Πλειοψηφία πλάτη περιπτώσεις ο πόνος είναι το αποτέλεσμα της μυϊκές ανισορροπίες, τα στελέχη των μυών, και την κοινή κήλη. Αλλά ξέρατε ότι οι συναισθηματικοί παράγοντες, όπως ο θυμός, η κατάθλιψη, και το άγχος μπορούν επίσης να προκαλέσουν πόνο στην πλάτη; Τη διαχείριση και την ανακούφιση του πόνου είναι δυνατό με τη θεραπεία πόνου στην πλάτη που περιλαμβάνει την άσκηση και το τέντωμα. Χαλάρωση της θεραπείας είναι χρήσιμο καθώς και στη μείωση συναισθηματικό ή ψυχολογικό στρες να μειώσει τον πόνο στην πλάτη.

θεραπεία χαλάρωσης αποτελείται από διάφορα συστατικά, συμπεριλαμβανομένων των τεχνικών αναπνοής, στρατηγικές απεικόνισης, ή το διαλογισμό. Ως εκ τούτου, η γιόγκα μπορεί να είναι ένα αποτελεσματικό σύστημα για τον έλεγχο και τη μείωση του πόνου στην πλάτη. Είναι γιατί η ψυχική και σωματική συστατικά, όπως η αναπνοή, χαλάρωση, και στάσεις βρίσκονται όλα στη γιόγκα.

Επιπλέον, η γιόγκα καταφέρνει χρόνιο πόνο στην πλάτη με την αύξηση της αντοχής στις μεγάλες μυϊκές ομάδες του πίσω. Συνεπής επανάληψη θέσεις γιόγκα μπορεί να δώσει τους μυς σας στην κοιλιακούς κάποια προπόνηση. Αν επικεντρωθεί στην εργασία τους μυς στην κοιλιά και την πλάτη, μυϊκό σύστημα σας ενισχύεται. Αυτό, με τη σειρά του, οδηγεί σε βελτιωμένη στάση και πλάτη ανακούφιση του πόνου.

Είναι μια καλή ιδέα για την πρακτική της γιόγκα για την πρόληψη και την ανακούφιση του πόνου. Συνήθως, η γιόγκα συνιστάται σε άτομα που υποφέρουν από πόνους στην πλάτη. Διάφορα είδη στάσεις γιόγκα σας βοηθήσει να ενισχύσει και να τεντώσει όλες τις κύριες μυϊκές ομάδες στην πλάτη σας.

πόνος στην πλάτη είναι μια διαδεδομένη πάθηση που προκαλείται από την αδυναμία πλάτη και τους κοιλιακούς μυς, καθώς και η κακή στάση του σώματος. Γιόγκα στάσεις μειώσει την ένταση από τους αδύναμους και σφιχτό ραχιαίους μυς με το τέντωμα και την ενίσχυσή τους.

Καλό είναι να εξασκηθείτε ασκήσεις γιόγκα, ενώ παρακολουθείται από ειδικευμένο εκπαιδευτή γιόγκα. Εάν έχετε οποιαδήποτε προβλήματα ή δυσκολίες με τις πόζες, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν εμπειρογνώμονα γιόγκα. Ένας εκπαιδευτής γιόγκα πρέπει να είναι από την πλευρά σας, ακόμη και μέσα σε μόλις μία ή δύο συνεδρίες, ώστε να μπορείτε να λάβετε βοήθεια για τη στάση και τη φόρμα σας κατά τη διάρκεια των ασκήσεων.