Για όποιον πάσχει από την ακμή, την εξεύρεση τρόπων για την αντιμετώπιση αυτής της φλεγμονώδης κατάσταση του δέρματος είναι πάντα σημαντικό. Κρατώντας το δέρμα καθαρίζεται και τονώνεται είναι ένα μέρος για την καταπολέμηση της ακμής, αλλά μια άλλη συχνά υποτιμάται πτυχή της θεραπείας της ακμής είναι η διατροφή. Τι τρώτε αντανακλάται στο δέρμα σας. Καταναλώστε τα ζαχαρούχα, τηγανητά και τα λιπαρά τρόφιμα και το δέρμα σας είναι πιθανό να ξεμπλοκάρισμα. Απολαύστε μια δίαιτα καθαρισμού, όπως είναι τα φρέσκα φρούτα διατροφή για την ακμή, και θα παρατηρήσετε μια σαφέστερη χροιά. Ποια είναι τα οφέλη από την κατανάλωση πολλά φρέσκα φρούτα για το δέρμα σας; Ποιες τροφές πρέπει να τρώτε αν μετά από μια νέα διατροφή φρούτα για να βοηθήσει στην εξάλειψη της ακμής;

Ο καθαρισμός και η Θρεπτική με φρούτα

Υπάρχουν διάφοροι λόγοι για τους οποίους μια νέα διατροφή φρούτα για την ακμή είναι αποτελεσματική. Κατ ‘αρχάς, τα φρούτα είναι φυσικά καθαρισμό. Παρέχουν το σώμα με νερό και φυτικές ίνες, οι οποίες είναι απαραίτητες για να προωθήσει την υγιή εξάλειψη των αποβλήτων από το σώμα. Οι περισσότερες τοξίνες που απελευθερώνονται γρήγορα μέσα από το έργο των νεφρών, του ήπατος, και των εντέρων, η λιγότερη εργασία που το δέρμα, το οποίο είναι επίσης ένα όργανο αποβολής, έχει να κάνει. Απλά τρώει μια διατροφή πλούσια σε φυτικές ίνες, που περιλαμβάνει άφθονα φρούτα φρούτα και τα λαχανικά, θα προωθήσει μια σαφέστερη χροιά.

Από την τάρτα κόκκινα κεράσια με την παπάγια μοσχοβολιστή, τα φρούτα είναι μια πλούσια πηγή αντιοξειδωτικών για το σώμα. Οι ανθοκυανίνες, καροτενοειδή, quercetin, και ακόμη και η βιταμίνη αντιοξειδωτικά όπως η βιταμίνη C, βρίσκονται στα φρούτα. Καταναλώστε μια ποικιλία από φρέσκα φρούτα για μια ποικιλία αντιοξειδωτικών. Γιατί είναι αυτές οι ενώσεις τόσο ευεργετικό για το δέρμα; Πολλοί από αυτούς έχουν φυσικό αντι-φλεγμονώδεις ιδιότητες, το οποίο είναι πάντα ένα καλό πράγμα όταν τη θεραπεία μιας φλεγμονώδους κατάστασης του δέρματος όπως η ακμή. Τα αντιοξειδωτικά εξουδετερώνουν τις ελεύθερες ρίζες επίσης, τα οποία μπορούν να βλάψουν τα κύτταρα του δέρματος. Ένα φρέσκο ​​διατροφή φρούτα για την ακμή είναι όχι μόνο χρήσιμη για τη μείωση σπυράκια? είναι επίσης χρήσιμο για τη βελτίωση της συνολικής ποιότητας του δέρματος και τη μείωση της γήρανσης του δέρματος.

Καθαρισμός τρόφιμα είναι το κλειδί για να σαφέστερο δέρμα, αλλά φρέσκα φρούτα προσφέρουν κάτι περισσότερο, τροφή. Φράουλες, πορτοκάλια, ανανά και είναι πλούσια σε βιταμίνη C για να μειώσει τη φλεγμονή και την επισκευή των ιστών του δέρματος. Μάνγκο, καρπούζι, και τροπικά φρούτα είναι μια πλούσια πηγή βιταμίνης Α, η οποία ενισχύει τους ιστούς του δέρματος. Οι μπανάνες είναι πλούσια σε κάλιο. Μια ανεπάρκεια αυτού του ορυκτού έχει συνδεθεί με τα προβλήματα με την ακμή. Μετά από μια φρέσκα φρούτα διατροφή για την ακμή είναι ένας τρόπος για να παρέχουν το δέρμα με τη διατροφή που είναι απαιτεί να ευδοκιμήσουν.

Μετά από ένα φρέσκο ​​φρούτο Δίαιτα για την ακμή

Για να πάτε στο φρέσκο ​​διατροφή φρούτα για να την προώθηση σαφέστερο δέρμα, ξεκινήστε με δύο ημέρες από την κατανάλωση μόνο φρέσκα φρούτα, χυμούς και νερό. Αυτό θα δώσει στο σώμα την ευκαιρία να απαλλαγούμε από κάθε υπέρβαση των αποβλήτων που είναι στο σώμα. Ξεκινήστε με ένα φρέσκο ​​smoothie φρούτων το πρωί με μια μπανάνα, φρέσκα μούρα και λίγο μέλι. Πίνετε άφθονο νερό όλη την ημέρα καθώς και τον καθαρισμό αφεψήματα όπως μέντα, κόκκινο τριφύλλι και τζίντζερ. Σνακ για τα νωπά φρούτα.

Μετά από δύο ημέρες από μια αυστηρή δίαιτα φρούτα, συνεχίζουν καταναλώνουν πολλά φρούτα, αλλά προσθέτουν άλλα υγιεινά τρόφιμα για το δέρμα, όπως τα φρέσκα λαχανικά, δημητριακά ολικής αλέσεως, γιαούρτι, ξηρούς καρπούς και σπόρους. Απολαύστε ένα smoothie φρούτων κάθε μέρα και να τρώνε τουλάχιστον πέντε μερίδες φρέσκα φρούτα για τουλάχιστον δύο εβδομάδες. Μέσα σε δύο εβδομάδες θα παρατηρήσετε σαφέστερο δέρμα με φρέσκα φρούτα διατροφή για την ακμή. Κάθε φορά που breakouts να επιστρέψει, να δώσει χρόνο το σώμα σας για να καθαρίσει και πάλι με τη δύναμη των φρέσκων φρούτων.

Η