Η ιδέα του ενεργειακού ισοζυγίου έχει τη βάση της σε ιατρικά συστήματα που έχουν χρησιμοποιηθεί στην Άπω Ανατολή για χιλιάδες χρόνια. Όλα αυτά τα συστήματα υποθέσουμε ότι υπάρχει μια λεπτή μη φυσική ενέργεια που διαπερνά και κυκλοφορεί σε όλο το σώμα.

Η παραδοσιακή κινέζικη ιατρική το ονομάζει αυτό «chi» .α Οι όροι που περιγράφουν καλύτερα αυτή την ενέργεια στα αγγλικά θα είναι «δύναμη ζωής »ή« ζωτική ενέργεια ». Η διαφορά στην ενέργεια που νιώθεις όταν έχετε τη γρίπη σε σχέση με όταν είστε υγιής είναι ένα παράδειγμα των αλλαγών σε αυτό το είδος της ενέργειας.

Στην κινεζική ιατρική, λεπτή ενέργεια είναι κατανοητό να διανεμηθεί σε όλο το σώμα μαζί κανάλια που ονομάζεται «meridiansâ € ??. Μια από τις πιο σημαντικές λειτουργίες του όλη την ενέργεια ισορροπίας προσεγγίσεις είναι να εναρμονίσει και να βελτιστοποιήσουν τη« ροή »των λεπτή ενέργεια με την απελευθέρωση μπλοκ στην εν λόγω ροή. μπλοκαρισμένη ενέργεια οδηγεί σε ένταση, το άγχος, το στρες, και τελικά την ασθένεια. στην πραγματικότητα, κινεζική ιατρική ίχνη όλων των ασθενειών πίσω σε διάφορους τύπους και βαθμούς απόφραξη στη ροή της ζωτικής ενέργειας.

η τακτική πρακτική των κλάδων του ενεργειακού ισοζυγίου, όπως η γιόγκα ή tÂ’ai chi βοηθά να απελευθερώσει μπλοκ στη φυσική ροή της ζωής. Έτσι κάνει λήψη θεραπείες από θεραπευτικές τέχνες που ελευθερώσει εμπόδια για την λεπτή ενέργεια. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για το βελονισμό, αλλά ισχύει και για διάφορες μορφές μασάζ και χειροπρακτική θεραπεία.

το αόρατο «ενεργειακό σώμα», μερικές φορές ονομάζεται «λεπτή σώμα», που είναι το επίκεντρο της Ανατολικής ιατρικής είναι στενά συνδεδεμένα με το φυσικό σώμα. ItÂ’s σκέφτηκε να δώσει μια ενεργητική μήτρα ή «πρότυπο» για το φυσικό σώμα.

Σε ένα αυστηρά φυσικό επίπεδο, πρακτικές ενεργειακό ισοζύγιο βοηθήσει στην ανακούφιση από την ένταση των μυών, την προώθηση αυξημένη οξυγόνωση των ιστών και του εγκεφάλου, βελτίωση της αρτηριακής κυκλοφορία, την προώθηση της αποβολής από τα νεφρά και του παχέος εντέρου, και να τονωθεί η αυξημένη παραγωγή ορμονών και νευροδιαβιβαστών.

Ωστόσο, ο θεμελιώδης σκοπός του ενεργειακού ισοζυγίου προσεγγίσεις είναι η προώθηση της ένταξης νου-σώματος μια αρμονική αλληλεξάρτηση και ισορροπία μεταξύ του πνευματικού , ψυχική, συναισθηματική και σωματική πτυχές της συνολικής ύπαρξής σας.

«Ολότητα» εξισώνεται με την ευεξία. Στο βαθμό που λειτουργεί σε ένα ολοκληρωμένο, πλήρες τρόπο, μπορείτε να ζήσετε την πληρότητα της ύπαρξής σας και γνήσια υγείας. Στο βαθμό που είναι έξω από την επαφή με την ολότητα της ύπαρξής σας, μπορείτε να παραμείνει έξω από την αρμονία με τον εαυτό σας και υπόκεινται στο στρες και διαταραχή, συμπεριλαμβανομένου του άγχους.

TÂ’AI CHI

Τάι Τσι είναι μια αρχαία μορφή της κίνησης και της άσκησης που προορίζεται να ενώσει το σώμα και το μυαλό. Λέγεται για να έχει δημιουργηθεί, όταν ένας δέκατος τρίτος αιώνα ταοϊστική μοναχός στην Κίνα παρακολούθησαν ένα φίδι και ένα γερανό στη μάχη. Καθώς ο γερανός επιτέθηκε στο φίδι, το φίδι θα κινηθεί ομαλά τη θέση του, ποτέ δεν επιτρέπει ο γερανός να το αγγίξει. Από αυτή τη σκηνή ο μοναχός που αναπτύχθηκε δεκατρείς κινήσεις που έχουν αυξηθεί με το πέρασμα των αιώνων. Επί του παρόντος, tÂ’ai τσι ασκείται από τα εκατομμύρια των ανθρώπων στην Κίνα και είναι δημοφιλές σε όλο τον υπόλοιπο κόσμο.

TÂ’ai chi μπορεί καλύτερα να περιγραφεί ως μια μορφή κινείται διαλογισμού. Αποτελείται από μια σειρά κινήσεων που προχωρούν αργά και με χάρη, ρέει ένα στο άλλο. Αυτές οι κινήσεις να ενισχύσει και τη γείωση του σώματος ενώ παράλληλα προωθεί τη ροή του «τσι» ή δύναμη της ζωής. Οι μαθητές λένε ότι διδάσκει ιδιότητες της ρευστότητας και της χάριτος? ιδιότητες που μπορεί να επεκταθεί στον τρόπο που ζείτε όλη τη ζωή σας.

Επειδή οι κινήσεις γίνονται σιγά-σιγά, θα σας διδάσκει επίσης πώς να επιβραδύνει, τόσο στο σώμα σας και το μυαλό σας. Όπως και ο διαλογισμός, σας βοηθά να επιτευχθεί ηρεμία, διαύγεια και συγκέντρωση. Σε αντίθεση με το διαλογισμό, ωστόσο, ενσταλάζει την ικανότητα να φέρει ψυχική ισορροπία και συγκέντρωση σε κίνηση.

Όπως και γιόγκα, tÂ’ai chi σας βοηθά να εργαστούν μέσω μπλοκ με τη ροή της ενέργειας της ζωής σας, μαζί με την προώθηση της σωματικής οφέλη όπως το άνοιγμα των αρθρώσεων, ιδιαίτερα τα γόνατα, την ενίσχυση της σπονδυλικής στήλης και κάτω μέρος της πλάτης, και μασάζ των εσωτερικών οργάνων. Επειδή itÂ’s ασκείται με ολόκληρο το σώμα σας και με πλήρη παρουσία του νου, tÂ’ai chi είναι ένα πολύ πρακτικό και αποτελεσματικό τρόπο για την προώθηση της ένταξης νου-σώματος.

Μπορείτε να βρείτε tÂ’ai μαθήματα chi που προσφέρονται στο μερικές λέσχες υγείας, καθώς και ορισμένες σχολές πολεμικών τεχνών, αν και tÂ’ai chi γενικά δεν χρησιμοποιείται ως μια μορφή αυτοάμυνας. Αν τάξεις δεν είναι διαθέσιμη στην περιοχή σας, υπάρχουν πολλά εξαιρετικά βίντεο που διδάσκουν τις βασικές κινήσεις. Διότι προωθεί τη ροή του «τσι», η άσκηση είναι μερικές φορές που προβλέπονται ως συμπλήρωμα στις θεραπείες βελονισμού.

ΒΕΛΟΝΙΣΜΟΣ

Ο βελονισμός προήλθε ως θεραπευτική τροπικότητα στην Κίνα περίπου τρεις χιλιάδες χρόνια πριν. Επί του παρόντος itÂ’s ασκείται στις περισσότερες προηγμένες χώρες σε όλο τον κόσμο. Όπως και με tÂ’ai chi, itÂ’s βασίζεται στην υπόθεση ότι η υγεία καθορίζεται από την ελεύθερη και τη σωστή ροή του chi, το ζωτικό ή λεπτή ενέργεια που διαπερνά όλα τα πράγματα διαβίωσης. Τσι ρέει κατά μήκος κανάλια στα σώματος που ονομάζονται μεσημβρινοί, καθένα από τα οποία συνδέεται με ένα συγκεκριμένο όργανο.

Όταν η ροή της ενέργειας δεν είναι ούτε περιορίζεται ούτε υπερβολικές, το άτομο βρίσκεται σε καλή υγεία. Αν η ροή της ενέργειας είναι ασύμμετρη προς κάθε κατεύθυνση, τόσο σωματική όσο και ψυχική συμπτώματα δυσφορίας ή ασθένεια μπορεί να οδηγήσει. Για παράδειγμα, ο φόβος είναι κατανοητό ότι οφείλεται να μπλοκάρει ή υπερβολική ενέργεια ροής κατά μήκος του νεφρού μεσημβρινού. θεραπείες βελονισμού που στοχεύουν στην εξισορρόπηση το νεφρό μεσημβρινό, και άλλα δικαιολογητικά μεσημβρινοί μπορεί να βοηθήσει να ανακουφίσει το φόβο πληρότητα.

Σε μια θεραπεία βελονισμού, ο βελονιστής εισάγει λεπτές βελόνες σε συγκεκριμένα σημεία του σώματος. Οι περισσότεροι άνθρωποι αισθάνονται μόνο μια μικρή τσίμπημα ή καθόλου πόνο από τη διαδικασία. Συνήθως οι βελόνες παραμείνει στη θέση του για είκοσι με τριάντα λεπτά, μετά την οποία itÂ’s κοινό να αισθάνονται πολύ χαλαροί και ανανεωμένοι. Επαναλαμβανόμενες θεραπείες, δύο φορές την εβδομάδα για μερικές εβδομάδες, είναι συχνά απαραίτητη για να διορθωθεί μια ασθένεια, όπως ημικρανίες, αλλεργίες ή πόνο στην πλάτη.

Αν θέλετε να χρησιμοποιήσετε το βελονισμό για να βοηθήσει το άγχος, η τακτική θεραπείες σε εβδομαδιαία ή δεκαπενθήμερη βάση για αρκετούς μήνες συνιστάται. Συχνά, ο βελονιστής θα παρέχει τα βότανα με τη μορφή τσαγιού ή κάψουλες για χρήση στο σπίτι για να ενισχύσει τα αποτελέσματα των θεραπειών.

Για τους ανθρώπους που είναι άβολα με τη χρήση των βελόνων βελονισμού μπορεί να είναι μια βιώσιμη εναλλακτική λύση. Acupressure, και τον ξάδελφό του Σιάτσου, βασίζονται στις ίδιες αρχές όπως ο βελονισμός. Ωστόσο, η ροή της ενέργειας και την ισορροπία κατά μήκος των μεσημβρινών προωθείται από πίεση με το χέρι και όχι βελόνες. Acupressure είναι μια απλή και ανέξοδη μορφή του ενεργειακού ισοζυγίου που ασκείται από πολλούς θεραπευτές μασάζ. Στην πραγματικότητα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το acupressure για τη δική σας.

CHIROPRACTIC

Οι περισσότεροι άνθρωποι σκέφτονται χειροπρακτική ως θεραπευτική τέχνη που έχει ως στόχο την ανακούφιση του πόνου που προκαλείται από το άγχος ή τραυματισμό πίσω. Σε ένα πιο βασικό επίπεδο, όμως, χειροπρακτική προσπαθεί να προάγουν την υγεία με τη βελτιστοποίηση της ροής των νευρικών ερεθισμάτων πάνω και κάτω στη σπονδυλική στήλη και σε άλλα μέρη του σώματος. Λόγω των διαφόρων τάσεων στις οποίες η σπονδυλική στήλη είναι το θέμα, ατομική σπονδύλους μπορεί να κινηθεί έξω από την ευθυγράμμιση.

Αυτά ευθυγραμμισμένα μπλοκ σπονδύλους η ροή των νευρικών ερεθισμάτων μεταξύ του εγκεφάλου και του σώματος, καθώς και μεταξύ του νωτιαίου μυελού και διάφορες σωματικές όργανα. Όταν νεύρο μετάδοση σε ένα συγκεκριμένο όργανο μειώνεται ή περιορίζεται το όργανο είναι πιθανό να δυσλειτουργία και θα μπορούσε να παράγει συμπτώματα κυμαίνονται από ήπια δυσφορία στην ασθένεια. Αποκλίσεις της σπονδυλικής στήλης μπορεί να προκληθεί από τραυματισμό, αλλά πιο συχνά προκαλούνται από το στρες.

Οι μύες σφίγγονται κάτω από χρόνιο στρες τείνουν να τραβήξει το σπονδύλους έξω από την ευθυγράμμιση. Ακόμη και αν η μυϊκή ένταση ανακουφίζεται μέσω της άσκησης ή μασάζ, του νωτιαίου σπονδύλων δεν μπορεί εύκολα να επανέλθουν στην κανονική τους διαμόρφωση. Έτσι, ένα χειροπράκτη επιδιώκει να εντοπίσει και να διορθώσει σπονδυλική αποκλίσεις, προκειμένου να προωθηθεί η βέλτιστη λειτουργία του νευρικού συστήματος και ως εκ τούτου λειτουργική ακεραιότητα του σώματος στο σύνολό του.

Χειροπρακτική μπορεί να είναι μια χρήσιμη στρατηγική για την ανακούφιση της χρόνιας έντασης, έστω και αν συνοδεύεται από τον πόνο. Μια περιστασιακή επίσκεψη σε ένα χειροπράκτη είναι πιθανό να βελτιώσει τη συνολική εμπειρία σας από την ευημερία. Στον εντοπισμό ειδική χειροπράκτη στην περιοχή σας, προσπαθήστε να πάρετε μια παραπομπή από έναν φίλο ή συγγενή. Αν προτιμάτε να μην λαμβάνετε άμεσα χειρισμούς στη σπονδυλική στήλη, υπάρχουν κάποιες χειροπράκτες οι οποίοι ασκούν μια nonmanipulative μορφή προσαρμογής μερικές φορές αναφέρεται ως «ήπια χειροπρακτική».

ΜΑΣΑΖ

Θεραπευτικό μασάζ είναι μια θεραπευτική τέχνη που αποσκοπούν στην προώθηση βαθιά χαλάρωση μέσω επιδέξιο χειρισμό των μυών και των μαλακών ιστών του σώματος. Επαγγελματίες θεραπευτές μασάζ λάβει συνήθως 500-1.000 ώρες της τυπικής εκπαίδευσης στην ανατομία, τη φυσιολογία και τις διάφορες μορφές του αμαξώματος, συμπεριλαμβανομένου σουηδικό μασάζ, βαθύ έργο ιστού, ρεφλεξολογία, βελονισμός, και το Σιάτσου.

Λήψη μία ώρα μασάζ κάθε εβδομάδα, ή ακόμη και δύο φορές το μήνα, μπορεί να προωθήσει την βαθιά χαλάρωση ανακουφίζοντας από χρόνια μυϊκή ένταση που μπορεί να έχουν κρατώντας στο σώμα σας για μεγάλο χρονικό διάστημα. Μασάζ μπορεί να ενισχύσει και να εμβαθύνει τα οφέλη που θα λάβουν από την άσκηση προοδευτική μυϊκή χαλάρωση. PMR τείνει να απελευθερώσει οξεία επιφανειακή τάση στα εξωτερικά μύες του σας τα χέρια, τα πόδια, το λαιμό, και τον κορμό.

Μασάζ, ιδιαίτερα «βαθύ ιστό» μασάζ, μπορεί να ανατρέψει χρόνιες μακροχρόνια τάση που πραγματοποιήθηκε στις βαθύτερες μύες το σώμα. Εκτός από την απελευθέρωση της έντασης των μυών, μασάζ μπορεί να βοηθήσει να καθαρίσει το σώμα σας από τοξικές συσσωρεύσεις με την προώθηση της λεμφικής κυκλοφορίας και την κινητοποίηση μια υποτονική του παχέος εντέρου.

Σε ένα πιο ψυχολογικό επίπεδο, που λαμβάνει ένα μασάζ είναι ένας θαυμάσιος τρόπος για να γαλουχήσει τον εαυτό σας αν αίσθηση τόνισε. Το μασάζ μπορεί επίσης να παρέχει μια διορθωτική συναισθηματική εμπειρία για τους επιζώντες της κατάχρησης. Αν έχετε μεγάλωσε σε μια δυσλειτουργική οικογένεια, όπου μπορείτε είτε werenÂ’t αγγίξει ή άγγιξε ανάρμοστα, μασάζ μπορεί να σας βοηθήσει να εργαστείτε με οποιοδήποτε οδυνηρά συναισθήματα ή αντίστασης γύρω από να αγγίξει, αυξάνοντας την ευκολία σας με ό, τι είναι μια έμφυτη ανάγκη για όλα τα ανθρώπινα όντα.

υπάρχουν διάφοροι τύποι μασάζ για να διαλέξετε. Σουηδικό μασάζ, που αναπτύχθηκε από τον Peter Ling το 1800, χρησιμοποιεί το ζύμωμα, χαϊδεύοντας, και κουνώντας για να προκαλέσει το σώμα να χαλαρώσει. Αυτό είναι το πιο κοινό είδος μασάζ εφαρμόζεται. Βαθύ μασάζ ιστού συνεπάγεται μεγαλύτερη πίεση στις βαθύτερες μύες από σουηδικό μασάζ και γενικά εστιάζει σε συγκεκριμένες προβληματικές περιοχές.

νευρομυϊκές μασάζ είναι μια μορφή βαθύ μασάζ ιστού που λειτουργεί με συγκεκριμένες «σημεία ενεργοποίησης» για να απελευθερώσει χρονίως σφιχτούς μυς. Acupressure, ενώ σίγουρα χαλαρωτικό, προσπαθεί σκόπιμα να προωθήσει την ενίσχυση του ενεργειακού ισοζυγίου. Μέσω εφαρμόζεται σταθερή πίεση σε συγκεκριμένα σημεία για τρία με δέκα δευτερόλεπτα το καθένα, πιεσοθεραπεία προσπαθεί να απελευθερώσει μπλοκ στη ροή της λεπτή ενέργεια μέσω των μεσημβρινών του βελονισμού.