Υπάρχουν πολλοί άνδρες και γυναίκες σε όλη τη χώρα που πρέπει να διαχειρίζονται τις εκδηλώσεις χαμηλότερο πόνο στην πλάτη. Δεν υπάρχει καμία ανάγκη να υποφέρουν σε μεγάλο βαθμό με τη χρήση αυτού του ζητήματος. Αξιοποιήσουν τις χρήσιμες συμβουλές που μπορεί να είναι στις επόμενες παραγράφους, για να σας βοηθήσει να μάθετε τρόπους για τη μείωση των ταλαιπωρίες που αισθάνεστε πραγματικά κάθε μέρα.

Χρησιμοποιώντας την παραδοσιακή κινεζική ιατρική και μασάζ μπορεί να βρεθεί να είναι υπέροχο στην ανακούφιση κάτω μέρος της πλάτης πόνος. Αυτές οι δύο τακτικές θα ξεκινήσει ενδορφινών στο σύστημά σας, η οποία μπορεί να σας κάνει πραγματικά να αισθανθείτε πολύ καλύτερα, και να επιτρέψει το σύστημά σας να χαλαρώσει. Από τη στιγμή που λαμβάνει χώρα μύες σας θα πάρουν τη βοήθεια που χρειάζονται για να έχουν.

Μην βασίζεστε πάνω από τα ανακουφιστικά πάγκο του πόνου για να εξαγνίσει το σώμα σας από πόνους στην πλάτη Αυτά τα συμπληρώματα μπορεί να είναι πολύ addicting, να έχουν δυσμενείς επιπτώσεις και δεν είναι πολύ αποτελεσματική στην ξαναζήσει εξυπηρετούν τον πόνο στην πλάτη Η καλύτερη επιλογή είναι συνήθως να πάτε στο γιατρό σας, ότι μπορεί να συνταγογραφήσει μια θεραπεία δυσφορία που δημιουργήθηκε ειδικά για να στοχεύσει πίσω δυσφορία.

μια απλή στρατηγική για την πρόληψη των ατυχημάτων πίσω είναι πάντα να λυγίσει στις κλειδώσεις των γονάτων σας όταν βαρών σχεδόν τίποτα μεγάλο. Αν έχετε λυγίσει στην πλάτη σας και πάλι, είστε τέντωμα των συνδέσμων και να πάρει την πίεση στις αρθρώσεις. Αν προσθέσετε το πρόσθετο βάρος μιας συμφωνίας ή λίγο βαριά επίπλωση αυτό θα μπορούσε να οδηγήσει σε σωματικές βλάβες. Μένοντας μακριά από τις σωματικές βλάβες είναι τόσο εύκολη όσο και με τα γόνατά σας και λαμβάνοντας το χρόνο και τις προσπάθειές σας.

Σε περίπτωση που η ελευθερία σας εμποδίζεται από το πίσω μέρος δυσφορία που πρέπει να αντέχει, μπορεί να είναι χρόνος να εξετάσει την απόκτηση ενός από ζαχαροκάλαμο για να βοηθήσει τις ενέργειές σας. Δεν υπάρχει απολύτως καμία αμηχανία σε ένα από ζαχαροκάλαμο και θα μπορούσε να κρατήσει το σύστημά σας από περισσότερες πόνο, όταν μειώθηκε και τραυμάτισε τον εαυτό σας πάνω σας σήμερα είναι.

Εργονομικά, back-χρήσιμες ξαπλώστρες είναι απαραίτητα για την αποφυγή προβλημάτων στην πλάτη, ειδικά εάν θα αφιερώσει σημαντικό χρόνο στο να κάθεται κάτω κατάσταση. Να είστε βέβαιος κανονική καρέκλα του γραφείου σας είναι σωστά στερεωμένα για σας και παρέχει την υποστήριξη χρειάζεται τη σπονδυλική στήλη σας. Θυμηθείτε να δώσουν προσοχή στην καθιστή στάση σας πάρα πολύ, ώστε να αποκτήσετε την πλήρη αξιοποίηση των εργονομικό καναπέ.

Η μείζων κατάθλιψη μπορεί να είναι ένας από τους ενόχους που σχετίζονται με τον πόνο στην πλάτη, οπότε θα πρέπει να χειριστεί οποιαδήποτε ενδείξεις κατάθλιψης διαταραχών σε συνδυασμό με τον πόνο στην πλάτη πρέπει να σας αντιμετωπίζουν και οι δύο. Οι καταθλιπτικές διαταραχές θα μπορούσαν ενδεχομένως να βοηθήσουν να οδηγήσει σε πόνο, έτσι ώστε να πάρει το λόγο και να καθαρίσει μακριά την ευαισθησία.

Εξετάστε φυσική αποκατάσταση. Εάν αισθάνεστε πόνο στην πλάτη σας οφείλεται σε κάποια η τελευταία τραύμα στο σας και πάλι, μια πραγματική θεραπευτής θα σας βοηθήσει να ενισχύσει την πλάτη σας και πάλι για να πάρετε πλήρη λειτουργία πίσω για άλλη μια φορά. Θα μπορούσε επίσης να είναι σημαντικό να έχουμε κάποιον να φιλοξενήσουν βοηθώντας σας μαζί με το πίσω μέρος σας.

Όταν μετακινείτε ένα στοιχείο, δοκιμάστε και σπρώξτε αντί να τραβά. Εάν θέλετε να μετακινήσετε ένα τεράστιο κομμάτι, να σηκώνεται κοντά σε αυτό, αν και αυστηροποίηση ab μυς σας, και το αυτοκίνητο με τους δύο δικέφαλους και τρικέφαλους. Εξαναγκάζοντας τα αγαθά, θα είστε με τους μυς του στομάχου σας, σε αντίθεση με τραβάει, η οποία θέτει έντονη πίεση στην πλάτη σας, οδηγώντας πιθανώς να τραυματίσει τον εαυτό σας.

Μπορεί να παρασυρθούν και να ξεσηκωθούν και να περπατήσετε κοντά για να έχουν μια ζημιά πίσω, το ενδεχόμενο είστε σε θέση να πολεμήσουν μέσα από το πόνο, ωστόσο, είναι σημαντικό να δοθεί τραύμα κατάλληλο χρόνο σας για να μπορείτε να ανακτήσετε. Μια που, τεταμένες ή άρπαξαν μύες θα βλάψει μόνο το διπλάσιο του ποσού και να αποκτήσουν διπλά χρονοβόρες για να ανακάμψει, αν αυτό είναι επιδεινώνεται.

Η παραγωγή μικρές τροποποιήσεις όλους μέσα από την καθημερινή ρουτίνα σας για να προσαρμοστούν καλύτερα για τους πίσω σας, είναι απλά δεν είναι τόσο δύσκολο όσο μπορεί να φαίνεται. Αυτά τα μικροσκοπικά αναβαθμίσεις, όταν χρησιμοποιούνται κανονικά, μπορεί να έχει θετική επίδραση στην ενέργεια και τη βοήθεια της δικής σας στήλη της σπονδυλικής στήλης. Μια πίσω με αυξημένη βοήθεια δεν είναι τόσο πιθανό να δημιουργήσει προβλήματα, έτσι, μπορεί να σας κρατήσει χωρίς την πλάτη

Για να μάθετε περισσότερα σχετικά με χειροπράκτη Νάπολη fl, παρακαλούμε τηλεφωνήστε κάτω από τον αριθμό:.

Ο Μωυσής Χειροπρακτική Clinic2389 Davis Blvd. Νάπολη, FL. 34104 (239) 774-2444