It Υπολογίζεται ότι περίπου 80 εκατομμύρια άνθρωποι στις Ηνωμένες Πολιτείες επιδιώκουν τακτικά θεραπεία για το λαιμό, τον ώμο και τον πόνο στην πλάτη. Με το ρυθμό αυτό, θα ήταν ασφαλές να πούμε ότι μόνο είκοσι τοις εκατό των Αμερικανών είναι πραγματικά υγιή και χωρίς πόνο.

Ωστόσο, υπάρχουν καλά νέα για όσους υποφέρουν από συνεχή πόνο στην πλάτη. Γιόγκα, το οποίο είναι ένα σεβαστό πρακτική χιλιάδων ετών, μπορεί να είναι πραγματικά αποτελεσματική στη θεραπεία πόνου στην πλάτη. Η γιόγκα είναι καλό για σωματικά, συναισθηματικά και διανοητικά σας prepping επάνω, και είναι μεγάλη για την ανακούφιση του στρες και είναι άλλες σχετικές συνέπειες. Μόλις είστε σε θέση να καθορίσει τα προγράμματά σας, καθώς και να βρείτε χρόνο για να πρακτική αυτή σεβαστός μορφή άσκησης και διαλογισμού, στη συνέχεια, βρείτε μια κατηγορία που ταιριάζει το πρόγραμμά σας, και να κοιτάξουμε για τους φίλους ή τους φίλους που μπορούν να ενταχθούν στο εργάζονται έξω.

Η γιόγκα είναι μια πολύ ευγενική και προσωπική μέθοδος για την επίτευξη φυσικές και συναισθηματικές ανάγκες σας. Όταν πιστά την εξάσκηση, θα βοηθήσει να αναζωογονήσουν τις αισθήσεις, καθώς και να θεραπεύσει οποιαδήποτε μυϊκή ή πόνους στις αρθρώσεις που ενδέχεται να αντιμετωπίσετε. Ανάλογα με τις ανάγκες σας, η γιόγκα μπορεί να ασκηθεί κατά τρόπο που να ταιριάζει στις απαιτήσεις σας το σώμα και το μυαλό σας, και μπορεί επίσης να λειτουργήσει ως βαθιά ή ρηχά, όπως βλέπετε ταιριάζει.

Είναι γεγονός ότι περνούν πολλές ώρες καθισμένοι στο γραφείο, ή άρση βαρέων αντικειμένων την ανάρμοστη τρόπο, μπορεί να είναι επιζήμια για την πλάτη, τον αυχένα και τη σπονδυλική στήλη σας. Ό, τι κάνεις, να κρατούν πάντα ένα μάτι για τη στάση σας. Όταν κάθεστε στο γραφείο σας, θυμηθείτε να κρατήσετε την πλάτη σας ίσια, αντί να είναι πάντα καμπούρα ή κλίνει σωστά. Οι δαπάνες τόσο πολύ χρόνο στο γραφείο σας μπορεί να προκαλέσει τη συντόμευση και την αποδυνάμωση του κορμού σας ή τους ραχιαίους μυς, το οποίο μπορεί να οδηγήσει σε χρόνια πίσω και πόνος στον ώμο.

Για την ανακούφιση από το στρες και την ένταση, να εφαρμόζει συνεχώς το τέντωμα ρουτίνες, προπόνηση και τεχνικές διαλογισμού γιόγκα, έτσι ώστε θα είστε σε θέση να ανακουφίσει τον πόνο του σώματος. Καθημερινή άσκηση βοηθά επίσης στην ανανέωση κουρασμένος και μυϊκούς πόνους σας, καθώς και σε λιπαντικά αρθρώσεις σας. Εάν έχετε ένα 9 με 5 δουλειά γραφείου, προσπαθήστε να απομακρυνθείτε από το γραφείο σας για λίγα λεπτά, και να περάσουν το χρόνο τους κάνοντας σύντομη τέντωμα και το περπάτημα ασκήσεις, καθώς και αφιερώνουν σημαντικό χρόνο κατά τη διάρκεια της εβδομάδας, για την εξάσκηση τα δόγματα της γιόγκα.

Κρατώντας το σώμα του κινητού είναι σημαντική και να είναι ενήμεροι για τη στάση σας, δεν παίρνει πολύ για να ρίξει το σώμα σας από την ευθυγράμμιση. Λίγο και συχνά τη διάρκεια της ημέρας είναι ένας καλός τρόπος για να βοηθήσει ένα υγιές σώμα.