Vitamin C και η βιταμίνη Ε είναι και τα δύο αντιοξειδωτικά που πιστεύεται ότι παίζουν ορισμένες πολύ σημαντικό ρόλο στο σώμα μας. Πολύ παρόμοια με το ένα το άλλο, και οι δύο βιταμίνες βοηθήσει στην πρόληψη των ελεύθερων ριζών με το μυαλό μας. Πιστεύεται ότι οι ελεύθερες ρίζες μπορούν να προκαλέσουν βλάβη στις δομές των κυττάρων και άλλο γενετικό υλικό. Η ζημιά ελεύθερες ρίζες παράγουν συχνά ονομάζεται οξειδωτικό στρες, και το οξειδωτικό στρες με τη σειρά του οδηγεί σε νόσο του Αλτσχάιμερ και άλλες μορφές άνοιας.

Στις παραγράφους που ακολουθούν θα συζητήσουν τη νόσο του Αλτσχάιμερ, και πώς η προσθήκη τόσο η βιταμίνη C και η βιταμίνη Ε στη διατροφή σας μπορεί να σας βοηθήσει να αποτρέψει από την ανάπτυξη του Alzheimer. της νόσου

Αλτσχάιμερ είναι μια κοινή διαταραχή του εγκεφάλου που συνήθως αναπτύσσεται σε άτομα μεγαλύτερης ηλικίας, αλλά μπορεί επίσης να εμφανιστεί στους νέους. Τα συμπτώματα της νόσου του Alzheimer περιλαμβάνουν απώλεια μνήμης (βραχυπρόθεσμα και μακροπρόθεσμα), αδυναμία να λειτουργήσει κανονικά στην καθημερινή ζωή, απώλεια της ικανότητας να αναλάβει τη φροντίδα του εαυτού μας, και τελικά το θάνατο. Η νόσος δεν έχει καμία γνωστή αιτία αυτή τη στιγμή, αλλά οι μελέτες έχουν δείξει ότι περιλαμβάνει τα ανώμαλα αναλύσεις της ακετυλοχολίνης στον εγκέφαλο. Ορισμένες μελέτες έχουν συνδέσει τη νόσο του Alzheimer σε υψηλές ποσότητες αργιλίου στον εγκέφαλο, αλλά οι περισσότερες μελέτες δείχνουν καμία σχέση στα δύο.

Έχουν

Άλλες έρευνες έχουν διεξαχθεί μελέτες σχετικά με τις επιδράσεις της βιταμίνης C και βιταμίνη Ε σε η πρόληψη της νόσου του Αλτσχάιμερ και άλλες μορφές άνοιας.

Ενώ οι περισσότερες από τις μελέτες είναι ασαφή σχετικά με το πόσο ευεργετική οι δύο βιταμίνες που χρησιμοποιούνται σε συνδυασμό μπορεί να είναι για τους ασθενείς της νόσου του Alzheimer, έχουν δείξει κάποια θετικά αποτελέσματα. Ενώ μερικές μελέτες δείχνουν δραματικές μειώσεις σε περιπτώσεις της νόσου του Αλτσχάιμερ και άλλες μορφές άνοιας σε άτομα που αυξάνουν βιταμίνες C και βιταμίνη Ε, άλλοι δείχνουν πολύ μικρή επίδραση. Αυτό που οι περισσότερες μελέτες έχουν δείξει είναι ένας βαθμός θετικά αποτελέσματα, ακόμη και αν είναι μικρή. Είναι σαφές ότι οι περισσότερες μελέτες πρέπει να γίνουν, αλλά αυτό θα μπορούσε να είναι μια σημαντική ανακάλυψη στον τομέα της πρόληψης της νόσου του Alzheimer.

Πολλαπλών βιταμίνες πρέπει να αποτελεί σημαντικό μέρος της καθημερινής ρουτίνας του καθενός, αλλά αν προσπαθούν να εμποδίσουν Αλτσχάιμερ νόσο ή άλλες μορφές άνοιας, μπορεί να βοηθήσει για να προσθέσετε επιπλέον βιταμίνη C και η βιταμίνη Ε στη διατροφή ή τα συμπληρώματα σας. Δεν κάνουμε μόνο αυτές οι βιταμίνες βοηθήσει στην πρόληψη των ελεύθερων ριζών με το μυαλό μας, μπορούν επίσης να χτίσει το ανοσοποιητικό μας σύστημα, και να προωθήσει τη συνολική καλή υγεία. . Αυτές οι βιταμίνες μπορούν επίσης να βοηθήσουν με την υποβοήθηση της ροής του αίματος και οξυγόνου στον εγκέφαλο, διατηρώντας τον εγκέφαλο υγιή

Τροφές πλούσιες σε βιταμίνη Ε περιλαμβάνουν:

καρύδια

φυλλώδη πράσινα

φυτικά έλαια

δημητριακά ολικής αλέσεως

Τροφές πλούσιες σε βιταμίνη C περιλαμβάνουν:

πορτοκάλια

μπρόκολο

φράουλες

άλλα φρούτα και λαχανικά

άλλοι τρόποι για την πρόληψη της άνοιας και ginkgo biloba κατανάλωσης και την αύξηση της πρόσληψης ψευδαργύρου Αλτσχάιμερ.