Η ινσουλίνη σύνδρομο Αντίσταση (IRS), επίσης γνωστό ως μεταβολικό σύνδρομο και το σύνδρομο Χ είναι η αδυναμία να μεταφέρουν τη γλυκόζη στο αίμα σωστά στα κύτταρα για την παραγωγή ενέργειας. Το πάγκρεας παράγει ινσουλίνη αλλά οι υποδοχείς για τα κύτταρα δεν αποκρίνονται σε αυτό. Αντίσταση στην ινσουλίνη αυξάνει τις πιθανότητες των ασθενειών που σχετίζονται με την ηλικία, όπως η καρδιακή προσβολή, η οστεοπόρωση, ορισμένες μορφές καρκίνου, υψηλή αρτηριακή πίεση και διαβήτη τύπου 2. Τα περισσότερα άτομα με διαβήτη τύπου 2 έχουν το σύνδρομο αντίστασης στην ινσουλίνη, αλλά πολλοί περισσότεροι άνθρωποι που δεν είναι διαβητικό σύνδρομο αντίστασης στην ινσουλίνη. Αντίσταση στην ινσουλίνη σημάδια είναι τα υψηλά επίπεδα ουρικού οξέος, καλή χοληστερόλη, υψηλή λιπιδίων του αίματος, υψηλά επίπεδα ινσουλίνης, δυσανεξία στη γλυκόζη, ένα μήλο σχήμα; σώματος, κόπωση ή αίσθηση φουσκώματος μετά το φαγητό και πολυκυστικές ωοθήκες στις γυναίκες. Η αντίσταση στην ινσουλίνη συνδέεται με το υπερβολικό βάρος, η καθιστική ζωή και η κατανάλωση μια δίαιτα πλούσια σε επεξεργασμένους υδατάνθρακες. σύνδρομο αντίστασης στην ινσουλίνη γενικά πιστεύεται ότι προκαλείται είτε λόγω κληρονομική ή οφείλεται σε παράγοντες του τρόπου ζωής. Πολλά άτομα δεν γνωρίζουν ότι έχουν το σύνδρομο αντίστασης στην ινσουλίνη, διότι δεν έχει εμφανή συμπτώματα.

Η αλλαγή της διατροφής μπορεί να βοηθήσει με το σύνδρομο αντίστασης στην ινσουλίνη, το καλύτερο είναι να κρατήσει σε μια χαμηλή σε υδατάνθρακες και χαμηλά κορεσμένα λίπη διατροφή, αποφύγετε τα τηγανητά τρόφιμα, τα κορεσμένα λίπη, αλάτι και το κρέας, περιλαμβάνει άφθονο ολόκληρα τα τρόφιμα, τα φρούτα, τα λαχανικά, τα λιπαρά ψάρια όπως ο σολομός, ο τόνος, η ρέγκα, οι σαρδέλες, πέστροφα και το σκουμπρί και ολόκληρα τα ζυμαρικά σιτηρών και του ρυζιού. Είναι καλύτερο να κρατήσει σε τρόφιμα που έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες, αλλά και τρόφιμα που έχουν χαμηλή; γλυκαιμικό δείκτη ?.

Η αλλαγή του τρόπου ζωής σας θα σας βοηθήσει με το σύνδρομο αντίστασης στην ινσουλίνη, η απώλεια βάρους, η είσοδος σε ένα πρόγραμμα άσκησης, σταματώντας το κάπνισμα και περικοπές στη αλκοόλ όλα θα είναι επωφελής για τον πάσχοντα σύνδρομο αντίστασης στην ινσουλίνη.

Τα ακόλουθα συμπληρώματα μπορούν να βοηθήσουν, αν πάσχετε από ινσουλίνη σύνδρομο αντίσταση (IRS).

ασβέστιο

Το χρώμιο

Το συνένζυμο Q10

Glucomannan Πολυβιταμίνες και τα μέταλλα

κόμμι γκουάρ

μαγνήσιο

Η βιταμίνη Ε

ψευδάργυρος