Κριτική από Debra Jaliman, MD

Χειμώνας μπορεί να προκαλέσει εξάρσεις της ψωρίασης, αλλά έχετε πολλούς τρόπους για την καταπολέμηση των επιπτώσεων ξήρανση του κρύου temps και εσωτερική θέρμανση.

Ομαλή στην υγρασία .

Κρατήστε το δέρμα σας υγρό για να διευκολύνει την ερυθρότητα και κνησμό, και να θεραπεύσει τα μπαλώματα της ψωρίασης. Όσο παχύτερη είναι η κρέμα ή αλοιφή, το καλύτερο είναι σε κλείδωμα του νερού μέσα στο δέρμα σας. Χρησιμοποιήστε ενυδατικό σαπούνι και μια κρεμώδη λοσιόν μετά το ντους, μπάνιο, και πλένετε τα χέρια σας. Επιλέξτε άρωμα-free προϊόντα για την αποφυγή αλλεργικών αντιδράσεων.

Επιλέξτε χαλαρωτικό μπάνιο πάνω από ζεστό ντους.

Long ντους με ζεστό νερό και απομάκρυνση της υγρασίας από το δέρμα σας. Ντους με ζεστό νερό ακριβώς αρκετό καιρό για να το σαπούνι και ξεπλύνετε. Μπορείτε

μπορεί να

χαλαρώσετε στην μπανιέρα, όμως. Πασπαλίζουμε λάδι, λεπτοαλεσμένα πλιγούρι βρώμης, τα άλατα Epsom ή άλατα Νεκράς Θάλασσας σε ένα ζεστό μπάνιο. Μουλιάσει για περίπου 15 λεπτά για να Slough μακριά κλίμακες, απαλύνει φαγούρα, και να χαλαρώσετε. Απλώστε ενυδατική κρέμα ή λοσιόν αμέσως μετά για να κλειδώσετε το νερό.

Χρησιμοποιήστε έναν υγραντήρα.

Για να ξυπνήσετε με λείο δέρμα, χρησιμοποιήστε μια συσκευή για να κρατήσει εσωτερικού αέρα υγρό. Εκτελέστε το στην κρεβατοκάμαρά σας τη νύχτα για την αντιμετώπιση των επιπτώσεων ξήρανση του εσωτερικού χώρου θέρμανσης. Να είστε βέβαιος να ακολουθήσει τις οδηγίες για τον καθαρισμό του υγραντήρα για να αποφευχθεί η συσσώρευση των βακτηρίων.

Να φοράτε μαλακά στρώματα.

Ο κρύος καιρός και η αιολική ενέργεια μπορεί να ερεθίσουν το δέρμα και σκανδάλη σας flare-ups. Μπορούν επίσης να κάνουν την ψωρίαση στις αρθρώσεις σας πιο επώδυνη. Συσσωρεύσει επάνω σε ένα μαλακό κασκόλ, καπέλο και γάντια όταν θα πάτε έξω για την προστασία των εκτεθειμένων περιοχών του δέρματος. Φόρεμα σε στρώματα μπορείτε να ξεκολλήσουν για να αποφύγει να πάρει πάρα πολύ καυτό – εφίδρωση μπορεί να κάνει την ψωρίαση χειρότερα. Επιλέξτε το βαμβάκι πάνω από μαλλί, τζιν, και άλλα υφάσματα που είναι πιο πιθανό να ενοχλήσει το δέρμα σας.

Πιείτε νερό.

να ανεβάσουν την υγρασία, πιείτε άφθονο H2O. Θα ξέρω αν παίρνετε αρκετό, επειδή τα ούρα σας θα είναι ένα απαλό κίτρινο. Εάν τα ούρα σας είναι φωτεινό κίτρινο ή σκούρο χρώμα, μπορεί να χρειαστεί περισσότερο νερό.

Ευκολία στρες.

Οι χειμερινές διακοπές είναι γεμάτη από κέφι, αλλά και φέρνουν άγχος, που μπορεί να κάνει την ψωρίαση χειρότερα. Προγραμματίστε χρόνο για να χαλαρώσετε. Δοκιμάστε ένα μασάζ ή spa θεραπεία για να ενυδατώνει το δέρμα σας και να νικήσει τους χειμερινούς blahs. Επίσης, η άσκηση ανακουφίζει από το άγχος και μπορεί να μειώσει flare-ups.

Μειώστε τη διάθεσή σας.

Η ψωρίαση μπορεί να σας κάνει κατάθλιψη. Αν έχετε επίσης εποχιακή συναισθηματική διαταραχή – η κατάθλιψη συνδέεται με λιγότερο φως του ήλιου το χειμώνα και το φθινόπωρο – αυτοί μήνες είναι μια επιπλέον πρόκληση. Εάν είστε λυπημένοι συχνά, μιλήστε με το γιατρό σας. Φως θεραπεία ή ένα αντικαταθλιπτικό μπορεί να άρει τη διάθεσή σας.

Βελτιώστε το σχέδιο θεραπείας σας.

Αν η ψωρίαση σας παίρνει πάντα χειρότερα το χειμώνα, μιλήστε με το γιατρό σας. Μπορεί να χρειαστεί να προσαρμόσετε τα φάρμακά σας λίγο ή να πάρετε κάποιο φως θεραπεία μόνο. ​​

Η