Σε υγιείς ενήλικες δωρεάν από παθήσεις όπως ο διαβήτης και η αντίσταση στην ινσουλίνη το σώμα μας να διαχειριστείτε όλες τις περίπλοκες λεπτομέρειες της παραγωγής ινσουλίνης και τον έλεγχο του σακχάρου στο αίμα απρόσκοπτα χωρίς την ενεργό γνώση μας για το τι συμβαίνει καθεξής.Αυτό είναι ο τρόπος που υποτίθεται ότι είναι, ωστόσο για πολλούς ανθρώπους με την επιδείνωση του ελέγχου του σακχάρου στο αίμα για την υγεία και την παραγωγή ινσουλίνης είναι κάτι που δεν πρέπει να θεωρείται δεδομένο.

σε άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη οφείλεται σε μια διάρκεια ζωής των φτωχών διατροφικών επιλογών και της σχετικής αδράνειας τα κύτταρα του σώματος να σταματήσει σιγά-σιγά να ανταποκρίνεται στην παρουσία ινσουλίνης στην κυκλοφορία του αίματος και ως εκ τούτου δεν λαμβάνουν επί της γλυκόζης από το αίμα τόσο γρήγορα και αποτελεσματικά όσο θα έπρεπε. Καθώς ο τρόπος του σώματος για την καταπολέμηση αυτού, το πάγκρεας αρχίζει αύξηση της παραγωγής ινσουλίνης για να αντισταθμίσει τη μείωση της ευαισθησίας στην ινσουλίνη.

Ως πρόσθετο τρόπο να αντισταθμίσει τους ανθρώπους αντίσταση στην ινσουλίνη που έχουν αυτή την κατάσταση μπορεί επίσης να κάνει αλλαγές στη διατροφή τους για να βοηθήσουν αυξήσει την παραγωγή ινσουλίνης. Στην πραγματικότητα, η εκμάθηση πώς να αυξήσει την παραγωγή της ινσουλίνης με τη διατροφή και τον τρόπο ζωής σας μπορεί να γίνει αρκετά σημαντικά ανάλογα με τη σοβαρότητα της κατάστασής σας.

Αντιστροφή αντίσταση στην ινσουλίνη

Η Δυστυχώς αύξηση της παραγωγής ινσουλίνης δεν είναι η μόνη απάντηση στην επιδείνωση κατάσταση αντίστασης στην ινσουλίνη. Ακριβώς όπως χρονίως υψηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα να βλάψει το σώμα αργά την πάροδο του χρόνου, συμβάλλοντας παράλληλα στην γόνος του διαβήτη? το ίδιο κάνει και χρονίως υψηλά επίπεδα ινσουλίνης. Στην πραγματικότητα, η βλάβη συνήθως οδηγεί σε neuropthy και μειωμένη ροή αίματος στα πόδια προκαλώντας τους διαβητικούς να φορούν διαβητικούς παπούτσια, κάλτσες, και να διαχειριστείτε πρόσθετο challenges.If θα αυξήσει την παραγωγή ινσουλίνης σε σύντομο χρονικό διάστημα θα ζήσετε μια μείωση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα και μια επιστροφή στην ομαλότητα στα επίπεδα γλυκόζης νηστείας σας, ωστόσο τα αυξημένα επίπεδα της ινσουλίνης θα συμβάλει αργά για να σωματικής βλάβης κατά τη διάρκεια μακράς term.This είναι ο λόγος έμφαση στην αύξηση των επιπέδων της ινσουλίνης δεν είναι μια πλήρης απάντηση στο ζήτημα της αντίστασης στην ινσουλίνη.

Εάν έχετε αντίσταση στην ινσουλίνη θα πρέπει να αντιμετωπίζει την αιτία της πάθησης και όχι μόνο η αντίσταση symptoms.Insulin συνήθως προκαλείται από την αύξηση του σωματικού βάρους, μια δίαιτα που μετράται ψηλά στην κλίμακα γλυκαιμικό δείκτη, και οι περισσότεροι σημαντικά λόγω της έλλειψης φυσικής άσκησης. η άσκηση είναι μετά από όλα ο πιο σημαντικός παράγοντας για την ανάπτυξη ή την αντιστροφή resistance.And ινσουλίνη αν και η αύξηση της παραγωγής ινσουλίνης μπορεί να σας βοηθήσει να μειώσετε τα επίπεδα του σακχάρου στο αίμα σε σύντομο χρονικό διάστημα αντιστρέφοντας την αντίσταση στην ινσουλίνη είναι ο τρόπος για να κρατήσει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα υπό έλεγχο σε μακροπρόθεσμη βάση.

Ενώ παίρνετε μια διατροφή που προσπαθεί να αυξήσει την παραγωγή της ινσουλίνης θα πρέπει να βεβαιωθείτε να επικεντρωθεί σε άλλα θρεπτικά τρόπους υποστήριξης systems.Foods ελέγχου επιπέδου γλυκόζης στο αίμα σας που περιέχουν φυτικές ίνες ή τα εσπεριδοειδή, έχει αποδειχθεί για να βοηθήσει με τη βελτίωση της ινσουλίνης sensitivity.ALA έργα ένα ανταποδοτικό ρόλο όπως και οι τροφές που περιέχουν χρώμιο, κανέλα, και βιταμίνη Κ, όπως τα πράσινα φυλλώδη vegetables.Even το πιο σημαντικό είναι η ανάληψη τακτική σωματική δραστηριότητα, όπως το περπάτημα, το κολύμπι ή μετά από μια πιο αυστηρή φυσική θεραπευτική αγωγή άσκησης.

Πώς να ωθήσει

ινσουλίνης παραγωγή σε βραχυπρόθεσμο επίπεδο, ωστόσο, να αυξήσει την παραγωγή ινσουλίνης ως έναν τρόπο να πάρει πίσω σε ένα φυσιολογικό εύρος του σακχάρου στο αίμα, θα πρέπει να τρώτε τρόφιμα χαμηλά στην γλυκαιμικό δείκτη, τα τρόφιμα που παράγουν ινσουλίνη. Ένα τέτοιο τρόφιμο που έχει αποδειχθεί σε κλινικές μελέτες για να αυξήσει φυσικά την παραγωγή ινσουλίνης είναι κόκκινα κεράσια cherries.Although είναι καλό για σας που έχετε τα σάκχαρα που μπορεί να παρεμποδίσει τις βραχυπρόθεσμες προσπάθειες για να βελτιώσει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα.

Μια κανονική του σακχάρου στο αίμα φάσμα για τους ενήλικες είναι λιγότερο από 100 κατά τη νηστεία και η διασφάλιση του σακχάρου στο αίμα δεν ακίδα πάρα πολύ υψηλή, θα σας βοηθήσει να πιάσουμε ότι level.To να επωφεληθούν από αυτή την ινσουλίνη ενισχύοντας τα τρόφιμα χωρίς να χρειάζεται να ασχοληθεί με το σάκχαρο του αίματος αυξάνοντας επιπτώσεις προσπαθούν να βρουν εκχύλισμα κόκκινου κερασιού, που απομακρύνει τα σάκχαρα, αλλά διατηρεί τις φυσικές ενώσεις που βοηθούν στην παραγωγή ινσουλίνης.

υπάρχουν μερικά άλλα τρόφιμα που θα συμβάλει στη βελτίωση της ευαισθησίας στην ινσουλίνη, αλλά λίγοι έχουν εντοπιστεί να βοηθήσουν ειδικά την αύξηση levels.This ινσουλίνη γιατί είναι επιτακτική ανάγκη να σας κεράσω αντίσταση στην ινσουλίνη με την άσκηση και καλύτερη διατροφή και να μην στηρίζεται στην αύξηση των επιπέδων της ινσουλίνης με φυσικό τρόπο ή μέσω medicine.Remember, αντίσταση στην ινσουλίνη θα επιδεινωθεί σε διαβήτη πολύ γρήγορα αν αφήσετε να βγει εκτός control.If μπορείτε να μάθετε πώς να μειώσει αντίσταση στην ινσουλίνη και να αναλάβουν δράση σε αυτή τη γνώση θα ζήσετε μια πολύ μακρύτερη και υγιέστερη ζωή.