Munching για σνακ πριν την κατάκλιση μπορεί να γίνει συνήθεια για πολλούς ανθρώπους. Ακόμα και όταν έχουν προσβληθεί από διαβήτη, οι άνθρωποι έχουν μια δύσκολη στιγμή να αφήσει να πάει των ανθυγιεινών ρουτίνας μεσάνυχτα διατροφικές τους. Υπάρχουν κάποιοι διαβητικοί που θα σας πει ότι δεν είναι σε θέση να κοιμηθεί στο κρεβάτι χωρίς να έχει μια γεύση από το αγαπημένο τους σνακ.

Η διαιτητική ελευθερία ενός διαβητικού περιορίζεται με πολλούς τρόπους. Ως διαβητικός, δεν μπορείτε να πάτε γύρω από το φαγητό ό, τι θέλετε, ειδικά κατά τις βραδινές ώρες της νύχτας. Οι διαβητικοί πρέπει να είναι πολύ προσεκτικοί σχετικά με το τι καταναλώνουν λίγο πριν χτυπήσει το κρεβάτι για έναν καλό βραδινό ύπνο. Αν δεν είστε προσεκτικοί σχετικά αργά τη νύχτα τις διατροφικές τους συνήθειες, μπορεί να περατωθεί με περισσότερες επιπλοκές για την υγεία που μπορούν να χειριστούν.

Εάν δεν θέλετε να είναι μια κρίσιμη κατάσταση διαβητικό ασθενή, τότε απλά αποφύγετε τα ακόλουθα τρία σνακ την ώρα του ύπνου.

1) Fat-Free Φυσικά Αρωματισμένα Γιαούρτι

Ακριβώς επειδή η ετικέτα των τροφίμων, λέει χωρίς λίπος, αυτό δεν σημαίνει ότι τα τρόφιμα είναι υγιές. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για τα άτομα που πάσχουν από διαβήτη. Χωρίς λιπαρά με γεύση γιαουρτιού φαίνεται σαν την τέλεια απόλαυση τον ύπνο που θα σας ώριμος κάτω πριν από μια νύχτα καλού ύπνου. Ωστόσο, θα πρέπει να τα αποφύγετε με κάθε κόστος. Δεν μπορεί να περιέχει λίπος, αλλά είναι φορτωμένα με ζάχαρη (περίπου 15 γρ σε 6 ουγκιές), το οποίο είναι λίγο πάρα πολύ για ένα διαβητικό να καταναλώνουν πριν κοιμηθεί. Ακόμη και εκείνοι που είναι φυσικά αρωματισμένο με φρούτα δεν είναι υγιές για σας.

2) Αποξηραμένα Φρούτα

Αποξηραμένα φρούτα είναι το είδος του φωτός σνακ που διατηρεί τη γεύση σας απασχολημένο όταν παρακολουθείτε ταινίες αργά τη νύχτα που τελικά θα σας βάλει για ύπνο. Δεδομένου του μεγέθους τους και φυσικά συστατικά, φαίνεται σχετικά αβλαβές. Ωστόσο, οι διαβητικοί πρέπει να τις αποφεύγουν όσο το δυνατόν περισσότερο, ειδικά κατά τη διάρκεια της νύχτας. Η διαδικασία αφυδάτωσης που χρησιμοποιείται για την κατασκευή αυτού του συγκεκριμένου στοιχείου σνακ οδηγεί σε φυσικά σάκχαρα των φρούτων για να γίνει συμπυκνώθηκε.

Τρώγοντας σταφίδες ή αποξηραμένα βερίκοκα δεν είναι χειρότερο από ένα ποτήρι γάλα ζαχαρούχο με μπισκότο. Ωστόσο, η κατανάλωση ξηρών καρπών θα ακίδα μέχρι το επίπεδο του σακχάρου στο αίμα σας. Αν θέλετε πραγματικά φρούτα, πριν να κοιμηθείτε, πάμε για νέες επιλογές όπως οι φράουλες, πεπόνι ή γκρέιπφρουτ.

3)

κατεψυγμένα γεύματα

Μέχρι τη στιγμή είναι τα μεσάνυχτα, οι άνθρωποι γίνονται λίγο πολύ κουρασμένος και νυσταγμένος για να πλάθω ένα γρήγορο, ελαφρύ και φρέσκο ​​δάγκωμα στην κουζίνα. Αυτός είναι ο λόγος κατεψυγμένα γεύματα γίνει η τέλεια επιλογή για ένα σνακ πριν την κατάκλιση. Απαιτούν ελάχιστη προσπάθεια να είμαστε προετοιμασμένοι και να είναι πάντα άμεσα διαθέσιμες. Ωστόσο, η υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά, νάτριο και περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες κάνουν πίτες κατσαρόλα και άλλων κατεψυγμένων αντιμετωπίζει μια ανθυγιεινή επιλογή για τους διαβητικούς.

Διαβήτη 60 Σύστημα Κάνει αγώνα σας Ευκολότερη

Μένοντας μακριά από όλες αυτές τις νοστιμιές που αναφέρονται παραπάνω είναι ένα νυχτερινό αγώνα. Τέτοιοι αγώνες μπορούν να κάνουν τη ζωή ενός διαβητικού πολύ δυστυχισμένη. Ωστόσο, υπάρχει φως στο τέλος του τούνελ. Με το διαβήτη 60 Οδηγός Συστήματος και το πρωτόκολλο, μπορείτε να εξομαλύνει του σακχάρου στο αίμα σας και να κάνετε δραστικές βελτιώσεις στην υγεία σας. Λαμβάνοντας 60 δευτερόλεπτα μακριά για να πάει μέσα στην εβδομάδα με διαγράμματα διδασκαλίας την εβδομάδα θα οδηγήσει σε μια διάρκεια ζωής των μερισμάτων.