Είναι σεζόν κόμμα, αλλά η υπερβολική επιείκεια σε αλκοόλ μπορεί να οδηγήσει σε πονοκεφάλους και άλλα επακόλουθα. Εμπειρογνώμονας προτείνει ότι θα πρέπει να τρώνε δημητριακά και πιείτε το χυμό μήλου για να απαλλαγούμε από τον πονοκέφαλο.

Fiona Hunter, διατροφολόγος και μέλος του Simple γνωμοδοτικού συμβουλίου, πιστεύει ότι ο καλύτερος τρόπος για να αποφευχθεί μια απόλυση είναι να αποφευχθούν σπατάλες , εκθέσεις

femalefirst.co.uk.

Η

«Όχι μόνο θα το κεφάλι σας να χτυπάει αλλά το δέρμα σας θα υποφέρει πάρα πολύ. Hung-πάνω στο δέρμα μπορεί να είναι πολύ ξηρό, όπως το αλκοόλ αφυδατώνει και κανείς δεν θέλει φύλλο, ερεθισμένο δέρμα κατά τη διάρκεια της σεζόν κόμμα! Αλκοόλ διακόπτει επίσης τις συνήθειες ύπνου σας, το οποίο μπορεί να κάνει τους μαύρους κύκλους κάτω από τα μάτια φαίνονται χειρότερα », είπε ο Hunter. (Διαβάστε: Γιατί είναι το αλκοόλ κακό για το συκώτι σας)

Ωστόσο, αν δεν μπορείτε ακόμα να βοηθήσει πίνοντας αυτό το επιπλέον ποτήρι αλκοόλ, εδώ είναι η θεραπεία για την αποφυγή απολύσεις.

Πριν πόσιμο

Αν υπάρχει βαριά το βράδυ μπροστά σας και δεν είστε σχεδιάζει να έχουν ένα γεύμα, τουλάχιστον να έχουν χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (GI) σνακ, όπως ένα μπολ με δημητριακά με μια μπανάνα, ένα ζευγάρι των παξιμάδια βρώμης με χούμους ή φυστικοβούτυρο σε ψωμί ολικής τοστ πριν βγείτε έξω.

Αν και το πόσιμο

Το πρώτο πράγμα που πρέπει να θυμάστε είναι ότι το αλκοόλ σας αφυδατώνει και αυτό σημαίνει ότι πρέπει να πίνετε άφθονο νερό με ποτό σας. Μια άλλη άκρη θα πρέπει να έχετε κατά νου είναι το πώς μπορείτε να πιείτε. Μην χάφτω ποτό σας και δεν παίρνουν παρασύρονται σε αμέτρητα πυθμένα-ups. Ποτέ μην ανακατεύετε τα ποτά και να έχουν κάποια ελαφριά σνακ για να απολαύσετε το ποτό. Έχετε κάποια τάξη και νοσοκόμα το ποτό σας. Επίσης, να έχετε κατά νου το ποσό που καταναλώνετε, σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να πίνουν πάνω από 4 μονάδες * (3 μονάδες για τις γυναίκες). Να θυμάστε ότι είστε το πόσιμο για να γιορτάσουν, να μην πάρει χαμένη ή πέτρα μεθυσμένος. Εμείς Ινδοί αν και δεν είναι η συνήθης πότες έχουν την τάση να ευκαιριακή άμετρη κατανάλωση.

Η μέρα μετά

Υπάρχει η δυνατότητα που δεν ακολουθούν τις προαναφερθείσες οδηγίες και θα αισθανθείτε σαν κάτι η γάτα έσυραν το επόμενο πρωί. Ο μόνος τρόπος για να πάρει πάνω από μια απόλυση είναι να ενυδατώνει το σώμα σας. Η πιο δημοφιλής θεραπεία με μεγάλη διαφορά είναι ρευστά όπως το νερό, είναι απαραίτητο να σας ενυδάτωση. Θα μπορούσατε επίσης να δοκιμάσετε μερικά άλλα υγρά όπως χυμοί, τα αθλητικά ποτά ή χυμό λάιμ, που μαζί με το νερό θα βοηθήσει να τροφοδοτήσει κάποια από τα χάσει τα θρεπτικά συστατικά. (Διαβάστε: θεραπείες Hangover)

Με εισόδους από IANS

Η

Για περισσότερα άρθρα, επισκεφθείτε Ασθένειες και Προϋποθέσεις Ενότητα και για βίντεο δείτε στο YouTube κανάλι μας.

Μην χάσετε τις τελευταίες ενημερώσεις. Ακολουθήστε μας στο Facebook, το Twitter και το Google Plus.

Η