Higher φρούτα, τα φάρμακα που μειώνουν τη χοληστερόλη σχετίζεται επίσης με μειωμένο κίνδυνο, λένε οι ερευνητές – Τρέξιμο πάνω από 15 μίλια την εβδομάδα μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο θανάτου από τη νόσο του Αλτσχάιμερ, δείχνει νέα έρευνα

το περπάτημα μπορεί να βοηθήσει, επίσης, εάν το ποσό της ενέργειας που δαπανάται είναι ισοδύναμη με τρέξιμο πάνω από 15 μίλια την εβδομάδα, η μελέτη διαπίστωσε.

«η άσκηση φαίνεται να αποτρέψει τη συρρίκνωση [στον εγκέφαλο], στο οποίο εμφανίζεται με την ηλικία », δήλωσε η ερευνήτρια Paul Williams, ένας επιστήμονας του προσωπικού στο Lawrence Berkeley Laboratory στο Μπέρκλεϊ, στην Καλιφόρνια. Και η διατήρηση του όγκου του εγκεφάλου μπορεί να είναι ο λόγος για την έντονη άσκηση βοηθά στη μείωση του κινδύνου θανάτου του Αλτσχάιμερ, σύμφωνα με την Williams.

Williams «μελέτη διαπίστωσε επίσης ότι η λήψη φαρμάκων που μειώνουν τη χοληστερόλη είναι γνωστή ως στατίνες συνδέθηκε με μειωμένο κίνδυνο θανάτου από τη νόσο του Αλτσχάιμερ, όπως έκανε και το φαγητό τρία ή περισσότερα κομμάτια φρούτων καθημερινά.

Ωστόσο, αυτή η μελέτη ήταν σε θέση να βρείτε μόνο ενώσεις μεταξύ όλων αυτών των παραγόντων και του κινδύνου θανάτου από τη νόσο του Αλτσχάιμερ. Η μελέτη δεν είχε σχεδιαστεί για να αποδειχθεί εάν το τρέξιμο, το περπάτημα, τρώγοντας φρούτα ή λαμβάνουν στατίνες ή δεν προκάλεσε μειωμένο κίνδυνο της νόσου του Αλτσχάιμερ.

Η μελέτη δημοσιεύτηκε στο διαδίκτυο πρόσφατα στην

Εφημερίδα της νόσου του Alzheimer Disease

.

Περίπου 5 εκατομμύρια Αμερικανοί ηλικίας 65 ετών και άνω πάσχουν από τη νόσο του Αλτσχάιμερ, η οποία προκαλεί προβλήματα με τη μνήμη, τη σκέψη και τη συμπεριφορά, σύμφωνα με το Καταστατικό της νόσου του Alzheimer.

Η μελέτη περιέλαβε περισσότερους από 153.000 δρομείς και περιπατητές που έχουν προσχωρήσει στο Εθνικό Δρομείς »και Walkers» Σπουδές Υγείας. Οι άνδρες και οι γυναίκες έχουν προσληφθεί για τις μελέτες που ξεκινούν στις αρχές του 1990.

Ουίλιαμς τους ακολούθησε κατά μέσο όρο σχεδόν 12 ετών και παρακολουθούνται τον αριθμό που πέθαναν από τη νόσο του Αλτσχάιμερ. Κατά τη διάρκεια της παρακολούθησης, υπήρξαν 175 θάνατοι από τη νόσο του Αλτσχάιμερ.

Στη μελέτη, εκείνοι που έτρεξε πάνω από 15,3 μιλίων εβδομαδιαία είχαν μείωση κινδύνου 40 τοις εκατό σε θάνατο από Αλτσχάιμερ. Κινείται μεταξύ 7,7 και 15,3 μίλια συνδεόταν με κίνδυνο μείωσης 25 τοις εκατό, αλλά Williams είπε ότι το εύρημα δεν ήταν στατιστικά σημαντική.

Το ποσό των λειτουργήσει απαιτούνται για τη μείωση του κινδύνου είναι ουσιαστικά περίπου διπλάσιο από το σημερινό άσκηση συστάσεις από το Αμερικανικό Κέντρο Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων. Οι κατευθυντήριες γραμμές της άσκησης CDC είναι ισοδύναμη με την εκτέλεση 04.06 – 07.07 μίλια την εβδομάδα, σύμφωνα με την Williams.