό από άτομα με αρθριτικές παθήσεις. Εάν δεν θέλετε να τρώνε κρέας, να αναζητήσει εναλλακτικές πηγές πρωτεϊνών για να βοηθήσει στη μείωση της φλεγμονής.

Get ελέγχονται για ανεπάρκειες βιταμινών από το γιατρό σας. Η βιταμίνη Β-12 είναι ένα πολύ σημαντικό θρεπτικό συστατικό που βοηθά στη μείωση των ξεσπασμάτων και τον πόνο κατά τη διάρκεια της ημέρας. Γνωρίζοντας ποια είναι τα επίπεδα, και θα τους έχει ελεγχθεί συχνά θα μειώσει τον κίνδυνο για φωτοβολίδα ups.

Ορισμένοι επαγγελματίες έχουν ισχυριστεί ότι το κάπνισμα μπορεί να συμβάλει στην ακαμψία, και μια αυξημένη πιθανότητα αρθριτικούς πόνους. Ενώ τη διακοπή του καπνίσματος είναι δύσκολο, είναι ωστόσο ένας αξιόπιστος τρόπος για να μπορείτε να την καταπολέμηση των επιπτώσεων της αρθρίτιδας.

Το κάπνισμα θα τείνουν να αυξήσουν το πρήξιμο και ο πόνος που σχετίζεται με την αρθρίτιδα. Η έρευνα έχει δείξει ότι οι καπνιστές τείνουν να έχουν περισσότερα προβλήματα με τις αρθρώσεις τους, καθώς και περισσότερο πόνο που σχετίζονται με την αρθρίτιδα από nonsmoking αντίστοιχά τους. Αν είστε καπνιστής θα πρέπει να σκεφτείτε για την εγκατάλειψη για την ελαχιστοποίηση των συμπτωμάτων σας. Εάν χρειάζεστε επιπλέον βοήθεια σπάζοντας τον εαυτό του κακίες σας, ρωτήστε το γιατρό σας για συνταγογραφούμενα φάρμακα για τη διακοπή του καπνίσματος.

Η διατροφή είναι ένας βασικός παράγοντας, όταν πρόκειται για την αντιμετώπιση της αρθρίτιδας. Μια ελεγχόμενη μελέτη έδειξε ότι οι άνθρωποι που κατανάλωναν δίαιτες που περιελάμβανε πολλά φρέσκα φρούτα, λαχανικά, ελαιόλαδο, και τα φασόλια σε μια περίοδο 90 ημερών λειτούργησε καλύτερα και είχαν υψηλότερα επίπεδα ζωτικότητας. Δεν έχει σημασία τι κατάσταση είστε θεραπεία, οποιαδήποτε δίαιτα που περιέχει μια μεγάλη ποικιλία από φρούτα και λαχανικά θα είναι πάντα καλό για την υγεία σας.

Να τρώτε λιγότερο κρέας και περισσότερα λαχανικά. Η έρευνα έχει αποδείξει ότι οι πάσχοντες από αρθρίτιδα, οι οποίοι ακολουθούν μια αυστηρή χορτοφαγική διατροφή δεν είναι τόσο πιθανό να έχουν πόνο, φλεγμονή ή οίδημα. Αν δεν πρόκειται να είναι σε θέση να μην τρώνε κρέας, βεβαιωθείτε ότι το μισό του πιάτου σας είναι γεμάτη με λαχανικά για να πάρει σχεδόν τα ίδια οφέλη.

Όπως μπορείτε να δείτε, η αρθρίτιδα δεν χρειάζεται να αποφανθεί ζωή σας. Πόνος στις αρθρώσεις και άλλα συμπτώματα που ερεθίζουν δεν πρέπει να σας κρατήσει από το να απολαμβάνετε τις αγαπημένες σας δραστηριότητες και χόμπι. Να θυμάστε αυτές τις συμβουλές, έτσι ώστε να μπορεί να μειώσει τον πόνο και να ασχοληθεί με την αρθρίτιδα αποτελεσματικά

.