; Καθώς όλο και περισσότεροι άνθρωποι χρησιμοποιούν την άσκηση για να κρατιέμαι σε καλή κατάσταση και να παραμείνουν υγιείς, η γνώση της κατανόησης των διαφόρων αθλημάτων και ποια είναι καταλληλότητάς τους για τους ασθματικούς είναι ποτέ δυσοίωνες

Αθλητισμός είναι να απαιτήσει να αποκτήσουν δεξιότητες των απότομη συντονισμό, την ευκινησία, γρήγορη σκέψη και απερίσκεπτα αντιδράσεις μπορεί να είναι μεγάλο πλεονέκτημα για κάποιον Vith άσθμα. Η αντοχή που έρχεται με φυσική κατάσταση είναι επίσης ένα πλεονέκτημα για κανέναν.

Η εκπαίδευση γίνεται από έναν μπόξερ, γυμναστής ή χορευτής μπαλέτου αναπτύσσεται αυτά, καθώς και την ευελιξία, τη δύναμη και τη συγκέντρωση.

Πυγμαχία μπορεί να φαίνεται μια περίεργη επιλογή της δραστηριότητας για μια ασθματική . Ακόμα κι έτσι, θεωρούν δυνατά απέλαση του μπόξερ του αέρα, όταν ρίχνει μια γροθιά. Αυτή η αποβολή του αέρα γίνεται κατά τη διάρκεια μια ακραία προσπάθεια, παρόμοια με εκείνη ενός τενίστας που σερβίρει μια μπάλα ή ένα ποδοσφαιριστής κλωτσάει την μπάλα, έναν αθλητή αφήνοντας τα μπλοκ ή σκουός παίκτης κάνει έναν πυροβολισμό.

Θα ακούσετε ανταγωνιστές σε πολλά αθλήματα κάνουν αυτό συχνά δυνατά και προφανείς αποβολή του αέρα. Τους βοηθά να χαλαρώσετε αμέσως μετά το σημείο της μέγιστης αντίκτυπο.

Η γρήγορη αποβολή του αέρα δεν μπορεί να είναι ακριβώς η ίδια με την πιο αργή αποβολή στο ρυθμική αναπνοή, αλλά πιστεύω ότι κάποιος με άσθμα πρέπει να επιλέξετε ένα άθλημα που περιλαμβάνει την αναπνοή κατά τη στιγμή της μέγιστης σημασίας, ή όταν έντονη προσπάθεια εμπλέκεται. Ωστόσο, αθλήματα που απαιτούν περισσότερο και πιο αργή αναπνοή έξω είναι ακόμα καλύτερα.

Ποια αθλήματα είναι πιο κατάλληλο;

Ποδόσφαιρο, μπάσκετ, κρίκετ, γυμναστική, βόλεϊ, βόλεϊ και το μπαλέτο είναι κατάλληλα για τους ασθματικούς που απαιτούν σύντομες, γρήγορες εκρήξεις της προσπάθειας.

Σε αντίθεση μεγάλων αποστάσεων, όπου χρειάζεται συνεχή προσπάθεια για μεγάλο χρονικό διάστημα, είναι ένα παράδειγμα ένα άθλημα που τονίζει τους ασθματικούς και επιδεινώνει την κατάστασή τους.

Ομοίως, καταδύσεις, ελεύθερη πτώση με αλεξίπτωτο και bungee jumping δεν είναι σπορ Θα πρότεινα σε κάποιον με άσθμα

Δεν έχει σημασία τι άθλημα είναι η τελική επιλογή. – είναι το πινγκ-πονγκ, μπάντμιντον, σόφτμπολ, ιππασία ή οτιδήποτε άλλο. . . όλοι χρειάζονται την ευελιξία, τη συγκέντρωση, την ευελιξία και τη δύναμη. Η τακτική άσκηση

θα ξεκινήσετε από την σκάλα για καλύτερη υγεία, και θα βοηθήσει το σώμα σας να τεντώσει το πλήρες δυναμικό της και θα τον κρατήσει εκεί. Η άσκηση πρέπει να είναι δυναμική, ποικίλη, προσιτή και χωρίς παρενέργειες και μην ξεχάσετε το ail-σημαντική παράμετρος της επιλογής αυτό που πραγματικά απολαμβάνουν. Αν έχετε αγνοήσει αυτό δεν θα κρατήσει το άθλημα μέχρι

Όποια και αν είναι η δραστηριότητα, να κρατούν πάντα τους περιορισμούς σας στο μυαλό και ευσυνειδησία ακολουθήστε τις αναπνοής και τεχνικές χαλάρωσης που ξέρετε.

Ακόμα κι αν μπορείτε να ξέρετε περίπου τι είναι αυτές οι κατάλληλες αθλήματα που είναι για τους ασθματικούς, αλλά όλες αυτές οι πληροφορίες δεν θα έχουν καμιά χρήση, εάν έχουν ληφθεί καμία ενέργεια.

Έχοντας την γνώση δεν είναι δύναμη, την εφαρμογή της γνώσης είναι πραγματική δύναμη για να ελευθερώσετε τον εαυτό σας την αγωνία του έχει άσθμα και πάλι. Δεν πρέπει καθόλου να προσθέσει ή να αλλάξει οποιοδήποτε στοιχείο της τρέχουσας φροντίδα του άσθματος σας χωρίς πρώτα να συμβουλευτείτε το γιατρό σας.

Ωστόσο, πολλοί ασθματικούς που γνωρίζω τώρα και, στη συνέχεια, τείνουν να λάβουν παίζει ένα άθλημα δεδομένο και θα πρέπει να είναι ενήμεροι και γνωρίζουν ότι προκειμένου να έχουν άσθμα ελεύθερο τρόπο ζωής, μια σωστή και αποτελεσματική ακόμα σύστημα ανάκτησης άσθμα είναι απαραίτητη. Ακόμη και χωρίς ένα κατάλληλο σύστημα καθοδήγησης του άσθματος, δεν θα υπάρξει πολύ άσθμα ελεύθερο τρόπο ζωής για να ελπίζουμε.

Εφαρμόζοντας τη γνώση του τι είδους κατάλληλα είναι για τους ασθματικούς σε συνδυασμό με ένα αποτελεσματικό σύστημα διαχείρισης του άσθματος, ακόμη και το μικρό σας μπορεί να χρησιμοποιήσει για να απολαύσετε το άσθμα ελεύθερη ζωή και πάλι.