Γιατί επιμένουν τόσο πολύ για τους κινδύνους του καπνίσματος;

Τι εισπνέουν τον καπνό του τσιγάρου; Πώς ουσίες στον καπνό για την ανάπτυξη του καρκίνου;

Τι είναι ο μέγιστος αριθμός των τσιγάρων που μπορείτε να καπνίσετε χωρίς κίνδυνο;

Είναι καλύτερα να επιλέξετε «light» τσιγάρα; Σωλήνα και πούρα είναι εξίσου καλά;

Ποιες είναι οι συνέπειες του παθητικού καπνίσματος;

Ποιες είναι οι συνέπειες του καπνίσματος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

Πώς μπορείτε να σταματήσετε το κάπνισμα;

τι συμβαίνει με όσους σταματήσουν το κάπνισμα;

Αν έχω αναπτύξει έναν όγκο, τι είναι να σταματήσει η αίσθηση;

Πώς επιστημονικής έρευνας που συμβάλλουν στην καταπολέμηση του καπνίσματος;

Γιατί επιμένουν τόσο πολύ για τους κινδύνους του καπνίσματος;

Σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας, το κάπνισμα είναι η σημαντικότερη αιτία αποτρέψιμων θανάτων στην κοινωνία μας. Η ετήσια έκθεση σχετικά με το κάπνισμα παρουσιάστηκε στο Ινστιτούτο Υγείας 31η του Μαΐου, 2011 εκτιμάται ότι στην Ιταλία κάθε χρόνο περίπου 70.000 άνθρωποι χάνουν τη ζωή τους εξαιτίας αυτής της συνήθειας.

Ευτυχώς, ο αριθμός των θυμάτων, οι οποίοι μόλις πριν από δέκα χρόνια άγγιξε το 80.000, είναι τώρα μειώνεται. Ο αριθμός, ανακουφίζοντας αν και εξακολουθεί να είναι πολύ υψηλός, συνδέεται με την επίμονη μείωση στον αριθμό των τσιγάρων που πωλούνται στη χώρα μας. Το φαινόμενο αυτό οφείλεται εν μέρει σε ένα διαφορετικό πολιτιστικό κλίμα, το οποίο δίνει έμφαση περισσότερο τη στάση του καπνίσματος ως «cool», και εν μέρει στη μεγαλύτερη συνειδητοποίηση των ανθρώπων σχετικά με τους κινδύνους και τα μειονεκτήματα που φέρνει το κάπνισμα. Αλλά πολλά εξαρτώνται από το τι μέτρα είναι σίγουρα στην Ιταλία από ό, τι αλλού, έχουν απαγορεύσει τα τσιγάρα σε δημόσιους χώρους και χώρους εργασίας.

Ακόμα και σήμερα, όμως, το Ανώτατο Ινστιτούτο Υγείας εκτιμά ότι το κάπνισμα είναι υπεύθυνο για το ένα τρίτο του καρκίνου θάνατοι και 15 τοις εκατό όλων των θανάτων που συμβαίνουν για κάποιο λόγο. Πολλές επιστημονικές μελέτες έχουν δείξει ότι οι καπνιστές καπνού περισσότερες πιθανότητες από άλλους να αναπτύξουν περισσότερες από 50 σοβαρές ασθένειες, όχι μόνο του καρκίνου: αυξήσεις του καπνίσματος κατά 10 φορές τον κίνδυνο θανάτου από εμφύσημα, διπλάσιο από αυτό της ύπαρξης ενός εγκεφαλικού επεισοδίου, και αυξάνεται από δύο έως τέσσερις φορές ότι να χτυπηθεί από καρδιακή προσβολή ζημιές την κυκλοφορία του αίματος προς τον εγκέφαλο και στα άκρα και μπορεί να προωθήσει την εμφάνιση στυτικής δυσλειτουργίας σε ανθρώπους.

Οι καρκινογόνες ουσίες που περιέχονται στον καπνό, στη συνέχεια, ευνοούν την ανάπτυξη των όγκων του πνεύμονα, η οποία σε εννιά περιπτώσεις από τις 10 μπορούν να αναχθούν σε αυτή την κακή συνήθεια, αλλά και την τόνωση διάφορους βαθμούς όγκων της στοματικής κοιλότητας και του φάρυγγα, του παγκρέατος, του παχέος εντέρου, της ουροδόχου κύστης, των νεφρών και ορισμένες λευχαιμίες. Τέλος, δεν πρέπει να αγνοούμε τις οικονομικές επιπτώσεις του καπνού για να θεραπεύσει τις συνέπειες το 2010 δαπανήθηκαν στην Ιταλία (μόνο στο κόστος της υγειονομικής περίθαλψης, για να μην αναφέρουμε την κοινωνική και ανθρώπινη) περίπου 7,5 δις ευρώ.

top

Τι εισπνέουν τον καπνό του τσιγάρου; Πώς ουσίες στον καπνό για την ανάπτυξη του καρκίνου;

Κάθε φορά που θα ανάψετε ένα τσιγάρο, μπορείτε εισάγουν περισσότερες από 4.000 χημικές ουσίες, τουλάχιστον ογδόντα από αυτούς, σύμφωνα με τον Διεθνή Οργανισμό Ερευνών για τον Καρκίνο, είναι επίσης καρκινογόνες . Με κάθε ανάσα που εισπνέουν:

μονοξείδιο του άνθρακα, το ίδιο αέριο υπεύθυνο για τη δηλητηρίαση από τα καυσαέρια των αυτοκινήτων και σόμπες, η οποία μειώνει τη ροή του αίματος στους ιστούς?

Η νικοτίνη, υπεύθυνη για τις συνέπειες της του καπνίσματος στον εγκέφαλο και έτσι σωματικής εξάρτησης?

πίσσα, το οποίο περιέχει πολλές καρκινογόνες ουσίες, όπως το βενζοπυρένιο και άλλων αρωματικών υδρογονανθράκων?

ακετόνη, όπως χρησιμοποιείται για την αφαίρεση βερνίκι νυχιών?

αμμωνία?

αρσενικού?

φορμαλδεΰδη?

υδροκυάνιο?

νιτροζαμίνες?.

ραδιενεργές ουσίες και πολλοί άλλοι

πιστεύεται ότι τα συστατικά του καπνού είναι περισσότερο καρκινογόνο δυναμικό της 1, 3-βουταδιένιο, το αρσενικό, το βενζόλιο και το κάδμιο. Το πρώτο είναι λιγότερο ισχυρή από τις άλλες ουσίες, αλλά θεωρείται το πιο σημαντικό, επειδή στον καπνό του τσιγάρου σε μεγάλες ποσότητες, το αρσενικό είναι ιδιαίτερα επικίνδυνο, επειδή τείνει να συσσωρεύεται στο σώμα, το βενζόλιο είναι υπεύθυνη για ένα σημαντικό ποσοστό (από 10 έως 50 τοις εκατό .) της λευχαιμίας που προκαλούνται από το κάπνισμα, το κάπνισμα τσιγάρων εισάγεται κάδμιο σε ποσότητες που υπερβαίνουν την ικανότητα του σώματος να εξουδετερώσει την τοξική δράση

Μεταξύ των ραδιενεργών ουσιών είναι ιδιαίτερης σημασίας πολώνιο 210: Μια πρόσφατη ανάλυση περιεχομένου των ραδιενεργών πολώνιο σε τσιγάρα από διάφορες μάρκες δημοφιλής στην Ιταλία έχει δείξει ότι μέσα σε ένα χρόνο, κατά μέσο όρο, ο οποίος καπνίζει περίπου ένα πακέτο την ημέρα τρέχει το ίδιο βιολογικού κινδύνου σε περίπτωση που υποβαλλόταν 25 ακτινογραφία θώρακος. Αποτίθενται στους πνεύμονες, στην πραγματικότητα, η ουσία αυτή τους εκθέτει σε υψηλές δόσεις ακτινοβολίας υψηλής ενέργειας που μπορεί να προκαλέσει δυνητικά καρκινογόνο μεταλλάξεις στο DNA.

όπως η ακτινοβολία, αν και πολλές χημικές ουσίες που περιέχονται σε πίσσα των τσιγάρων βλάβη αιτία DNA σε κύτταρα, προκαλώντας μεταλλάξεις που μπορεί να ωθήσει το κύτταρο σε ανεξέλεγκτη ανάπτυξη. Βενζοπυρένιο, ένα από τα πιο μελετημένα πολυκυκλικούς αρωματικούς υδρογονάνθρακες, για παράδειγμα, έχει την τάση να χτυπήσει το γονίδιο που κωδικοποιεί την πρωτεΐνη ρ53, ένας από τους βασικούς μηχανισμούς για την προστασία του οργανισμού από τον καρκίνο.

Το μίγμα διαφόρων ουσιών εισπνεόμενων με το κάπνισμα τσιγάρων ενισχύει τις αρνητικές επιπτώσεις στον οργανισμό, από εκείνους που έχουν λάβει κάθε μόριο ξεχωριστά .. ένα παράδειγμα αυτού του συνεργικού αποτελέσματος συμβαίνει, για παράδειγμα, με το χρώμιο, που ενεργεί ως κόλλα, συνδέεται πιο σφιχτά σε υδρογονάνθρακες DNA, ευνοώντας μεταλλάξεις ότι μπορεί να προκαλέσει αυτά. Άλλα παραδείγματα είναι το αρσενικό και το νικέλιο, το οποίο επηρεάζει την ομαλή μηχανισμούς επιδιόρθωσης του DNA, βουλευτές για να διορθώσει τα λάθη που συμβαίνουν. Με αυτόν τον τρόπο οι αλληλεπιδράσεις μεταξύ διαφορετικών ουσιών ενισχύουν τη ζημιά που προκαλείται από το γενετικό υλικό

καρκινογόνες ουσίες που περιέχονται στον καπνό μπορεί στη συνέχεια να ενθαρρύνει την ανάπτυξη των όγκων με έμμεσο τρόπο:. Εμποδίζοντας τους μηχανισμούς απομάκρυνση άλλων τοξινών, όπως καταστρέφοντας την βλεφαρίδες της επιθηλιακά κύτταρα των αεραγωγών, όπως η αμμωνία και το υδροκυάνιο, ή αναστέλλοντας τα ένζυμα που τους μετατρέψει σε λιγότερο επικίνδυνες ουσίες, όπως το κάδμιο.

Τι είναι ο μέγιστος αριθμός των τσιγάρων που μπορείτε να καπνίσετε χωρίς κίνδυνο;

δεν υπάρχει ασφαλές όριο κάτω από το οποίο ζημιά δεν παράγει καπνό, επειδή οι συνέπειες τείνουν να συσσωρεύονται με το χρόνο. Για το λόγο αυτό, οι μελέτες που διερευνούν τη σχέση του καπνίσματος με διάφορες ασθένειες, χρησιμοποιείται ως μονάδα «packet-χρόνου», μια πολιτική που λαμβάνει υπόψη τον αριθμό των τσιγάρων που καπνίζουν κατά μέσο όρο κάθε μέρα, αλλά επίσης τη διάρκεια της περιόδου της έκθεσης. Με άλλα λόγια, το κάπνισμα μισό πακέτο την ημέρα για δύο χρόνια r.

Οι μεταλλάξεις που παράγονται από καρκινογόνες ουσίες και να συμβεί, αλλά προστίθενται κάθε φορά τυχαία, έτσι ώστε ο κίνδυνος αυξάνεται με την πάροδο των ετών, αλλά δεν είναι εντελώς προβλέψιμη χρόνος για να μετατρέψει ένα υγιές κύτταρο σε καρκίνο: μελέτη πρόσφατα υπολογίζεται ότι κατά μέσο όρο κάθε 15 τσιγάρα καπνίζονται τουλάχιστον μία μετάλλαξη. Στην πράξη, κάθε φορά που ανοίγετε ένα νέο πακέτο είναι σαν να παίζεις ρώσικη ρουλέτα.

Αυτό δεν σημαίνει ότι όλοι οι καπνιστές θα αναπτύξει όγκο, ή ότι η ασθένεια δεν μπορεί να συμβεί σε άτομα που δεν έχουν τεθεί ένα τσιγάρο στο στόμα του, πολλοί άλλοι παράγοντες, γενετικών ή περιβαλλοντικών, μπορεί να βοηθήσει στην προστασία του οργανισμού ή αντίστροφα να προωθήσει την ανάπτυξη ενός όγκου, αλλά δεν είναι το κάπνισμα (ή εγκατάλειψη) είναι σίγουρα ένα από τα πιο σημαντικά βήματα που μπορείτε να κάνετε για να μειώσετε προσωπική τους κίνδυνο να αρρωστήσει.

δεν πρέπει να σκεφτούμε ότι οδηγεί μια υγιή ζωή με άλλους τρόπους, όπως η κατανάλωση άφθονων φρούτων και λαχανικών ή τη διεξαγωγή τακτική σωματική άσκηση είναι αρκετή για να αντισταθμίσει τη συνήθεια του τσιγάρου. Κανένας από αυτούς τους παράγοντες, ενώ επωφελής για την ευημερία του οργανισμού και την πρόληψη των ασθενειών, έχει το ίδιο βάρος του καπνού των τσιγάρων.

Αρχίστε να μειώσει τον αριθμό των ημερήσιων τσιγάρων μπορεί να είναι ένας τρόπος για να αρχίσει να συνηθίσετε η ιδέα ενός ???? â ???? εγκατάλειψη, αλλά μόνο αν είναι το πρώτο βήμα σε ένα μονοπάτι που οδηγεί προς τον αριθμό των τσιγάρων ανά ημέρα 0. Διαφορετικά, όσοι περιορίζουν τον εαυτό τους μόνο για να καπνίζουν λιγότερο, το συντομότερο καθώς είναι σε μια αγχωτική κατάσταση, πίσω στο σημείο εκκίνησης.

είναι καλύτερα να επιλέξετε «light» τσιγάρα; Σωλήνα και πούρα είναι εξίσου καλά;

Ο όρος «light» (ή του φωτός ή ήπια ή χαμηλή περιεκτικότητα σε πίσσα) που σχετίζονται με τα τσιγάρα είναι παραπλανητική, διότι η διαφορά σε σχέση με τις κανονικές τιμές, από την άποψη των επιπτώσεων στην υγεία είναι άσχετη . Η ιδέα που κάνουν εξίσου καλά αντί fumarne σπρώχνει όλο και πάνω απ ‘όλα μειώνει την πιθανότητα ότι ο καπνιστής αποφασίσει να σταματήσουν το κάπνισμα. Επιπλέον, αρκετές επιστημονικές μελέτες έχουν δείξει ότι εκείνοι που χρησιμοποιούν τις λεγόμενες «light» τσιγάρα είναι μεγαλύτερη και βαθύτερη ρουφηξιές. Κατά συνέπεια, η δόση των τοξικών ουσιών στο αίμα είναι χαμηλότερη από ό, τι αυτοί οι άνθρωποι βρίσκονται σε καπνιστές τσιγάρων «ισχυρότερη», ή τον κίνδυνο να αρρωστήσουν την πάροδο του χρόνου μειώνεται. Για το λόγο αυτό η Ευρωπαϊκή Ένωση το 2003, και η Υπηρεσία Τροφίμων και Φαρμάκων το 2010, που επιβάλλονται για την εξάλειψη των συσκευασιών από τους ορισμούς της «διαβάσει» (ήπια, φως ή χαμηλή περιεκτικότητα σε πίσσα) που θα μπορούσαν να παραπλανήσουν τον καταναλωτή. Οι μελέτες που πραγματοποιούνται μετά την εισαγωγή των μέτρων αυτών, όμως, έχουν δείξει ότι αν και αυτές οι εκφράσεις δεν αναφέρονται ρητά στη συσκευασία, ο καταναλωτής έχει την τάση να πιστεύουν αφελώς ότι το εμπορικό σήμα «χρυσό» ή «ασημί», ή τα πακέτα με τα ελαφρύτερα χρώματα αντιστοιχούν σκευάσματα είναι λιγότερο επιβλαβείς. Σε ορισμένες χώρες, όπως η Αυστραλία, τότε θα σχεδιάζουν ένα νέο νόμο που καθιστά ακόμη (και ελκυστική) όψη της συσκευασίας.

Αν ελαφρά τσιγάρα δεν είναι μια συντόμευση, ακόμη και τα πούρα και σωλήνες ασφαλέστερες εναλλακτικές λύσεις, όπως πολλοί πιστεύουν λανθασμένα, ακόμα και αν φέρνουν τον καπνό να εισπνέουν λιγότερο βαθιά: αυτό μειώνει ελαφρώς τον κίνδυνο καρκίνου του πνεύμονα σε σύγκριση με όσους καπνίζουν τσιγάρα, αλλά οι πιθανότητες εμφάνισης της νόσου είναι ακόμη πολύ υψηλότερο από ό, τι μεταξύ των μη-καπνιστών. Επιπλέον, πούρων και πίπας ευνοεί την ανάπτυξη των καρκίνων του στόματος, του φάρυγγα, του οισοφάγου και σε άλλα όργανα, όπως το πάγκρεας.

Ποιες είναι οι συνέπειες του παθητικού καπνίσματος;

Τώρα είναι καλό στοιχεία που αποδεικνύουν ότι οι κίνδυνοι του καπνίσματος είναι επίσης επεκταθεί και σε όσους, εξαιτίας των συνθηκών διαβίωσης και εργασίας μαζί με έναν ή περισσότερους καπνιστές, αναγκάστηκε να αναπνέουν τον καπνό εκπέμπεται εδώ και χρόνια από τον καπνιστή, αφού εισπνέονται (κύριο ρεύμα καπνού), απελευθερώνεται άμεσα από την καύση του τσιγάρου (καπνός περιφερικής ροής). Υπάρχουν σήμερα αδιαμφισβήτητη απόδειξη ότι το παθητικό κάπνισμα είναι υπεύθυνο για τουλάχιστον ένα τμήμα του καρκίνου του πνεύμονα σε μη καπνιστές, καθώς και καρδιακές παθήσεις, το άσθμα και άλλες λιγότερο σοβαρές διαταραχές. Υπολογίστηκε ότι από την αναπνοή αυξάνει τον καπνό των άλλων ανθρώπων κατά περίπου 25 τοις εκατό τον κίνδυνο καρκίνου του πνεύμονα και καρδιακές παθήσεις σε μη καπνιστές. Υπάρχουν ενδείξεις, αλλά για να αποδείξει οριστικά ότι μια τέτοια έκθεση μπορεί να προωθήσει την ανάπτυξη του καρκίνου του μαστού και μια λιγότερο ευνοϊκή εξέλιξη της νόσου.

Μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο σεβαστό περιοδικό Lancet, το έργο των εμπειρογνωμόνων από την Παγκόσμια Υγεία οργάνωση υπολόγισε ότι το παθητικό κάπνισμα μπορεί να αποδοθεί σε ένα σύνολο 600.000 θάνατοι ετησίως, 165.000 από τους οποίους είναι παιδιά που ζουν σε σπίτι με έναν καπνιστή.

Οι κίνδυνοι του παθητικού καπνίσματος είναι ιδιαίτερα σοβαρή σε παιδιά, των οποίων οι οργανισμοί είναι ακόμα υπό ανάπτυξη. Βρέφη που εκτίθενται στον καπνό του τσιγάρου είναι πιο επιρρεπή σε SIDS (Σύνδρομο Αιφνίδιου Θανάτου Βρεφών), τη λεγόμενη «θάνατος κούνια» κατά το πρώτο έτος της ζωής, ακόμα και το παρελθόν αυτού του κινδύνου, τα παιδιά που ζουν με καπνιστές είναι πιο ευάλωτοι σε λοιμώξεις των πνευμόνων.

με βάση αυτή την επιστημονικά στοιχεία, πολλές χώρες έχουν υιοθετήσει αυστηρούς κανονισμούς σχετικά με το κάπνισμα στους δημόσιους χώρους και στους χώρους εργασίας, οι οποίες σε ορισμένες περιπτώσεις επεκτείνεται και σε εξωτερικούς χώρους, όπως παιδικές χαρές για τα παιδιά. Πολλοί υποστηρίζουν ότι δεν έχει νόημα να ανησυχείτε για τον καπνό, όταν ζούμε σε μια πόλη τόσο ρυπασμένο. Υπόκειται στην απόλυτη ανάγκη ανάληψης δράσης για την ποιότητα του αέρα, είναι επίσης αλήθεια ότι για την ίδια την έκθεση σε άλλες ουσίες, ο καπνός είναι πάντα να κάνει τη διαφορά. Πολυάριθμες επιστημονικές μελέτες που δημοσιεύτηκαν τα τελευταία 20 χρόνια έχουν δείξει, επίσης, ότι η εσωτερική ρύπανση του αέρα, δηλαδή, σε κλειστούς χώρους, όπως σπίτια, γραφεία, μπαρ, είναι πολύ πιο επικίνδυνη από την ανοιχτή. Αυτό είναι επειδή περνούν συνήθως περισσότερο χρόνο για εσωτερικούς και εξωτερικούς χώρους και επειδή, λόγω του μικρού μεγέθους των κλειστών χώρων, η παρουσία των εσωτερικών πηγών ρύπανσης, όπως το κάπνισμα του τσιγάρου είναι η κύρια πηγή του, οδηγεί συγκεντρώσεις αερίων και σκόνης σε πολύ υψηλότερα επίπεδα.

μιλά επίσης τελευταία καπνού «τρίτο χέρι» είναι οι πιθανές τοξικές επιπτώσεις των ουσιών που απελευθερώνονται από την καύση του καπνού και ότι μπορεί να διεισδύσει με περιβάλλοντα μυρωδιά τους, ιδίως οι ιστοί των ενδυμάτων ή εκείνους επίπλωση, όπως κουρτίνες, χαλιά , καλύμματα ή καρέκλες και καναπέδες. Μέχρι σήμερα δεν υπάρχουν στοιχεία σχετικά με την καρκινογένεση από αυτές τις τοξίνες, όπως πειστική όπως εκείνων που σχετίζονται με τον καπνό του «δεύτερο χέρι», που εισπνέεται ακούσια από τους μη καπνιστές με την παρουσία των καπνιστών. Ωστόσο, πολλοί ερευνητές ερευνούν προς την κατεύθυνση αυτή.

Ποιες είναι οι συνέπειες του καπνίσματος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

Περιμένετε ένα παιδί είναι μια εξαιρετική ευκαιρία για να σταματήσουν το κάπνισμα. Μελλοντικές μητέρες να βρείτε ένα ισχυρό κίνητρο για να εγκαταλείψουν τα τσιγάρα, γνωρίζοντας ότι συνεπάγεται τη συνεχή μείωση της παροχής οξυγόνου στο έμβρυο και έτσι να προκαλέσει τον ζημιά. Εάν συνεχίσετε να καπνίζετε, ειδικά μετά τον τρίτο μήνα, στην πραγματικότητα, οι πιθανότητες αυξάνονται ότι η εγκυμοσύνη έχει διακοπεί, ή ότι το έμβρυο είναι βιώσιμο ή έχει χαμηλό βάρος κατά τη γέννηση ή να αναπτύξει άλλα προβλήματα υγείας. Οι συνέπειες του καπνίσματος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης παρατείνεται στο χρόνο για ολόκληρο το πρώτο έτος της ζωής του παιδιού διατρέχει μεγαλύτερο κίνδυνο αιφνίδιου βρεφικού θανάτου, κατά τα επόμενα έτη θα είναι περισσότερο εκτεθειμένοι σε ασθένειες όπως το άσθμα.

Όλα αυτά τα αποτελέσματα μπορούν να επίσης να παραχθεί από την έκθεση στο παθητικό κάπνισμα είναι πολύ σημαντικό, ως εκ τούτου, δεν καπνίζουν στην παρουσία μιας εγκύου γυναίκας.

Πώς να κόψετε το κάπνισμα;

δεν υπάρχει σύστημα για να σταματήσει τα έργα για όλους, γιατί υπάρχουν διαφορετικά κίνητρα και πως οι καπνιστές του καπνίσματος, καθώς και ψυχολογική και φυσικά χαρακτηριστικά, τον τρόπο ζωής και το είδος της επαγγελματικής δραστηριότητας, ακόμη και γενετικές παραλλαγές που μπορεί να εξαρτάται από μια μεγαλύτερη ή μικρότερη προδιάθεση για σωματική εξάρτηση.

Η τεράστια δύναμη της θέλησης συχνά δεν είναι αρκετό, ακόμη και με τη βοήθεια από τα πολλά βιβλία σχετικά με την αγορά. Αν θέλετε να δοκιμάσετε μόνοι σας, είναι σημαντικό να διευκρινίζονται οι ακριβείς στόχοι, όπως η κατάλληλη ημέρα για να σβήσει το τελευταίο τσιγάρο, στην οποία δεν αναμένεται στρεσογόνα γεγονότα, δεν πρέπει να συμμετάσχει περιβάλλοντα που μπορεί να μας οδηγήσει σε πειρασμό, και στο οποίο θα μπορούν να αφιερώσουν σε άλλες ευχάριστες δραστηριότητες που μπορούν να αποσπάσουν την προσοχή από την επιθυμία να καπνίσουν. Προγραμματίστε μια φυσική δραστηριότητα που είναι συμπαθής, για παράδειγμα, βοηθάει πολύ.

Αλλά αν το do-it-yourself αποτύχει, δεν απογοητευόμαστε. Πρέπει να επικοινωνήσετε με τον οικογενειακό γιατρό σας ή ένα καπνό δεόντως διαπιστευμένα κέντρα, τα οποία χρησιμοποιούνται για τις μεθόδους διακοπής του καπνίσματος πιστοποιηθεί από τον διεθνή βιβλιογραφία, μπορεί κανείς να βρει ένα καλό αρμόδιες βοήθεια και υποστήριξη σε δύσκολους καιρούς, να θυμάστε ότι το κόψιμο του καπνίσματος δεν είναι εύκολη, αλλά είναι εύκολο να πέσω. Οι περισσότεροι πρώην καπνιστές δεν κατάφεραν να απελευθερωθούν από τα τσιγάρα μόνο μετά από επανειλημμένες προσπάθειες, και κάθε νέα προσπάθεια αυξάνει τις πιθανότητες επιτυχίας.

Μην φοβάστε να χρησιμοποιήσετε της ενίσχυσης που μπορείτε να αγοράσετε σε ένα φαρμακείο. Για τα συμπτώματα στέρησης που προκαλούνται από φυσική εξάρτηση από τη νικοτίνη που προκαλείται (διέγερση, κόπωση, ευερεθιστότητα, αϋπνία ή δυσκολία συγκέντρωσης) μπορεί να διορθωθεί με τη χρήση υποκατάστατων προϊόντων (patch, τσίχλα ή εισπνοής), τα οποία απελευθερώνουν επαρκή ποσότητα της ουσίας εξάλειψη του θορύβου, σταδιακά μειώνοντας την ανάγκη.

υπό ιατρική επίβλεψη από αυτά τα μέσα μπορούν επίσης να χρησιμοποιηθούν κατά την κύηση λόγω των πιθανών αρνητικών επιπτώσεων τους εξακολουθούν να είναι χαμηλότερα από ό, τι στον καπνό, το οποίο περιέχει νικοτίνη, καθώς και πολλές άλλες ουσίες τοξικές για το έμβρυο.

Αν αυτά δεν είναι αρκετά, μπορείτε να ρωτήσετε το γιατρό σας που θα αναφέρει τα πλέον ενδεδειγμένα φάρμακα.

Σε πολλές περιπτώσεις έχει αποδειχθεί χρήσιμο επίσης να υποστηρίξει έναν εκπαιδευμένο ψυχολόγο.

η ισχύς των ηλεκτρονικών τσιγάρων ως ένας τρόπος για να σταματήσουν το κάπνισμα, όμως, παρά τις διακηρύξεις της διαφήμισης, δεν υπάρχει ακόμη καμία απόδειξη. Ωστόσο, μελέτες έχουν αρχίσει να δούμε αν αυτές οι συσκευές μπορεί επίσης να υποστηρίξει την επιθυμία να σταματήσουν το κάπνισμα.

Τι συμβαίνει με όσους σταματήσουν το κάπνισμα;

Συχνά αποθαρρύνουν τους καπνιστές να σταματήσουν το κάπνισμα είναι ο φόβος για την απόκτηση βάρους ή παραλείποντας να ασχοληθεί με το άγχος χωρίς τη βοήθεια του τσιγάρου. Στην πραγματικότητα, είναι κοινή εμπειρία ότι όσοι σταματήσουν τείνουν να συσσωρεύονται μερικά κιλά. Το φαινόμενο, όμως, μπορεί να αποφευχθεί εύκολα, αν προσέξουμε να μην αντικαταστήσει το τσιγάρο με υψηλής θερμιδικής αξίας σνακ, αλλά μπορείτε να εξουδετερώσει την επιθυμία για κάπνισμα με ένα μικρό «σωματική δραστηριότητα. Σε κάθε περίπτωση, από την άποψη της υγείας, οι αρνητικές συνέπειες από μια μικρή αύξηση του σωματικού βάρους δεν είναι καν συγκρίσιμα με εκείνα που παράγονται με την απαλλαγή από το καλό καπνό.

Τα οφέλη για την καρδιά και τους πνεύμονες είναι η πιο άμεση, αλλά μετά από πέντε χρόνια, ο κίνδυνος ανάπτυξης καρκίνου της στοματικής κοιλότητας, του φάρυγγα, του οισοφάγου και της ουροδόχου κύστης κόβονται στο μισό και οι πιθανότητες της ύπαρξης ενός τραχήλου της μήτρας επιστροφή του καρκίνου ίσες με εκείνες του που δεν έχουν καπνίσει ποτέ. Μετά από δέκα χρόνια μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του παγκρέατος και του λάρυγγα, και η θνησιμότητα από καρκίνο του πνεύμονα μειώνεται στο μισό σε σύγκριση με εκείνη των ατόμων που συνεχίζουν να καπνίζουν.

Καλύτερα ακόμα, μην περιμένετε πάρα πολύ καιρό να εκμεταλλευτώ αυτή την υγιή απόφαση: Ποιος θα σταματήσει την ηλικία των 35, σύμφωνα με την αμερικανική Αντικαρκινική Εταιρεία, το 90 τοις εκατό για να αναιρέσετε τις αρνητικές συνέπειες του καπνίσματος από την ηλικία των 50 και εξακολουθείτε να έχετε το ποσοστό θνησιμότητας τα επόμενα 15 χρόνια σε σύγκριση με εκείνους που επιμένουν. Ακόμη και εκείνοι που σταματούν στα 60 χρόνια ή και περισσότερο, όμως, ζουν περισσότερο από όσους συνεχίζουν

Τέλος, η απόφαση να σταματήσει αντλήσει πολλά άλλα οφέλη μπορεί να είναι λιγότερο σημαντική, αλλά πιο άμεση:. Οι καθημερινές δραστηριότητες μπορεί να γίνει με λιγότερα προβλήματα, μπορείτε να επιστρέψετε για να απολαύσετε το άρωμα και τη γεύση των τροφίμων, να σταματήσει τα δάχτυλα και τα δόντια μου κιτρινίζουν, μπορείτε να εξοικονομήσετε χρήματα που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε με οποιοδήποτε άλλο τρόπο. Κάποιος που καπνίζει ένα πακέτο την ημέρα κατά μέσο όρο δαπανά περίπου 120 ευρώ το μήνα, στην πραγματικότητα, ότι σε ένα χρόνο να γίνουν περισσότερα από 1.400 ευρώ, ένα σχήμα με το οποίο μπορούμε πραγματικά να κάνουμε ένα μεγάλο δώρο.

Αν έχω αναπτύξει ένας όγκος, ποιο είναι το νόημα να σταματήσει;

Ακόμη και για εκείνους που έχουν ήδη καρκίνο, αξίζει να σταματήσετε το κάπνισμα. Αρκετές μελέτες έχουν δείξει ότι η παραίτηση του τσιγάρου βελτιώνει την πορεία της νόσου: μια ανάλυση που διεξήχθη από ερευνητές στο Πανεπιστήμιο του Μπέρμιγχαμ στις 10 άλλες έρευνες και δημοσιεύθηκε στις παραστάσεις British Medical Journal, ειδικότερα, ότι οι άνθρωποι που έχουν διαγνωστεί με πνευμονική του καρκίνου σε πρώιμο στάδιο, μπορούν να διπλασιάσουν τις πιθανότητες επιβίωσής τους μια φορά τη διακοπή του καπνίσματος.

Άλλη έρευνα απέδειξε ότι το κάπνισμα μπορεί να μειώσει την ανταπόκριση στη χημειοθεραπεία και την ακτινοθεραπεία, εμποδίζουν την επούλωση των χειρουργικών τραυμάτων, να αυξήσει τον κίνδυνο λοιμώξεων , ειδικά πνευμονική, η οποία μπορεί να είναι πολύ επικίνδυνο σε ένα σώμα αποδυναμωθεί από ασθένεια ή στην οποία το ανοσοποιητικό σύστημα είναι σε ύφεση από τη θεραπεία.

Τέλος, συνεχίζοντας να καπνίζουν, τρέφεται τον κίνδυνο ότι, από τη στιγμή που ανακτάται από την ασθένεια , αυτό να συμβεί ξανά, ή ότι θα αναπτύξει ένα δεύτερο καρκίνο.

Πολύ περισσότερο, όμως, σε αυτόν τον τομέα, θα μπορούσε να γίνει για να γεφυρωθεί το υπάρχον χάσμα μεταξύ των κατευθυντήριων γραμμών, η οργάνωση των υπηρεσιών που βοηθούν να σταματήσουν το κάπνισμα και η καθημερινή κλινική πρακτική.

Πώς επιστημονικής έρευνας που συμβάλλουν στην καταπολέμηση του καπνίσματος;

στο τελευταίο αιώνα, η επιστημονική έρευνα έχει βοηθήσει να δείξει και να περιγράψει την έκταση και τη λειτουργία των ζημιών που προκαλούνται από το κάπνισμα για να ολόκληρο το σώμα, κυρίως σε σχέση με την ανάπτυξη του καρκίνου. Αυτό ώθησε το κοινό να αποκτήσουν μεγαλύτερη επίγνωση και τις κυβερνήσεις να λάβουν υπόψη τους τον κοινωνικό αντίκτυπο του προβλήματος, προτρέποντάς τους να τα περιοριστικά μέτρα των διαφόρων ειδών, από την αύξηση των φόρων στα τσιγάρα, την απαγόρευση του καπνίσματος σε δημόσιους χώρους και χώρους εργασίας.

έχουν δείξει ότι η νικοτίνη παράγει μια φυσική εξάρτηση έχει επίσης βοηθήσει στην ανάπτυξη προϊόντων για τη σταδιακή απελευθέρωση της ουσίας και να καταρτίσουν προγράμματα για την παροχή ψυχολογικής παρέμβασης.

Νέες τεχνικές για να εξετάσει την εγκεφαλική δραστηριότητα σε σχέση με διαφορετικά ερεθίσματα είναι συμβολή του στην πρόοδο της έρευνας προς νέες προσεγγίσεις που παρέχουν μια πολύτιμη υποστήριξη σε εκείνους που αποφασίζουν για τη διάθεση του καπνίσματος. Σύμφωνα με μια έκθεση από το Εθνικό Ινστιτούτο για την Κατάχρηση Ναρκωτικών των Ηνωμένων Πολιτειών, οι μελέτες διδύμων δείχνουν ότι ο κίνδυνος της εθίζονται στη νικοτίνη προέρχεται από 40 έως 70 τοις εκατό από τα χαρακτηριστικά των γονιδίων τους. Για το λόγο αυτό, πολλοί ερευνητές τώρα έχουν κατευθύνει την έρευνά τους σε αυτή την κατεύθυνση. Για παράδειγμα, μια ιταλική μελέτη, που υποστηρίζεται από AIRC και οδήγησε το National Cancer Institute του Μιλάνου, εντοπίστηκαν πρόσφατα μια παραλλαγή του γονιδίου που προωθεί την ανάπτυξη αυτής της εξάρτησης. Να είσαι σε θέση να μπλοκάρει θα μπορούσε να βοηθήσει όσους είναι φορείς σταματήσει σε μια πιο στοχευμένη.

Άλλες μελέτες του ίδιου τύπου, για παράδειγμα, που σχετίζονται με διαφορετικούς μηχανισμούς δράσης των φαρμάκων, ίσως να είναι η καλύτερη, επειδή κάθε ατομική προσέγγιση είναι σε θέση να σταματήσουν το κάπνισμα πιο εύκολα.

Εν τω μεταξύ, πολλές ερευνητικές ομάδες που εμπλέκονται στον τομέα της δευτερογενούς πρόληψης, για να καθορίσουν τα πλέον κατάλληλα διαγνωστικά εργαλεία (αν εξοπλισμού απεικόνισης, όπως η σπειροειδής αξονική τομογραφία ή εξέταση αίματος ή ανάλυση των ουσιών στην αναπνοή) για την έγκαιρη ανίχνευση των όγκων που προκαλείται από τον καπνό, ειδικά εκείνων του πνεύμονα, προκειμένου να τους αντιμετωπίσουμε καλύτερα.

Η αναζήτηση από τους κινδύνους του καπνίσματος, όμως, είναι και παραμένει διεπιστημονική προσπάθειες των επιδημιολόγων, οι γιατροί , φαρμακολόγος, καθώς και μοριακοί βιολόγοι υποστηρίζεται από ψυχολόγους, από τους μελετητές από τις νευροεπιστήμες και ακόμη και οι εκπαιδευτικοί, οι κοινωνιολόγοι και οι εμπειρογνώμονες των επικοινωνιών, όλοι ενωμένοι για να αναζητήσετε τον καλύτερο τρόπο για την πρόληψη νέων πλησιάζει καπνού και να διασφαλιστεί ότι σταματήσουν το κάπνισμα.