είναι ο πόνος της αρθρίτιδας στο γόνατο που επηρεάζουν την κινητικότητα των αρθρώσεων σας; Καλά μην αισθάνονται αποθαρρύνονται επειδή για πολλούς από εμάς που έχουν αρθρίτιδα, αυτό είναι μέρος της πορείας για την ασθένεια αυτή.

Έχουμε την τάση να εξετάσουμε αυτή την ασθένεια ως μέρος του να πάρει παλιά, αλλά όταν είμαστε στην είναι 50 δεν αισθανόμαστε παλιά. Όλες οι δραστηριότητες που χρησιμοποιούμε για να κάνουμε, όπως μπόουλινγκ, γκολφ και ποδηλασία, εξακολουθούμε να θέλουμε να κάνουμε, αλλά τον πόνο της αρθρίτιδας στο γόνατο μπορεί να μας εμποδίζει από το να κάνει αυτά.

Επίσης την τάση να σκέφτονται της αρθρίτιδας ως ασθένεια ότι δεν είναι πολύ σοβαρή. Στην πραγματικότητα, η οστεοαρθρίτιδα μπορεί να προκαλέσουν οι αρθρώσεις να φορέσει κάτω στο σημείο σοβαρή εξασθένηση. Εάν αγνοηθεί, μπορεί να οδηγήσει σε κοινή χειρουργική επέμβαση αντικατάστασης και για τη χρήση των παυσίπονο συνταγών που έχουν πολλές παρενέργειες.

Ωστόσο, μπορούμε να μάθουμε σήμερα 3 τρόπους για τη βελτίωση της κινητικότητας των αρθρώσεων που σχετίζεται με την αρθρίτιδα πόνο στο γόνατο .

1) μην κάθεστε στην ίδια θέση για μεγάλο χρονικό διάστημα. Έχετε παρατηρήσει ότι όταν καθόμαστε στην ίδια θέση για μεγάλο χρονικό διάστημα αρθρώσεις μας γίνονται δύσκαμπτες; Ο λόγος είναι επειδή το οξυγόνο, θρεπτικά συστατικά, και τις αρθρώσεις μας ρευστού πρέπει να διατηρηθεί η ευελιξία λείπουν λόγω της μείωσης της κυκλοφορίας του αίματος. Κακή κυκλοφορία είναι ένας μεγάλος λόγος για αρθριτικούς πόνους. Η εξεύρεση τρόπων για τη βελτίωση της κυκλοφορίας, όπως το περπάτημα και αεροβική στο νερό θα βελτιώσει σημαντικά την κινητικότητα των αρθρώσεων

2) Να πίνετε 6 -. 8 ποτήρια νερό την ημέρα. Όταν είμαστε νεότεροι, μπορούμε να ξεφύγουμε με μη πόσιμο την απαιτούμενη ποσότητα του νερού που χρειάζεται κάθε μέρα. Καθώς γερνάμε, που διαμένουν ενυδατωμένο είναι εξαιρετικά σημαντική. Το νερό είναι απαραίτητο για την παροχή λίπανση για τις αρθρώσεις του γόνατος για να μείνει υγρό και εύκαμπτος. Το νερό είναι επίσης σημαντικό για τη μεταφορά θρεπτικών ουσιών στις αρθρώσεις, διότι ακόμη και αν παίρνετε συμπληρώματα αν δεν είστε σωστά ενυδατωμένο θέλετε όφελος από αυτά.

3) Θα πρέπει να χάσουν βάρος. Είναι τόσο απλό. Η παχυσαρκία είναι το νούμερο ένα ασθένεια που οδηγεί σε τόσες πολλές άλλες ασθένειες όπως ο διαβήτης και η υψηλή πίεση του αίματος. Επιπλέον βάρος στα γόνατα προκαλεί μεγάλη πίεση και άγχος στα γόνατα. Υπερωρίες αυτό συμβάλλει η φθορά του χόνδρου στο γόνατο και τον πόνο.

Θυμηθείτε τελικά είμαστε σε έλεγχο της δικής μας υγείας. Μπορούμε να καθίσει πίσω και δεν κάνουν τίποτα για την αρθρίτιδα πόνο στο γόνατο ή μπορούμε να αρχίσουμε ενσωματώνουν αυτές τις συμβουλές στη ζωή μας σήμερα και να αρχίσετε να αισθάνεστε καλύτερα.