Οι δύο πιο κοινές μορφές του διαβήτη αναφέρονται ως τύπου 1 και τύπου 2. Ο διαβήτης τύπου 1, επίσης γνωστή ως έφηβος διαβήτη, διαφέρει από τύπου 2 στο ότι το σώμα σταματά να παράγει ινσουλίνη συνολικά. Ο διαβήτης τύπου 2 είναι γενικά διαγιγνώσκεται σε ενήλικες μεγαλύτερης ηλικίας και εμφανίζεται ως το σώμα σταματά να παράγει αρκετή ινσουλίνη ή το άτομο γίνεται ανθεκτικό στη δική τους ινσουλίνη.

Με οποιαδήποτε μορφή διαβήτη, χάνουμε την ικανότητά μας να επαρκώς untilize ζάχαρη. Επίπεδα σακχάρου στο αίμα αυξάνουν λόγω της δυσκολίας του σώματος κατά τη μεταφορά της ζάχαρης στα κύτταρα και από τη ροή του αίματος. Υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να μειώσει τα επίπεδα του σακχάρου στο αίμα συμπεριλαμβανομένης της σωματικής άσκησης, τη διατροφή και τα φάρμακα.

Η άσκηση είναι ένα πολύ σημαντικό μέρος των διαβητικών διαχείρισης και για τα δύο διαβητικούς τύπου 1 και τύπου 2. Για το διαβήτη Τύπου 1, η τακτική άσκηση βοηθά στη διατήρηση της ευαισθησίας στην ινσουλίνη, βοηθά στην πρόληψη της συσσώρευσης του υπερβάλλοντος βάρους, και αυξάνει τη χρήση της γλυκόζης από τους μυς, έτσι χαμηλότερα επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Ενώ το παρόν δεν υπάρχει τρόπος για την πρόληψη του διαβήτη τύπου 1, μπορεί να είναι δυνατό να την πρόληψη του διαβήτη τύπου 2.

Πράγματα που πρέπει να εξετάσει, όταν προσπαθεί να αποτρέψει την εμφάνιση του διαβήτη τύπου 2 είναι η τακτική άσκηση, συμπληρώματα με βιταμίνες και βότανα που βοηθούν στην πρόληψη της αντίστασης στην ινσουλίνη, και σωστό έλεγχο του βάρους.

η άσκηση δεν βοηθά μόνο άμεσα σε διαβητικούς διαχείριση από μείωση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα και τη διατήρηση της ευαισθησίας στην ινσουλίνη, αλλά και βοηθά στην ελαχιστοποίηση πολλές από τις επιπλοκές που μπορεί να προκύψουν σε ένα διαβητικό άτομο . Μελέτες έχουν δείξει ότι το περπάτημα για 30 λεπτά την ημέρα μπορεί να μειώσει σημαντικά την πιθανότητα ανάπτυξης διαβήτη τύπου 2.

Οι διαβητικοί έχουν την τάση να αναπτύσσουν προβλήματα του κυκλοφορικού και η άσκηση μπορεί σίγουρα να βοηθήσει στη μείωση της αρτηριακής πίεσης και βελτιώνουν την κυκλοφορία σε όλο το σώμα. Δεδομένου ότι τα άτομα με διαβήτη τείνουν να έχουν κακή ροή του αίματος προς τα κάτω άκρα και τα πόδια τους, καλύτερη κυκλοφορία είναι προς μεγάλο όφελος.

Υπάρχουν κάποιοι κίνδυνοι που συνδέονται με την άσκηση, αλλά τα πιθανά οφέλη αντισταθμίζουν κατά πολύ τους κινδύνους. Δεδομένου ότι η άσκηση κάνει χαμηλότερα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, τα άτομα με διαβήτη θα πρέπει να μετρούν το σάκχαρο στο αίμα τους, τόσο πριν όσο και μετά την άσκηση. Δεδομένου ότι το σώμα σας χρησιμοποιεί περισσότερη ζάχαρη, ενώ την άσκηση και σας κάνει πιο ευαίσθητα στην ινσουλίνη, υπάρχει ο κίνδυνος του σακχάρου στο αίμα γίνεται πολύ χαμηλό και προκαλεί υπογλυκαιμία.

Κατά την άσκηση είναι σημαντικό να αφήσουν άλλους να γνωρίζουν ότι είστε διαβητικός. Θα πρέπει να ενημερωθεί τι να κάνετε σε περίπτωση υπογλυκαιμίας. Θα πρέπει πάντα να φέρουν καραμέλα ή χυμό φρούτων για τη θεραπεία χαμηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα θα πρέπει να συμβούν. Κατά τη διάρκεια και μετά τις συνεδρίες άσκησης, θα πρέπει να δώσει ιδιαίτερη προσοχή στο πώς αισθάνεστε από την ταχυπαλμία, αυξημένη εφίδρωση, τρεμούλες, ή πείνα μπορεί να σημάνει ότι τα επίπεδα του σακχάρου στο αίμα σας γίνονται πολύ χαμηλή.

Η άσκηση είναι ένα κρίσιμο μέρος της διαβητικής διαχείριση και την επεξεργασία. Η άσκηση βοηθά στον έλεγχο του σακχάρου στο αίμα όταν οι μύες χρησιμοποιούν περισσότερη γλυκόζη και το σώμα να γίνει πιο ευαίσθητα στην ινσουλίνη. Η άσκηση βοηθά επίσης στην πρόληψη και την ελαχιστοποίηση των κοινών διαβητικών επιπλοκών, συμπεριλαμβανομένων καρδιακά προβλήματα, υψηλή πίεση του αίματος και το κυκλοφορικό ελλείψεις. Όλοι οι διαβητικοί θα πρέπει να περιλαμβάνουν ένα τακτικό πρόγραμμα άσκησης ως μέρος του συνολικού σχεδίου διαχείρισης τους.