46 εκατομμύρια άνθρωποι υποφέρουν από αρθρίτιδα, αλλά λίγοι γνωρίζουν από τους τρόπους για να ελέγξει τον πόνο της αρθρίτιδας. Μάθετε τους μύθους πίσω από την ασθένεια και τις επιλογές σας σε μια ζωή χωρίς πόνο

Μύθος Buster # 1:. Υπάρχει μόνο ένας τύπος αρθρίτιδας

Υπάρχουν πάνω από 100 τύποι αρθρίτιδας συμπεριλαμβανομένης της οστεοαρθρίτιδας, ουρική αρθρίτιδα και η ινομυαλγία υπάρχουν πολλές μορφές αρθρίτιδας με αποτέλεσμα δυσκαμψία των αρθρώσεων, φλεγμονή των αρθρώσεων και πόνο: κάνει να πάρει από το κρεβάτι το πρωί αγωνιώδη, αυξάνεται από την καρέκλα βασανιστήρια σας, ή ακόμα και μια φορά εύκολο να πάρει μέσα και έξω από το αυτοκίνητό σας ένα μνημειώδες επίτευγμα. Θυμάμαι μια παλιά ασθενή 62 χρόνια που είχαν τέτοιες επώδυνες αρθρώσεις στα γόνατα? το στέλεχος του να πάρει επάνω της ανάγκασε να καθίσει στην καρέκλα της όλη την ημέρα. Αυτό που δεν συνειδητοποιούν είναι ότι κάθεται όλη μέρα ήταν πραγματικά κάνει την κατάσταση αρθρίτιδα της χειρότερα και από τη στιγμή που αναζήτησαν θεραπεία ήταν σε μια αναπηρική καρέκλα και δεν είναι πλέον σε θέση να περπατήσει

Μύθος Buster # 2.: η μόνη θεραπεία για την αρθρίτιδα πόνος είναι χάπια ή χειρουργική επέμβαση.

προκειμένου να λάβει τεκμηριωμένη απόφαση, θα πρέπει να είναι οπλισμένοι με την τελευταία λέξη στις επιλογές θεραπείας της αρθρίτιδας. Μερικές φορές η χειρουργική επέμβαση είναι απαραίτητη, αλλά δεδομένου ότι η χειρουργική επέμβαση είναι ένα σημαντικό γεγονός που δεν πρέπει να ληφθούν σοβαρά υπόψη, άλλες μορφές θεραπείας θα πρέπει να διερευνηθούν πρώτα. Τα φάρμακα είναι μερικές φορές ένα αναγκαίο κακό. Το κακό, επειδή την πάροδο του χρόνου μπορούν να προκαλέσουν τοξικότητα του ήπατος και μπορεί επίσης να αυξήσει την ευαισθησία σας σε λοιμώξεις απειλητικές για τη ζωή. Ωστόσο, από την άλλη πλευρά, είναι απαραίτητο μερικές φορές επειδή βοηθούν να ανακουφίσουν τον πόνο. Αλλά τι εάν υπήρχε κάτι άλλο που θα μπορούσε να ανακουφίσει τον πόνο σας, δεν απαιτείται συν-πληρωμής, σας έδωσε τη δυνατότητα να ζήσουν μια πλήρη ενεργό ζωή και να απολαύσετε για άλλη μια φορά τις δραστηριότητες όπως η κηπουρική, τα ψώνια, γράφοντας ένα γράμμα ή εργάζονται γύρω από το σπίτι με ανανεωμένη ενέργεια; Υπάρχει μια θεραπεία ότι οι γιατροί πίστευαν κάποτε θα βλάψει τις αρθρώσεις σας και ως Εργοθεραπείας Practitioner, έχω δει τα θαυμαστά αποτελέσματα για το πώς λειτουργική άσκηση θεραπεία αυξάνει την λειτουργική ανεξαρτησία των ανθρώπων που επιτρέπει στους ανθρώπους να απολαμβάνουν και πάλι απλές χαρές της ζωής.

Μύθος Buster # 3: τα άτομα με αρθρίτιδα δεν πρέπει να ασκεί

Για πολλά χρόνια Οι γιατροί πίστευαν ότι η αρθρίτιδα θα βλάψει τις αρθρώσεις σας. Ευτυχώς, πολλοί γιατροί έχουν πλέον επίγνωση της σημασίας της άσκησης ως ένα σημαντικό και σημαντικό παράγοντα για τη μείωση και την εξάλειψη του πόνου της αρθρίτιδας. Θεραπευτική άσκηση έχει αποδειχθεί ότι είναι τόσο σημαντικό το γεγονός ότι γιατροί αναφέρονται συχνά τους ασθενείς τους σε φυσικό ή εργοθεραπευτή για ένα ειδικό πρόγραμμα λειτουργική άσκηση για την αύξηση της ευελιξίας, την ενίσχυση της ενέργειας και τη βελτίωση της αντοχής

Μύθος Buster # 4:. Άσκηση κάνει τα άτομα με αρθρίτιδα Εμπειρία περισσότερο πόνο

Ο στόχος της θεραπείας άσκησης αρθρίτιδα είναι να

Α) Μείωση της φλεγμονής

Β) Ελαχιστοποίηση του πόνου.

Γ) να βελτιωθεί η ικανότητά σας να λειτουργήσει.

Η άσκηση μπορεί να επιτύχει όλα αυτά τα γκολ με ασφάλεια. Ενώ η αύξηση της ροής του αίματος και την παροχή σημαντικών θρεπτικών ουσιών στο σώμα σας, λειτουργική ικανότητα κρατά τους μυς σας που περιβάλλουν τις αρθρώσεις σας ισχυρά και μειώνει πόνος στις αρθρώσεις. Τόσο ισχυρή ώστε ο ασθενής αναφέρθηκε νωρίτερα ήταν σε θέση να περπατήσει, και να συμμετάσχουν και πάλι σε λειτουργικές δραστηριότητες, συμπεριλαμβανομένης πηγαίνει στην τουαλέτα ανεξάρτητα. Ναι, αρθρίτιδα, αν αφεθεί χωρίς θεραπεία, ακόμη και κάνει πηγαίνει στην τουαλέτα επώδυνη. Λειτουργική άσκηση περιλαμβάνει εξάσκηση πλήρες εύρος κίνησης των ασκήσεων που κάνει προσφορά το σώμα σας τόσο αναγκαία λίπανση με δύσκαμπτες αρθρώσεις σας. Σκεφτείτε μια πόρτα μεντεσές που είναι σκληρό και δεν θα κινηθεί. Χρειάζεται μόνο ένα κομμάτι του λίπους και με την τοποθέτηση WD 40 σε αυτό, η άρθρωση θα κινηθεί. Το σώμα σας, όταν τοποθετείται σε θεραπευτική λειτουργικές θέσεις παράγει λιπαντικό. Με τη συνέχιση της πρακτικής ενός λειτουργικού προγράμματος άσκησης, το σώμα σας θα σας ανταμείψει με μια αυξημένη ικανότητα να εκτελεί σημαντικές δραστηριότητες της καθημερινής ζωής χωρίς πόνο.

Μύθος Buster # 5. Η καλύτερη άσκηση για την αρθρίτιδα είναι αεροβική στο νερό.

αερόμπικ νερού είναι μια εξαιρετική άσκηση για την αρθρίτιδα και το συστήνω συχνά στους ασθενείς μου με πρόσβαση σε μια πισίνα και ειδική άδεια θεραπευτής. Ωστόσο, θα πρέπει να μην είναι το μόνο είδος της άσκησης για την αρθρίτιδα, εάν ο στόχος είναι να εξαλείψει τον πόνο της αρθρίτιδας. Προκειμένου να εξαλειφθούν και να μειώσει τον πόνο θα πρέπει να είναι σε θέση να εκτελέσει τις ασκήσεις που σας μεταφέρει μέσα από το πλήρες εύρος κίνησης και αν δεν είστε ένα γλάρο που δεν με πειράζει να κολλήσει το κεφάλι σας κάτω από το νερό για να λυγίσει κάτω, δεν θα πάρετε το πλήρες εύρος της κίνησης ασκεί το σώμα σας χρειάζεται με αεροβική στο νερό. ιστούς των μυών έχουν μια φυσική τάση να μειωθεί με τη γήρανση. Οι μύες πρέπει να τεντωθεί τακτικά για την ελαχιστοποίηση της επίδρασης του φυσικού μείωση των μυών. Ευελιξία ασκεί την καταπολέμηση των αρνητικών επιπτώσεων της δυσκαμψία, πόνος, άγχος και μπορεί να βελτιώσει σημαντικά τη ζωή σας με την αύξηση της λειτουργικής ικανότητας σας, μειώνοντας τον πόνο και να γυρίσει πίσω το ρολόι του σώματός σας, κάνοντας τις αρθρώσεις σας νεότεροι, πιο υγιείς και σε φόρμα. Όταν είστε ευέλικτοι, οι μύες σας έχουν μειωμένο κίνδυνο τραυματισμού, διότι είναι πιο εύκαμπτο και λιγότερο πιθανό να δάκρυ. Πολλοί άνδρες δεν τεντώσει, αλλά stretching είναι εξίσου σημαντικό για τους άνδρες. Δεν έχει σημασία πόσο ισχυρή μύες σας, εάν οι μύες σας είναι σφιχτό, κάμψη και φτάνοντας θα γίνει επώδυνη. Δεν θα ήταν μεγάλη για να είναι σε θέση να σκύψουν για να φτάσει για οποιοδήποτε αντικείμενο, όταν έχει πέσει στο έδαφος χωρίς πόνο και δυσκαμψία;

Λειτουργική ασκήσεις γυμναστικής από έναν εκπαιδευμένο ειδικός θα σας πάρει ένα τέντωμα πιο κοντά στο είναι ανώδυνη. Μερικοί από τους ασθενείς μου, μου είπε ότι ποτέ δεν τεντώνεται πριν, γιατί βλάπτει. Εάν είστε σφιχτά, θα πρέπει να τεντώσει και να ενισχύσει τους μυς σας για να υποστηρίξουν τις αρθρώσεις σας και να μειώσει τον πόνο της αρθρίτιδας.